野里で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS（月経前症候群）」の悩みがある女性が野里でも多いのか

多くの女性が我慢している現状

毎月1回起こる月経。

そのたびに、腹痛と腰の痛み、気分の不調、強い眠気など、さまざまな症状に困っている女性たちは野里でもやはり多く存在します。

にもかかわらず、そうした痛みやつらさを「我慢するもの」という考えで受け入れている方が多いというのが今の現状です。

職場や学校の現場では、「生理でつらい」と訴えにくい空気があることも。

さらに、身近な人に分かってもらえず、自分ひとりでつらさを抱える人もまた野里では珍しくありません。

本来、生理による不調は仕方ないものではなく、普段の生活に困るレベルのつらさや不安定さは、何らかのサインと考えられます。

何よりもまず「無理をしなくていい」と思ってもらえたらありがたく思います。

日々の生活に障害が出るくらいの痛みや体調の乱れも

「出勤できない」「痛み止めを飲んでもつらい」「感情を抑えきれず気分が乱れる」など、普段の生活全般に具体的な影響が現れている場合、それは“生理の一部”として済ませてはいけません。

特に、月経前の情緒不安定さや気分の落差が強く表れていて「人格が変わったように感じる」方には、PMS（月経前症候群）もしくはPMDD（月経前不快気分障害）のケースも考えられます。

それらは女性ホルモンの影響で体調や気分が不安定になる状態であり、多くの方が経験しているのに、きちんと向き合えていないケースが野里でも少なくありません。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

生理痛の代表的な症状（下腹部の痛み・腰の痛み・吐き気といったもの）

いわゆる「生理痛」とは、月経期間中に起こるお腹の不調や腰の痛み、吐き気、頭痛、だるさなどを指します。

中でも代表的なのが、下腹部が強く締め付けられるような痛みや、腰の重だるさなどがあります。

上記のような症状が数時間で治まる人もいれば、長く続く方もいます。

人によっては、「耐えがたい強い痛み」を訴えるケースもあり、それほど強い症状は月経困難症と診断される場合もあります。

ただ一方で、これは正式な病名ではなく症状の程度を示す表現であり、医師の診察や検査によって、原因を明らかにしていくことが重要といえます。

プロスタグランジンについて。痛みの理由を理解する

生理痛のおもな引き金と考えられているのが、「プロスタグランジン」」と呼ばれる物質です。

この物質は子宮を縮めて血液を体外に出す機能がありますが、分泌量が多すぎると痛みを強く感じる原因になります。

痛みの程度には内分泌の状態や体の特性が作用しており、「痛みに耐えられるかどうか」という性格のせいではありません。

ドラッグストアの薬や温熱シートなどによる自分でできるケアの限界

痛み止めや温熱パッド、薬局で買える漢方などを使ってセルフケアしている方は野里においても少なくないかもしれません。

たしかに、症状が軽度であれば市販薬などでも生活に支障が出ないこともあります。

ただし、「薬が効かなくなった」「毎月寝込むほどつらい」というような状況が続いている場合は、単なるセルフケアでは対処しきれない場合があります。

使っている薬や対処法が合わない、または隠れた原因が他にある可能性もあるため、無理をせずに、野里の婦人科などの医療機関で相談することも一つの選択肢です。

PMS（月経前症候群）とは？

PMS（月経前症候群）というものは、生理開始およそ三日〜十日前あたりから体と心にあらわれてくる症状のことです。

現れる症状には人によって大きくバラつきがありますが、以下のようなパターンがあります。

  • 情緒面：怒りっぽくなる、落ち込みがちになる、不安になる、泣きやすくなる
  • フィジカル面：乳房の張り、頭が痛い、浮腫み、眠くなる、全身が重い、便通トラブル、吹き出物

