さいたま市で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS（月経前症候群）」の悩みを抱える女性がさいたま市でも多いのか

多くの女性が我慢している実態

月1回起こる月経。

その都度、お腹の痛みと腰の不快感、気分の落ち込み、強い眠気など、さまざまな症状に悩まされる女性はさいたま市でもやはり少なくありません。

しかし、そうした痛みやつらさを「耐えるべきもの」として耐えている人が多いという現実があります。

職場や学校では、「生理なのでしんどい」と言いにくい空気があることも少なくありません。

そして、身近な人に理解してもらえず、ひとりで我慢している人もまたさいたま市では少なくないです。

本来、生理の不調はあって当たり前ではなく、普段の生活に困るレベルの痛みや気分の波は、体からのメッセージと言えるかもしれません。

何よりもまず「我慢はしなくていい」と思っていただけたら幸いです。

日常生活に問題が起きるレベルの痛みや不調も

「会社を休まざるを得ない」「鎮痛剤が効かない」「つい怒ってしまうほど感情が不安定になる」など、ふだんの暮らしに具体的な影響が現れているときには、それは“生理の一部”として見過ごすべきではありません。

とりわけ、生理前の情緒不安定さや気分の落差が強く表れていて「自分らしくいられないと感じる」方は、PMS（月経前症候群）またはPMDD（月経前不快気分障害）である可能性も考えられます。

それらはホルモンバランスの変化によって身体や心に影響が出る状態であり、身近にあるのに、正しく対処されていないケースがさいたま市でも多いです。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

生理痛によくある症状（下腹部痛・腰痛・吐き気などの症状）

一般的な「生理痛」は、生理の時期に見られる腹痛や腰の不快感、吐き気、ズキズキする頭痛、だるさのことをいいます。

よくあるのが、お腹をぎゅっとつかまれるような痛みなどや、腰の鈍重感。

これらの症状が数時間で治まる人もいれば、数日続く人もいます。

場合によっては、「生活に支障が出るレベルの痛み」を訴えるケースもあり、そのような重い状態は月経困難症と呼ぶこともあります。

ただ一方で、これは病名というよりも症状の深刻さを示す言い方であり、専門機関での診断やチェックを通じて、原因や背景を調べることが大切といえます。

プロスタグランジンについて。痛みの仕組みを知る

生理痛の主要な要因とされているのが、「プロスタグランジン」」と呼ばれる物質です。

これは子宮を収縮させて生理の血を外に出す機能がありますが、分泌量が多すぎると痛みを増幅させることになります。

痛みの強さにはホルモンバランスや体質が大きく関わっており、「痛みに耐えられるかどうか」という性格のせいではありません。

ドラッグストアの薬やホットパックなどを使った自分でできるケアの限界

痛み止めやカイロ、セルフケアに漢方を取り入れてセルフケアしている方はさいたま市においても一定数いるかもしれません。

実際に、比較的軽い症状であればこうした対処でも普段通りに過ごせる場合もあります。

とはいえ、「薬が効かない」「毎月寝込むほどつらい」といった状況が続いている場合は、単なるセルフケアでは十分ではない場合があります。

使っている薬や対処法が合わない、または根本的な原因が別にある場合もあるため、痛みに耐えすぎず、さいたま市の婦人科などの医療機関で相談することも有効な手段です。

PMS（月経前症候群）とは

PMS（月経前症候群）というのは、生理の開始約三日〜十日前あたりから精神や身体に出る症状のことを指します。

現れる症状には個人によって大きく違いますが、次のような傾向があります。

  • 精神的な側面：神経質になる、気分が沈む、心が不安定になる、涙が出やすくなる
  • 体の症状：乳房が張る、頭痛、浮腫み、眠気がひどくなる、全身が重い、便通トラブル、皮膚の不調

とくに「毎月決まった時期につらくなる」、「月経が始まると信じられないくらい気持ちが落ち着く」というような傾向がある場合は、PMSである可能性が高いと言えるでしょう。

