三ノ宮で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS」の悩みがある女性が三ノ宮でも多いのか

多くの女性たちが我慢している現実の姿

月1回くる月経。

毎回、腹痛や腰の痛み、気分の落ち込み、だるさなど、いろんなつらさに困っている女性たちは三ノ宮でも少なくないです。

しかし、これらの症状を「仕方がないこと」という認識で抱え込んでいる方が多いという実情があります。

会社や学校では、「生理がつらい」と声をあげづらいムードがあることも。

加えて、家族や恋人に受け止めてもらえず、誰にも頼らず我慢している人も三ノ宮では少なくないです。

本質的には、月経による不調は仕方ないものではなく、日常生活に影響が出るくらいの体調や感情の変化は、体からのメッセージかもしれません。

何よりもまず「我慢しなくてもいい」と思っていただけたら嬉しく思います。

毎日の生活に妨げとなるくらいのつらさや不調も

「会社を休まざるを得ない」「薬を飲んでも苦しい」「他人にぶつけるほど苛立つ」など、毎日の生活に明確な影響が出ているときには、それは「生理だから仕方ない」と見過ごすべきではありません。

とりわけ、生理直前の苛立ちや憂うつが顕在化していて「自分をコントロールできないと感じる」方は、PMS（月経前症候群）またはPMDD（月経前不快気分障害）が疑われることもあります。

それらは女性ホルモンの影響で身体や心に影響が出る症状であり、多くの女性が感じているにもかかわらず、適切に扱われていないケースが三ノ宮でも少なくありません。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

