大塚で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS」の悩みがある女性が大塚でも多いのか

多くの女性たちが我慢してしまっている実態

月に一度くる生理。

生理のたびに、腹部の痛みや腰のだるさ、気分の不調、日中の眠気など、いろいろな不調に悩まされる女性は大塚でも少なくありません。

しかし、そのような不調を「耐えるべきもの」として抱え込んでいる方が多いのが現実です。

会社や学校では、「生理でつらい」と声をあげづらい雰囲気があることも。

そして、身近な人に理解してもらえず、ひとりで我慢している人もまた大塚では少なくないです。

本当は、生理の不調は当然あるものではなく、生活に支障が出るくらいの痛みや気分の変動は、何らかのサインかもしれません。

何よりもまず「無理をしなくていい」と感じてもらえたらありがたく思います。

日常生活に困難をきたす程度の苦痛や体調不良も

「仕事を休まなければならない」「薬を使っても痛みが残る」「つい怒ってしまうほど感情が不安定になる」など、毎日の生活にはっきりと支障が出ているケースでは、それは「生理だから仕方ない」と見過ごすべきではありません。

とりわけ、生理直前のイライラや落ち込みが深刻で「いつもの自分でいられないと感じる」方には、PMS（月経前症候群）またはPMDD（月経前不快気分障害）である可能性も考えられます。

これらはエストロゲンとプロゲステロンの変動で身体や心に影響が出る状態であり、多くの女性が感じているにもかかわらず、真剣に捉えられていないケースが大塚でも多いです。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

生理痛の代表的な症状（下腹部の強い痛み・腰痛・吐き気といったもの）

「生理痛」とは、月経期間中に起こるお腹の痛みや腰の痛み、吐き気、ズキズキする頭痛、だるさを意味します。

中でも代表的なのが、お腹をぎゅっとつかまれるような痛みなどや、腰の鈍い痛みです。

これらの症状が短時間で落ち着く人もいれば、数日続く人もいます。

体質によっては、「生活に支障が出るレベルの痛み」に悩まされる方もおり、それほど強い症状は月経困難症とされることがあります。

ただ一方で、これは正式な病名ではなく症状の深刻さを示す言い方であり、専門機関での診断やチェックを通じて、何が原因かを知ることが重要になります。

プロスタグランジンの正体。痛みのメカニズムを知る

生理痛の大きな要因とされているのが、「プロスタグランジン」」と呼ばれる物質です。

この物質は子宮を縮めて血液を体外に出す働きを担っていますが、分泌量が多すぎると痛みを強く感じる原因になります。

痛みを感じる強さには女性ホルモンや体の性質が深く関係しており、「我慢強いかどうか」という性格によるものではありません。

市販薬やカイロなどでの自分でできるケアの限界

市販の痛み止めやホットパック、セルフケアに漢方を取り入れてセルフケアしている方は大塚においても一定数いるかもしれません。

確かに、軽めの症状であればこうした対処でも普段通りに過ごせる場合もあります。

しかしながら、「薬が効かなくなった」「毎月つらくて動けない」といった状態が長引いているなら、単なるセルフケアでは限界がある可能性があります。

使っている薬やケアが効果的でない、あるいは隠れた原因が他にある場合もあるため、無理に我慢せず、大塚の婦人科クリニックなどの医師に相談することも一つの選択肢です。

PMS（月経前症候群）とは？

PMS（月経前症候群）というのは、月経が始まるおよそ三日〜十日前ごろから心身に起こる不調のことです。

現れる症状には個人によってかなりバラつきがありますが、次のような特徴的な症状があります。

  • 感情面：イラつきやすい、気分が落ちる、不安を感じる、泣きやすくなる
  • 身体的な側面：乳房が張る、ズキズキする頭痛、浮腫み、眠気、だるさ、便通の異常、吹き出物