ホルモンのバランスとPMS発症の原因

PMSを引き起こす主因は、ホルモン量の急激な増減とされています。

生理の終盤（ルテアル期）には、エストロゲンやプロゲステロンという2種類のホルモンの分泌が大きく変動します。

その結果自律神経や脳内化学物質に作用し、体と心の調子が狂うことで、PMSの症状が出てきます。

しかし、さいたま市でもすべての人がPMSを経験するわけではありませんし、同じ人でも月によって症状が重く出ることもあり、ほとんど感じない場合もあります。

体の性質や生活環境、メンタルの負荷も複雑に絡み合っているため、単純に「ホルモンのせい」と断定せず、自分の心と体のリズムを丁寧に観察することが必要です。

PMSとPMDDの違い

PMSの中で特に気分の浮き沈みが深く現れて日常の中に大きな影響が見られる場合、PMDD（月経前不快気分障害）と呼ばれる診断名が下ることがあります。

PMDDになると下記のサインが強く出る傾向が見受けられます。

  • 激しい怒りおよび急な涙
  • 激しい不安感とやる気の喪失
  • 人間関係の悪化（家庭・仕事場に関するもめごとなど）
「月経前になると感情を抑えきれない」「気持ちの起伏がどうしようもないほどでつらい」と感じる方は、医療機関の力を借りることで改善につながるケースもあります。

PMDDも同様に、根性や努力で解決するものではなく体の自然な周期が関係する心身のバランスの乱れであることを理解しておくことが大切です。

我慢しないで！婦人科に相談すべきサイン

「痛み止めが効かない」「仕事に行けない」なら注意が必要

「生理痛は仕方ない」「PMSはしょうがない」──そうやって思い込んでいませんか？

次のようなケースに心当たりがあるときには、さいたま市の婦人科に相談するのが望ましいです。

  • 薬を飲んでも効かない
  • つらさのために通学や勤務を休まなければならない
  • 感情の波に振り回されて家族や友人とトラブルになる
  • 症状が回を重ねるごとにひどくなっている

これらは、ひとりきりで耐えるには厳しすぎる症状かもしれません。

月経過多、生理以外の出血などの異常が起きているケース

生理痛やPMSに加えて、以下のようなサインがあるケースには特に、女性特有の病状が潜んでいる可能性も可能性としてあります。

  • 生理用ナプキンがすぐに漏れるほどのぐらいの大量の出血
  • 固形の大きめの血のかたまりが頻繁に出る
  • 通常の生理と無関係な時期に出血がある
  • 月経周期がかなり不規則になっている

こうした症状については、子宮内膜症または子宮筋腫といった女性特有の病気に関連している場合もあります。

ただし、すべての女性がそうというわけではありません。

いずれの場合でも、つらさが日常生活に影響を与えている場合には、さいたま市の婦人科での受診が安心材料になることが多いです。

診察が遅くなると気づかぬうちに症状が悪化することも

「大したことないと思って」「人に知られたくないから」「病院に行くほどではないと思うから」──そんな理由で診察を後回しにしてしまうことはありませんか？

生理の痛みや心の不調をきっかけに婦人科を受診し、別の疾患が早期に見つかるということはさいたま市でも珍しくありません。

早いうちに診断されれば、その分対応策が選べて、つらさの軽減にもつながります。

婦人科の診察は身構える必要はありません。

さいたま市の心身の不調に悩む方のために存在する、気軽に相談できる場所なのです。

セルフケアのやり方

体をあたためる・食生活・睡眠習慣・体を動かすことの工夫

生理痛やPMSの辛さに対処する際に、自分でできるケアも有効な方法のひとつ

全部をさいたま市の婦人科に任せるのではなく、普段の生活の中で体調を整える工夫を取り入れることで、体と心のバランスを保ちやすくなってきます。

例えば以下のような習慣が役立つとされています。

  • 体を冷やさない：お腹まわりや腰まわりをあたためることにより血行が促進され、痛みが和らぐことがあります
  • バランスの取れた食事：ビタミンBと鉄分、カルシウム、マグネシウムなどを積極的に意識して食べてみましょう
  • たっぷりの睡眠：女性ホルモンの維持には、質の高い眠りが重要です
  • 軽い運動：軽いジョギングや軽い体操には血流を促し、心のリセットにもなります