とくに「毎月ほぼ同じタイミングで体調が悪くなる」、「生理が来るとウソのように回復する」といったパターンがある方は、PMSの兆候があるといえます。

ホルモンのバランスとPMS発症の原因

PMSが起こる主な理由は、ホルモン量の急激な増減と言われています。

月経周期の後半（ルテアル期）には、エストロゲンとプロゲステロンというホルモンの大きな変動が起こります。

これが自律神経系や脳内化学物質に作用し、心身のバランスが乱れることで、PMSによる不調が出ます。

ただし、野里でも誰もがPMSになるとは限りませんし、同じ人でも月によってひどくなることもあり、ほとんど感じない場合もあります。

体の性質や暮らしの状態、メンタルの負荷も複雑に絡み合っているため、簡単に「ホルモンが原因」と断定せず、体と心の状態を意識して把握することが必要です。

PMSとPMDDの違い

PMSの中でもとりわけメンタルの揺れが目立っていて普段の生活に深刻な問題が生じるとき、PMDD（月経前不快気分障害）と呼ばれる診断名が下る可能性があります。

PMDDでは下記の症状がはっきりと現れる傾向があります。

  • 激しい怒りと急な涙
  • 重い不安ややる気の喪失
  • 社会的関係が悪化（家族や職場におけるいさかいなど）
「生理前になると自分をコントロールできない」「情緒の乱れが激しすぎて耐えられない」と感じる方は、病院で診察を受けることで解決策が見つかることもあります。

PMDDもまた、我慢や気合でどうにかなるものではなく生理周期に起因する体調や気分の変化だということを知っておくことが重要です。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・エコー検査・採血などで原因を特定できる

「婦人科って、どのような診察があるのか知らないから不安…と不安に思っている方は野里でも多いかもしれません。

生理痛やPMSで婦人科へ相談した場合、はじめに医師による問診により体調の異変や症状を詳しく診てもらうところからスタートします。

場合によっては、以下のような検査を受けるケースもあります：

  • エコー検査：子宮や卵巣の状態を確認する
  • 血液検査：ホルモン状態や貧血の可能性を確認する
  • 内診検査：必要な場合のみ行う。

    合意のうえで実施されます

全部の検査が必ず実施されるとは限りません。

婦人科医が必要だと判断した時だけ患者の了承を得て検査するのが原則になります。

症状や状態に応じた治療内容を提案される

婦人科においては、医師の判断により、状態や体質に合わせた治療法を提案してもらえる。

たとえば：

  • 痛みに悩んでいる場合→鎮痛薬の処方や服薬指導
  • PMSの症状が強い場合→生活全体の改善指導や必要に応じた薬の処方
  • ホルモンの乱れがある場合→医師の専門知識に基づく治療

ここで注目すべきは、個々の体質や状況に合わせた対応がされるということです。

「この薬が効く」「この方法なら誰でもうまくいく」ということはありません。

不調の背景にある原因やライフスタイルとの影響関係を話し合いながら見つけることが、婦人科における支援の根幹といえます。

精神的な不調に対しても相談できる

PMSやPMDDでは、落ち込むような気持ちや心配や焦りなど、精神的なつらさが現れることも野里では多いです。

婦人科の中には、メンタルの問題にも理解のある医師が在籍しているケースもあり、状況に応じて精神的な分野の医療機関と連携をすることもあります。

「これは心の問題なのか、ホルモンの影響なのか区別がつかない」

そんなときこそ、自分だけで抱え込まず、婦人科などに相談してみることが大切になります。

我慢しないで！婦人科に頼るべきサイン

「痛みが治まらない」「職場に行けない」なら注意が必要

「生理痛は耐えるもの」「PMSは受け入れるしかない」──そうやって思い込んでいませんでしょうか？

次のような状況に該当するときには、野里の婦人科で一度話を聞いてもらってください。

  • 市販の鎮痛薬を飲んでも効かない
  • つらさのために通学や勤務を欠席・欠勤してしまう
  • 情緒が不安定になって人間関係がギクシャクする
  • 体調の変化が毎月少しずつひどくなっている