特に「月ごとに同じような時期に不調になる」、「生理が来るとウソのように回復する」というような傾向がある場合は、PMSの兆候があるといえます。

ホルモンのバランスとPMS発症の原因

PMSが起こる主な理由は、ホルモンの急激な変動と言われています。

生理の終盤（ルテアル期）では、エストロゲンとプロゲステロンという2種類のホルモンの分泌が大きく変動します。

この変化が自律神経の働きや脳内化学物質に影響を与え、メンタルと身体の調和が崩れることで、PMSによる不調が出ます。

しかし、大塚でもPMSを感じない人もいますし、同じ人でも周期によって症状が重く出ることもあり、軽度で済むこともあります。

体質や生活環境、精神的なストレスも複雑に絡み合っているため、一概に「ホルモンのせい」と断定せず、自身の心身の周期を丁寧に確認することが欠かせません。

PMSとPMDDの違い

PMSの中でも特に情緒の変化が目立っていて日常の中に目立つ不調が出るとき、PMDD（月経前不快気分障害）と呼ばれる診断名がつく場合があります。

PMDDでは以下のようなサインが強く生じる傾向が見られます。

  • 突然の怒りおよび突然の涙
  • 激しい不安感と無力感
  • 周囲との関係の悪化（家庭・仕事場における衝突など）
「PMSの時期になると感情を抑えきれない」「気持ちの起伏が激しすぎて大変」と感じる人は、婦人科など専門医に相談することで解決策が見つかることもあります。

PMDDもまた、我慢や気合でどうにかなるものではなく体の自然な周期が関係する心身のバランスの乱れだということを知っておくことが重要です。

婦人科は怖くない｜はじめて受診する人へのアドバイス

服装や持ち物は？診療の流れの解説

初めての婦人科の受診は、多くの方が不安に感じがちです。

一方で、事前に流れを知っておくだけでも気持ちが楽になります。

  • 服装：ワンピースより上下セットでない服が望ましいです（内診時のためにも）
  • 必要な持ち物：健康保険証、月経の記録（アプリやノートなど）、現在服用中の薬の情報
  • 問診票：受付で書くのが一般的で、最近の月経開始日などの気になる点を聞かれます

診察室では、医師による問診から始まり、状況に応じて検査になる場合もあります。

無理に心配いりません。

伝えたいことだけを、自分のペースで伝えてみてください。

「内診が不安…」と感じる人への気配り

「内診って恐そう」「痛いのでは？」と不安に感じる人もいらっしゃるかもしれません。

大塚の全ての婦人科の診察で内診が常に行われるものではありません。

必要な場合でも、医師からの説明と本人の了承に基づいて行うことになります。

さらに、

  • 女性医師が在籍している病院
  • プライバシーに配慮のある診察室
  • 不安を感じる人に優しく声をかけながらゆっくり対応してくれる婦人科

など、初めての受診でも安心感のある心地よい診療環境を整えている婦人科も増加しています。

不安を感じたら事前に「内診を希望しない」と相談しておくことも可能です。

女性医師を選ぶことができる婦人科も増えている

婦人科を受診することに抵抗がある理由の中には、「男性のお医者さんに診てもらうのが抵抗がある」という不安の声が大塚でも聞かれます。

最近は女性医師が常駐している婦人科クリニックも多数あります。

診察予約の際に「女医を希望します」と伝えると、対応してもらえる場合が多いです。

また、オンライン受診を活用すれば、在宅でオンライン通話で診療が可能な選択肢もあります。

外出する距離や心理的ハードルが強いときの手段として、試してみるのも選択肢のひとつです。

セルフケアのやり方

身体をあたためる・食生活・睡眠習慣・運動の工夫のポイント

生理痛やPMSのつらさに向き合うときには、自宅でできる対策も大切な手段の一つ

全部を大塚の婦人科に任せっきりにするのではなく、日々の生活の中で体調管理を行う工夫を取り入れれば、身体と心のバランスを保ちやすくなってきます。

例えば以下のような習慣が有効とされています。

  • 身体を冷やさない：お腹まわりと腰まわりを温めてあげることで血行が促進され、痛みが緩和されることがあります
  • 栄養に配慮した食事：ビタミンBと鉄分、カルシウム、マグネシウムなどを積極的に意識して食べてみましょう
  • 良質な睡眠：女性ホルモンの維持には、質の高い眠りが必要です
  • 軽い運動：軽いジョギングやストレッチは体の循環を良くし、気分転換にもなります