「誰でもこれで楽になる」というような断定的なことは言い切れません。

あくまでも、自分に向いている方法を負担なく取り入れることがポイントです。

ストレスとPMSの関係｜精神的ケアの必要性

PMSは、ホルモンの変化に加えてストレスに大きく左右されると言われています。

緊張や不安、働きすぎ、人付き合いのストレスなどが重なると、症状が悪化することもあるため、心のケアも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、話を聞いてもらう
  • 無理に頑張らず無理をしない
  • 自分に優しくする
  • リラックスできる時間（バスタイム・お気に入りの音楽・香りなど）を意識して取り入れる

心と体は密接につながっています。

メンタルの疲れが体調不良として表れることもあります。

アプリや日記などで生理周期の傾向を把握しよう

最近では、生理周期を記録できるアプリや、身体の状態をメモできるアプリがいろいろあります。

PMSに関する症状がどれくらいのタイミングで・どの程度現れるかをメモしておくことで、自分の傾向に気づけます。

  • 「生理の何日くらい前から変化が起きるか」
  • 「どのような症状がきつかったか」
  • 「どうしたら少し和らいだか」

こうした記録は、さいたま市にて婦人科を受診する際にも役立つ大切な情報になります。

感情の波が強いときは、メモに残すことで安心感が生まれることもあるので、心のサポート方法として試すのも一つの手です。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・エコー検査・血液検査などで原因の把握ができる

「婦人科って、どのようなことをされるのか知らないから不安…と感じている方はさいたま市でも少なくないかもしれません。

生理痛やPMSで婦人科を受診した場合、まずは症状確認の問診を通じて症状や体調の変化を丁寧に確認してもらうことから始まります。

医師の判断で、次のような検査を受けることもあります：

  • エコー検査：子宮や卵巣の様子を調べる
  • 血液による検査：ホルモン状態や貧血の可能性を確認する
  • 内診検査：医師の判断により行う。

    相談の上で行われます

全部の検査が必ず実施されるとは限りません。

担当医が必要だと判断した時だけ本人の許可を得て実施されるのが原則です。

体の状態に適した治療の選択肢を提案してもらえる

婦人科においては、医師の判断により、体調や個人差に応じた治療法を提案してもらうことができます。

たとえば：

  • 痛みに悩んでいる場合→痛み止めの処方や服薬指導
  • 月経前症候群が重い場合→ライフスタイル改善のアドバイスや治療薬の処方
  • ホルモンの調整が必要な場合には医学的な視点による対応

ここで注目すべきは、個人の状態に応じた対応が行われるというところです。

「この薬を使えば安心」「この方法が誰にでも合う」ということはありません。

不調の背景にある原因やライフスタイルとの影響関係を共有しながら考えることが、婦人科における支援の根幹です。

気分の落ち込みに関しても相談できる

PMSやPMDDでは、気分が沈むような心配や焦りなど、心のつらさが出てくることもさいたま市では多いです。

婦人科によっては、メンタルの問題にも配慮してくれる医師がいる場合もあり、必要に応じて精神科医や専門医と連携して対応することもあります。

「これは心の問題なのか、月経が原因なのかよく分からない」

そんなときこそ、自分だけで抱え込まず、婦人科などに相談してみることが必要です。

婦人科は怖くない｜はじめて受診する方へのアドバイス

服装や持ち物は？診察時の流れの解説

初めての婦人科での診察では、誰しも緊張してしまうものです。

しかし、あらかじめ流れを把握するだけでも気持ちが楽になります。

  • 服装：ワンピースよりもセパレートタイプの服が便利です（内診がある可能性も考えて）
  • 持参物：健康保険証、生理の記録（スマホや手帳にメモしたもの）、お薬の履歴がわかるもの
  • 問診票：受付で書くのが一般的で、最新の生理日などの体調の変化を確認されます