生理痛によくある症状（下腹部痛・腰の痛み・吐き気といった症状）

「生理痛」とは、月経期間中に起こるお腹の痛みなどの腰痛、気持ち悪さ、頭痛、全身の重さのことをいいます。

中でも代表的なのが、下腹部を強く圧迫されるような痛みや、腰の鈍い痛みなどがあります。

これらの症状が数時間でおさまる方もいれば、何日も続く方もいます。

場合によっては、「動けないほどの痛み」を感じることもあり、それほど強い症状は月経困難症と呼ぶこともあります。

しかしながら、これは病名というよりも症状の程度を示す表現であり、医師の診察や検査によって、何が原因かを知ることが重要になります。

プロスタグランジンの正体。痛みの理由を理解する

生理痛のおもな要因とされているのが、「プロスタグランジン」」と呼ばれる物質です。

これは子宮を動かして血液を体外に出す働きを担っていますが、分泌量が多すぎると痛みを増幅させることになります。

どれくらい痛いかにはホルモンバランスや体質が影響しており、「痛みに耐えられるかどうか」という性格によるものではありません。

市販薬や温熱シートなどによる自己対応の限界

市販の痛み止めや温熱パッド、自分で漢方を使ってセルフケアしている方は三ノ宮においても少なくないかもしれません。

確かに、痛みが軽ければこういった方法でも日常生活を保てるケースはあります。

ただし、「薬が効かなくなった」「毎月つらくて動けない」という状態が続く場合は、単なるセルフケアでは対処しきれない場合があります。

使っている薬や対処法が合わない、あるいは隠れた原因が他にあるケースもあるため、痛みに耐えすぎず、三ノ宮にある婦人科などの医療機関で相談することも有効な手段です。

PMS（月経前症候群）とは

PMS（月経前症候群）とは、月経が始まるおよそ三日〜十日前ごろから心と身体にあらわれてくる不調のことです。

不調の出方は個人によって大きく差がありますが、次のような傾向が見られます。

  • 情緒面：イラつきやすい、落ち込みやすい、不安になる、泣きやすくなる
  • フィジカル面：胸の張り、頭痛、体のむくみ、眠気、倦怠感、腸の乱れ、ニキビ

とくに「毎月ほぼ同じタイミングで不調になる」、「生理開始とともにすっと気持ちが落ち着く」というような傾向がある場合は、PMSが疑われると言えるでしょう。

女性ホルモンのバランスとPMSの関係

PMSの大きな原因は、女性ホルモンの急激な変化と考えられます。

月経周期の後半（ルテアル期）には、エストロゲンおよびプロゲステロンという2種類のホルモンの分泌が急増・急減します。

その結果自律神経や神経伝達物質に影響を与え、心身のバランスが乱れることで、PMSによる不調が出ます。

しかし、三ノ宮でも誰もがPMSになるとは限りませんし、同じ人でも時期によって症状が重く出ることもあり、軽度で済むこともあります。

体の特徴や生活環境、メンタルの負荷も複雑に絡み合っているため、一概に「ホルモンが原因」と断定せず、体と心の状態を意識して把握することが欠かせません。

PMSとPMDDの違い

PMSの中でとくにメンタルの揺れが強く現れて生活の中に大きな影響が生じるとき、PMDD（月経前不快気分障害）という診断名が下る場合があります。

PMDDになると下記の症状が顕著に現れる傾向が見られます。

  • 激しい怒りっぽさや急な涙
  • 激しい不安な気持ちと絶望感
  • 社会的関係の悪化（家族関係や仕事での不和など）
「PMSの時期になると感情を抑えきれない」「感情の波が激しすぎて苦しい」と感じる人は、病院で診察を受けることで解決策が見つかることもあります。

PMDDも同様に、根性や努力で解決するものではなくホルモン変化に由来する体と心の変化という仕組みを理解しておく必要があります。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・超音波検査・血液検査などで原因を特定できる

「婦人科って、何をされるのか知らないから心配…と不安に思っている方は三ノ宮でも少なくないかもしれません。

生理による痛みやPMSで婦人科へ相談した場合、最初に問診票の記入により症状や体調の変化をしっかりとチェックしてもらうことからスタートします。

必要に応じて、次に挙げる検査を受けることもあります：

  • 超音波検査：子宮や卵巣の状態をチェックする
  • 血液検査：ホルモン状態や貧血の有無を調べる
  • 婦人科内診：必要な場合のみ行われる。

    相談の上で行われます

全部の検査が必ず行われるわけではありません。

婦人科医が必要性があると判断した時に限り本人の許可を得て行うのが前提となります。

症状や状態に応じた治療法を提案してもらえる

婦人科においては、医師の診察に基づいて、症状に応じた治療法を提案してもらえる。

例としては：

  • 生理痛がつらい場合→鎮痛薬の処方や服薬指導
  • PMSの症状が強い場合→ライフスタイル改善のアドバイスや治療薬の処方
  • ホルモンの乱れがある場合には医学的な視点による対応

ここで重要なのは、個人の状態に応じた配慮がなされるというところです。

「この薬を使えば安心」「どんな人にもこの方法が最適」ということはありません。

体調不良の背後にある要因や日常生活との関連性を話し合いながら見つけることが、婦人科診療の大切な考え方です。

心の不調に対しても相談できる

PMSやPMDDでは、気分が沈むような漠然とした不安など、精神的なつらさが出てくることも三ノ宮では多いです。

婦人科の中には、気分の不安定さにも寄り添ってくれる医師が在籍しているケースもあり、必要な場合は精神的な分野の医療機関と連携をすることもあります。

「これは心の病気なのか、身体の周期によるものなのかよく分からない」

そんなときこそ、ひとりで悩まず、婦人科などに相談してみることが必要です。

セルフケアのやり方

体をあたためる・食べ物・睡眠習慣・ストレッチの工夫

生理痛やPMSのつらさに向き合うとき、セルフケアもまた大切な手段の一つ

すべてを三ノ宮の婦人科に頼りきるのではなく、毎日の暮らしの中で体調を整える工夫を取り入れることで、体と心のバランスを保ちやすくなってきます。

たとえば以下のような取り組みが有効とされています。

  • 身体をあたためる：おなかや腰をあたためることにより血の巡りがよくなり、痛みが軽くなることがあります
  • バランスの取れた食事：B群ビタミンや鉄分、カルシウム、マグネシウムなどの栄養素を意識的に摂ってみましょう
  • 十分な睡眠：ホルモンバランスの維持には、十分な睡眠が重要です
  • 無理のない運動：ウォーキングや柔軟運動には血行を促進し、気分転換にもなります