「確実に改善する方法」といった断定的なことは言い切れません。

あくまで、自分に合う方法を無理なく取り入れることがポイントです。

ストレスとPMSとのつながり｜メンタルケアの大切さ

PMSは、ホルモン変動に加えてストレスの影響を強く受けると言われています。

緊張や不安、働きすぎ、人間関係の悩みなどが重なると、症状が強く出ることもあるため、メンタルケアも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、信頼できる相手に相談する
  • 無理に頑張らず無理をしない
  • 自分を責めすぎない
  • 心地よい時間（入浴・お気に入りの音楽・アロマなど）を意識的に取り入れる

心と体は深く関わっています。

心が疲れると身体に影響を与えることもあります。

アプリや日記などで自分の体調リズムを理解しよう

最近では、生理日を記録できるアプリや、体調を記録できるアプリが充実しています。

PMSの症状が何日前に、どんなふうに出るかを記録しておくことで、リズムが把握しやすくなります。

  • 「生理開始の何日前から不調が出るか」
  • 「どのような症状がつらかったか」
  • 「どうしたら気が紛れたか」

こうした記録は、大塚にて婦人科診療時に役立つ情報になります。

感情の波が強いときは、記録することで心が軽くなることもあるので、メンタルケアの一環として活用してみてください。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・エコー検査・採血などで原因の把握ができる

「婦人科って、何をされるのか予想がつかないから気がかり…と思う方は大塚においても多いかもしれません。

月経痛やPMSで婦人科で診てもらう場合、はじめに医師による問診により症状や体調の変化を丁寧にチェックしてもらうことからスタートします。

場合によっては、次に挙げる検査を実施されることもあります：

  • 超音波検査：子宮・卵巣の異常の有無を調べる
  • 血液検査：ホルモン状態や貧血の可能性を検査する
  • 婦人科内診：必要があれば行う場合がある。

    相談の上で行われます

すべての検査が必ず必要になるとは限りません。

担当医が必要と見なされた場合のみ本人の許可を得て検査するのが原則になります。

症状ごとの治療内容を提案される

婦人科においては、医師の診察に基づいて、個人に適した治療法を提案してもらうことができます。

たとえば：

  • 強い痛みがある場合→鎮痛薬の処方や服薬指導
  • PMSがつらい場合→生活習慣の見直しの提案や適切な薬の提案
  • ホルモンバランスが乱れている場合→医師の専門知識に基づく治療

ここで注目すべきは、一人ひとりに適した対応がされるというところです。

「この薬を使えば安心」「誰にでも通用するやり方」ということはありません。

不調の背景にある原因や日常生活との関連性を話し合いながら見つけることが、婦人科の支援における基本姿勢です。

気分の落ち込みに対しても話を聞いてもらえる

PMSやPMDDでは、気分が沈むような心配や焦りなど、精神的なつらさが現れることも大塚では多いです。

婦人科によっては、精神的な悩みにも配慮してくれる医師が勤務していることもあり、状況に応じて精神科医や専門医と連携をとることもあります。

「これは気持ちの問題なのか、PMSによるものなのか分からない」

そう感じたときこそ、ひとりで悩まず、婦人科などに相談してみることが必要になります。

我慢しないで！婦人科に行くべきサイン

「痛みが治まらない」「職場に行けない」ならば要注意

「生理痛は仕方ない」「PMSはどうしようもない」──そのように思い込んでいませんでしょうか？

次のような状況に心当たりがあるときには、大塚の婦人科で診てもらうことをおすすめします。

  • 痛み止めを飲んでも効かない
  • つらさのために学校や仕事を欠席・欠勤してしまう
  • 精神的に不安定になって人間関係が悪化してしまう
  • 不調が時間とともに強くなっている