こうした状況は、自分ひとりで抱え込むには苦しすぎるサインといえます。

月経過多、生理でないときの出血などといった異常が起きているとき

生理痛並びにPMSにくわえて、次のような体調変化が見られるときには特に、婦人科の病変が原因になっている可能性も可能性としてあります。

  • ナプキンが1時間もたないぐらいの異常なほどの血液
  • レバーのような大サイズの血の塊が繰り返し出る
  • ふだんの生理と関係ない時期に出血する
  • 月のサイクルが極端に不規則になっている

これらの体調変化については、子宮内膜症または子宮筋腫など、婦人科の病気に関連しているケースもあります。

ただし、すべての人が該当するとは限りません。

いずれにせよ、不調が普段の暮らしに影響を与えているケースでは、野里の婦人科での診察が安心感につながることが多いです。

診療を先延ばしにすると潜在的な疾患が悪化する可能性も

「時間がないから」「恥ずかしいから」「そこまで深刻じゃないと思うから」──そんな理由で診察を後回しにしてしまうことはありませんか？

生理の痛みや心の不調をきっかけに婦人科を訪れ、別の疾患が早期に見つかるといったケースは野里でも少なくありません。

早いうちに診断されれば、それだけ治療の幅が広がり、つらさの軽減にもつながります。

婦人科の診察は特別なことではありません。

野里の女性の不安や悩みに応えるために存在する、頼れる相談先なのです。

セルフケアのやり方

体を温める・食生活・睡眠時間・運動の工夫のポイント

生理痛やPMSのつらさに向き合うときには、セルフケアもまた大切な手段の一つ

すべてを野里の婦人科に任せるのではなく、日々の生活の中で体調を整える工夫を取り入れると、身体と心のバランスを維持しやすくなってきます。

例えば以下のような習慣が良いとされています。

  • 身体をあたためる：下腹部と腰まわりを温めてあげることで血の巡りがよくなり、痛みが軽くなることがあります
  • 栄養を考えた食事：ビタミンBと鉄分、カルシウム、マグネシウムなどを意識的に意識して食べてみましょう
  • しっかりとした睡眠：女性ホルモンの安定には、質のよい睡眠が欠かせません
  • 適度な運動：軽いジョギングやストレッチには血流を促し、リラックスにも役立ちます

「誰でもこれで楽になる」とされる断定的なことは言い切れません。

あくまでも、自分に向いている方法をできる範囲で取り入れることが大事です。

ストレスによるPMSの関係｜メンタルケアの必要性

PMSは、ホルモン変動に加えてストレスの影響を受けやすいと言われています。

緊張や不安、働きすぎ、人間関係の悩みなどが重なると、体調が不安定になることもあるため、精神的なサポートも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、話を聞いてもらう
  • 無理に頑張らず自分をいたわる
  • 自分を責めない
  • 穏やかな時間（お風呂・お気に入りの音楽・良い香りなど）を積極的に生活に取り入れる

心と体は密接につながっています。

メンタルの疲れが体に出ることもあります。

アプリや日記などで身体のリズムを理解しよう

最近では、生理のリズムを残せるアプリや、症状のメモを残せるアプリが多く存在します。

PMSの症状がどれくらいのタイミングで、どれほど現れるかをメモしておくことで、リズムが把握しやすくなります。

  • 「生理の何日くらい前から不調が出るか」
  • 「どのような症状がつらかったか」
  • 「どんなことをしたら少し和らいだか」

こうした記録は、野里にて婦人科を受診する際にも役立つ大切な情報になります。

感情の波が強いときは、書き出すことで少し心が落ち着くこともあるので、気持ちの整理法として活用してみてください。

婦人科は怖くない｜はじめて行く方へのアドバイス

服装や必要な持ち物は？診療の流れの解説

初めての婦人科の受診では、多くの人が緊張してしまうものです。

一方で、受診の流れを前もって理解するだけでも気持ちが楽になります。

  • 服装：ワンピースではなくセパレートタイプの服が受診しやすいです（内診がある可能性も考えて）
  • 持参物：健康保険証、生理の記録（スマホや手帳にメモしたもの）、お薬手帳など
  • 問診票：受付で記入するのが一般的で、直近の生理日などの症状を尋ねられます