「確実に改善する方法」というような断定的なことは言い切れません。

あくまでも、自分にあった習慣を自然に取り入れることが大切です。

ストレスによるPMSとの関係｜メンタルケアの大切さ

PMSは、ホルモンバランスの乱れに加えてストレスの影響を受けやすいと言われています。

緊張や不安、過労、人付き合いのストレスなどが重なると、症状が悪化することもあるため、メンタルケアも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、信頼できる人に話す
  • 無理に頑張らずしっかり休む
  • 自分を責めすぎない
  • 穏やかな時間（お風呂・好きな音楽・アロマなど）を意識的に取り入れる

心と体は密接につながっています。

メンタルの疲れが体に出ることもあります。

アプリや日記などによって体調のリズムを理解しよう

最近では、生理周期を記録できるアプリや、症状のメモを残せるアプリがいろいろあります。

月経前症候群の症状がどの時期に・どのように出始めるかを書き留めておくことで、リズムが把握しやすくなります。

  • 「生理の何日くらい前から変化が起きるか」
  • 「どの不調がつらかったか」
  • 「どんなことをしたら少し和らいだか」

こうした記録は、三ノ宮にて婦人科を受診する際にも役立つ大切な情報になります。

感情の波が強いときは、メモに残すことで安心感が生まれることもあるので、気持ちの整理法としてもおすすめです。

婦人科は怖くない｜はじめて受診する人へのアドバイス

服装や必要な持ち物は？診療の流れを解説

初めての婦人科での診察では、誰でも緊張するものです。

ですが、前もって流れを知っておくだけでも気持ちが楽になります。

  • 服装：ワンピースよりセパレートタイプの服が望ましいです（内診がある可能性も考えて）
  • 必要な持ち物：健康保険証、生理の記録（スマホアプリや手帳など）、お薬の履歴がわかるもの
  • 問診票：受付で書くのが一般的で、最近の生理日などの体調の状態を尋ねられます

診察室では、最初に問診があり、判断によっては検査に進む場合もあります。

すべてを伝えようとしなくても大丈夫。

話せることだけでも、ゆっくりと伝えてみてください。

「内診に抵抗がある」という人のための配慮

「内診がこわい気がする」「痛いかもしれない」と不安に思っている方でもいるかもしれません。

三ノ宮のすべての婦人科受診で内診が行われるわけではありません。

必要な場合でも、医師による説明と本人からの同意に基づいて行われます。

近年では、

  • 女性医師が常駐している診療所
  • プライバシー重視の診察スペース
  • 不安な方に優しく声をかけながら慎重に対応してくれる婦人科

など、初診でも安心感のある環境を整えている婦人科クリニックも増えつつあります。

不安を感じたら事前に「内診は不要でお願いしたい」と申し出ておくこともできます。

女性の医師を希望できる婦人科も増えている

婦人科にためらいを感じる理由の中には、「男性の先生に診てもらうのが嫌だ」という意見が三ノ宮でも挙げられます。

最近は女性医師が勤務しているレディースクリニックも多く存在します。

予約のときに「女性医師を希望します」と伝えると、調整してもらえるのが通常です。

さらに、オンラインでの診察を利用すれば、在宅で映像通話で相談できる選択肢もあります。

外出する距離や心の負担が重いときの方法として、試してみるのも一つの方法です。

ガマンしないで！婦人科に頼るべきサイン

「鎮痛薬が効かない」「出勤できない」なら深刻な可能性も

「生理痛は我慢が当然」「PMSはしょうがない」──そうやって自分に言い聞かせていませんでしょうか？

以下のような状況に当てはまるときには、三ノ宮の婦人科の医師に相談してみることをおすすめします。

  • 痛み止めを飲んでも痛みが引かない
  • つらさのために職場や学校を休まざるを得ない
  • 感情の起伏が激しくなり人間関係が悪化してしまう
  • つらさが毎月少しずつ強くなっている