これらは、自分ひとりで我慢するには大変すぎる兆候といえます。

月経過多、生理以外の出血などの異変があるケース

月経痛およびPMSにくわえて、次のような徴候が見られるときには特に、女性特有の疾患が背景にあるおそれも可能性としてあります。

  • ナプキンが1時間もたないレベルの異常なほどの出血
  • 固形の大きめの血のかたまりが頻繁に出る
  • 生理とは無関係な時期に出血がある
  • 生理周期が極端に狂っている

これらの体調変化については、子宮内膜症や子宮筋腫のような婦人科疾患に関連しているケースもあります。

もちろん、すべての方が当てはまるとは限りません。

いずれにしても、症状が普段の暮らしに支障をきたしているケースでは、大塚の婦人科での受診が安心感につながることが多いでしょう。

婦人科受診が後回しになると知らない間に病気が進むことも

「面倒くさいから」「言いにくいから」「婦人科に行くのは大げさな気がするから」──そういった理由から通院を控えてしまうことはありませんか？

PMSなどの症状を機に婦人科に相談し、別の病気が早期に発見されるといったケースは大塚でもよくあります。

初期段階で見つかれば、その分治療の幅が広がり、つらさの軽減にもつながります。

婦人科の受診は特別なことではありません。

大塚の女性の不安や悩みに応えるために存在する、気軽に相談できる場所なのです。

婦人科を受診するメリットとタイミング

早めに頼ればよかったという声が多い原因

大塚において婦人科を受診した方から多く挙がるのがもっと早く行っていればよかったという声です。

  • 意外にも話しやすかった
  • 相談内容をしっかり受け止めてもらえた
  • 自分の状態について知るヒントになった

これらの報告は、婦人科という場所＝特別な場所ではなくて最初の相談先として親しみやすい場であることを示しています。

体調異変の初期の発見・早めの対策にも結びつく

婦人科での診察は、単に痛みの対処だけでなく、全身の健康を見つめ直す機会にもなります。

生理やPMSのつらさが強いとき、子宮内膜症または子宮筋腫など女性特有の病気が隠れている場合も。

早期に確認できれば、その分早期の対応が可能になります。

自身のホルモンの乱れや身体のリズムを把握することで、将来に備えた妊娠・妊娠・更年期障害など、女性のライフステージに備える準備にも役立ちます。

未来の自分自身のために、月経と向きあう第一歩

生理やPMSの悩みは、ひどく他人に話しづらいことです。

そのため、無理をしてしまったり、まわりの人に打ち明けられない方は大塚でも少なくないです。

つらさを我慢し続けると普段の生活に影響が出てしまいます。

「しばらくすれば落ち着く」と思うのではなく、「今、向き合ってみよう」という気持ちが、自分の心身を支える第一歩になると思います。

産婦人科は、今後の心と身体の健康を守るための、最初の相談相手となるかもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科医師と一緒に向き合って

  • 月経痛やPMS（月経前症候群）は、耐えるべきものではありません
  • 日常生活に支障が出るほどの不調は、体からのサインであると理解してください
  • セルフケアでは限界があるときは、婦人科医に相談してみることを積極的に考えてみましょう
  • 婦人科は、あなたをサポートしてくれる医療機関です

一人ひとり、体調の波も不安や不快の程度も一律ではありません。

それゆえに、自分自身の心と体の整え方を模索していくことが大切です。

我慢しすぎずに、自分の体を大事にする行動のひとつとして「婦人科に相談する」という方法があることを、ぜひ覚えておいてください。