診察時には、医師による問診から始まり、症状に応じて検査を受けることになります。

無理に心配いりません。

気になることだけ、無理せず相談してみてください。

「内診を心配している」という方への気配り

「内診がなんとなく怖い」「痛いかもしれない」と不安に思う方でもいらっしゃるかもしれません。

さいたま市の全ての婦人科受診で内診が必ず行われるわけではありません。

必要と判断された場合でも、医師による説明と患者本人の了解を得てから行うことになります。

さらに、

  • 女医がいる医院
  • プライバシー確保された診療ブース
  • 不安な方に優しく声をかけながら無理のない対応をする婦人科

など、初めての診察でも安心感のある心地よい診療環境を整えている婦人科も増加しています。

不安があれば、受診前に「内診は不要でお願いしたい」と伝えておくことも可能です。

女医を選ぶことができる婦人科も増えている

婦人科を訪れることにためらいを感じる理由の中には、「男性の先生に診てもらうのが抵抗がある」という意見がさいたま市でも挙げられます。

最近は女性の医師が勤務している婦人科クリニックも多く存在します。

受診予約の際に「女性医師を希望します」と希望を伝えると、対応してもらえるのが通常です。

さらに、オンライン受診を使えば、自宅にいながら映像通話で診療が可能な選択肢もあります。

距離や心理的ハードルが重いときの選択肢として、試してみるのも選択肢のひとつです。

婦人科を受診するメリットとタイミング

もっと早く受診すればよかったという意見が多い事情

さいたま市において婦人科にかかった人から多く挙がるのが早く行けばよかったという意見です。

  • 思ったより話しやすかった
  • 悩みを真剣に聞いてくれた
  • 身体のことについて理解する契機となった

このような反応が、婦人科での相談＝遠い存在ではなく最初の相談先として親しみやすい場であることを示しています。

体の異常の初期の発見・予防にもつながる

婦人科での診察は、単なる痛みの対処に限らず、体全体の健康を考え直す機会にもなります。

生理痛やPMSの症状が強い場合、子宮内膜症あるいは子宮筋腫などの病気が隠れている場合も。

早期に確認できれば、それだけ早期の対応が行いやすくなります。

自身のホルモンの乱れや月経周期の流れを把握しておくことで、先々の妊娠・出産・更年期など、女性特有のライフイベントに備える準備にも役立ちます。

未来の自分自身のために、生理と向きあう最初の一歩

月経やPMSの悩みは、ひどく他人に話しづらいことです。

そうだからこそ、我慢してしまったり、他人に相談しづらい方はさいたま市においても多いです。

不調を抱えたままでは、普段の生活に影響が出てしまいます。

「そのうち良くなる」という考えではなく、「今こそ向き合うとき」という意識が、自分のメンタルと身体を守るための行動になるでしょう。

婦人科は、将来の自身の健康を支えるための、はじめの支えとなるかもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科医師と一緒に向き合って

  • 月経に伴う痛みやPMS（月経前症候群）は、仕方がないとあきらめる必要はありません
  • 日々の暮らしに支障を感じるほどの体のサインは、体からのサインといえます
  • セルフケアで対処できない場合は、婦人科に話を聞いてもらうことをためらわず検討しましょう
  • 婦人科クリニックは、あなたの話をしっかり聞いてくれる場所です

一人ひとり、ホルモンのバランスも痛みの強さも一律ではありません。

それゆえに、自分なりの心と体を整える方法を模索していくことがとても大事です。

無理をしないで、自分の体を大事にする行動のひとつとして「婦人科に相談する」という手段があるということを、心にとめておいてください。