これらのサインは、ひとりきりで対処するにはつらすぎるサインといえます。

経血の量が多い、生理以外の出血などといった変調が起きているとき

月経痛やPMSにくわえて、以下のようなサインがあるケースには特に、婦人科の疾患が隠れている可能性も可能性としてあります。

  • ナプキンがすぐに漏れるほどのレベルの異常なほどの経血
  • レバーのような大きな血のかたまりが何度も出る
  • 生理とは関係ない時期に血が出る
  • 生理周期がひどく乱れている

このような不調については、子宮内膜症や子宮筋腫のような女性特有の病気に関連している可能性もあります。

ただし、すべての女性が該当するとは限りません。

いずれにしても、つらさがふだんの生活に差し支えている場合には、三ノ宮の婦人科での受診が安心材料になることが多いでしょう。

診療を先延ばしにすると気づかぬうちに症状が悪化することも

「つい面倒で」「人に知られたくないから」「そこまで深刻じゃないと思うから」──そんな理由で受診のタイミングを逃す経験はありませんか？

生理痛やPMSをきっかけに婦人科を受診し、他の異常が早い段階でわかるということは三ノ宮でも珍しくありません。

初期段階で見つかれば、その分治療の幅が広がり、症状への対応も取りやすくなります。

婦人科への相談は構えるようなことではありません。

三ノ宮の体調の不安を抱える方のために存在する、頼れる相談先です。

婦人科に行くメリットとタイミング

早いうちに頼ればよかったという反応がよくあるわけ

三ノ宮において婦人科に相談した人よりよく聞かれるのはもっと早く行っていればよかったという感想です。

  • 意外にも打ち明けやすかった
  • 体のことをちゃんと聞いてくれた
  • 自分の健康について知る契機となった

こうした感想が、婦人科という場所＝敷居の高い場所ではなくて気軽に相談できる場所として身近な存在であることを示しています。

体調の悪化の早期の発見・未然防止にもつながる

婦人科の受診は、単に不調への対応に限らず、全身の健康を見直す機会にもなります。

生理やPMSのつらさが強いとき、子宮内膜症や子宮筋腫などの病気が原因となっていることも。

早期に確認できれば、その分正しい処置が行いやすくなります。

自分のホルモンバランスや体調のサイクルを知ることで、先々の出産・妊娠・更年期障害など、女性の人生の節目に備える準備にもつながっていきます。

未来の自分のために、月経と向き合おうとするはじめの一歩

生理や月経前症候群の問題は、相当個人的なことです。

ゆえに、無理をしてしまったり、他人に話しづらい方は三ノ宮でも多いです。

悩みを放置していると毎月の生活に支障が出てしまいます。

「そのうち良くなる」と思うのではなく、「今、きちんと向き合ってみよう」という気持ちが、自分の心身を支える第一歩となるはずです。

産婦人科は、今後の自身の健康を支えるための、はじめの支えとなるかもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科の専門医と一緒に向き合って

  • 月経痛やPMS（月経前症候群）は、無理に耐えるものではありません
  • 生活に影響を及ぼすような痛みやつらさは、身体が発するサインであると理解してください
  • 自分ひとりで解決できない場合は、婦人科で相談することを前向きに検討しましょう
  • 婦人科は、あなたをサポートしてくれる医療機関です

人それぞれ、体のリズムも痛みの強さも個人差があります。

それゆえに、自分らしい心と体の整え方を模索していくことが重要です。

無理せず、自分をいたわる対応策として「婦人科を受診する」という方法があることを、忘れずに知っておいてください。