診療室では、最初に問診があり、症状に応じて検査に進む場合もあります。

すべてを話さなくても問題ありません。

伝えたいことだけを、ゆっくりと話してみてください。

「内診が不安…」と感じる人への配慮

「内診はちょっと怖い」「痛いかもしれない」と不安に思っている方でもいるかもしれません。

野里の全てにおける婦人科受診で内診がすべてで実施されるわけではありません。

内診が必要なときでも、医師からの説明と本人の了承に基づいて実施される形です。

また、

  • 女医がいる医院
  • プライバシー重視の診察スペース
  • 緊張している人に優しく声をかけながら時間をかけて対応する婦人科

など、初回の受診であっても安心感のある環境を整えている婦人科も増えています。

不安を感じたらあらかじめ「内診は避けたい」と事前に伝えることもできます。

女性医師を希望できる婦人科も増えている

婦人科に抵抗がある理由のひとつとして、「男性の先生に診てもらうのが嫌だ」という不安の声が野里でも挙げられます。

最近では女医が常駐している婦人科クリニックも増えています。

予約のときに「女医を希望します」と伝えると、対応してもらえる場合が多いです。

さらに、オンライン受診を活用すれば、自宅からビデオ通話で診療が可能な選択肢もあります。

家からの距離や心の負担が高いときの手段として、試してみるのも選択肢のひとつです。

婦人科に行くメリットとタイミング

早い段階で受診すればよかったという感想が多く寄せられるわけ

野里で婦人科に相談した人からよく耳にするのは初めから婦人科に行っていればよかったという言葉です。

  • 予想以上に相談しやすかった
  • 生理のことを真剣に受け止めてもらえた
  • 自分の健康について理解するチャンスになった

このような反応が、婦人科での相談＝遠い存在ではなくて最初の相談先として親しみやすい場であることを示しています。

体調異変の早期の発見・早めの対策にも結びつく

婦人科検診は、単に痛みの対処に限らず、身体全体のコンディションを考え直す入口にもなります。

月経痛やPMSが重い場合、子宮内膜症や子宮筋腫など他の婦人科疾患が背景にあることも。

早期に確認できれば、それだけ正しい処置が可能になります。

自分自身のホルモン状態や体調のサイクルを把握しておくことで、先々の出産・出産・更年期など、女性特有のライフイベントに備える準備にも役立ちます。

未来の自分のために、月経と向き合う最初の一歩

月経や月経前症候群の不安は、とても人に言いにくいことです。

そのため、無理をしてしまったり、周囲に話せない方は野里でも多いです。

悩みを抱えたままでは、普段の暮らしに支障をきたすことになります。

「しばらくすれば落ち着く」と思うのではなく、「今こそ向き合うとき」という気持ちが、自分の心と体を守るための行動になると思います。

産婦人科は、今後のあなたの健康を守るための、最初の相談相手かもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科の専門医と一緒に向き合って

  • 生理痛やPMS（月経前症候群）は、仕方がないとあきらめる必要はありません
  • 日々の暮らしに支障を感じるほどの症状は、身体が発するサインです
  • 自分で対応できないと感じたら、婦人科で相談することをためらわず検討しましょう
  • 婦人科という場所は、あなたの不安に寄り添ってくれるところです

一人ひとり、体のリズムも影響の受け方も異なります。

それゆえに、自分らしい心と体を整える方法を模索していくことが大切です。

無理をしないで、自分に優しくするケアの方法として「婦人科に相談する」という方法があることを、ぜひ覚えておいてください。