溝の口で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS」に悩む女性が溝の口でも多いのか

女性の多くが我慢してしまっている現状

毎月1回くる生理。

毎回、腹痛や腰のだるさ、気分の落ち込み、だるさなど、さまざまな症状に悩まされる女性たちは溝の口でもたくさんいます。

しかし、そうした痛みやつらさを「耐えるべきもの」として耐えている方が多いというのが実態です。

会社や学校では、「生理でつらい」と訴えにくい環境があることも少なくありません。

そして、親しい人に理解してもらえず、自分ひとりで我慢している人もまた溝の口では少なくありません。

本来、生理による不調は仕方ないものではなく、日々の暮らしに影響するレベルの痛みや気分の波は、何らかのサインかもしれません。

何よりもまず「耐える必要はない」と感じてもらえたら幸いです。

普段の暮らしに影響を及ぼすほどのつらさや不調も

「仕事に行けない」「鎮痛剤が効かない」「感情を抑えきれず感情が不安定になる」など、ふだんの暮らしにはっきりと支障が出ているときには、それは「生理だから仕方ない」と見過ごすべきではありません。

とりわけ、月経前のイライラや落ち込みが顕在化していて「自分が自分じゃないように感じる」場合は、PMS（月経前症候群）あるいはPMDD（月経前不快気分障害）が疑われることもあります。

これらは女性特有のホルモン変動で心身に不調が現れるもので、身近にあるにも関わらず、適切に扱われていない例が溝の口でも目立ちます。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

生理痛の代表的な症状（下腹部の痛み・腰の痛み・吐き気といったもの）

いわゆる「生理痛」とは、生理中に起こる腹痛や腰のだるさ、むかつき、頭の痛み、身体のだるさを意味します。

中でも代表的なのが、お腹をぎゅっとつかまれるような痛み、腰がずしんと重い感じです。

これらの症状が数時間で治まる人もいれば、長く続く方もいます。

人によっては、「動けないほどの痛み」を訴えるケースもあり、それほど強い症状は月経困難症とされることがあります。

しかしながら、これは病名というよりも状態の重さを示す言葉であり、医師の診察や検査によって、何が原因かを知ることが重要になります。

プロスタグランジンとは？痛みの理由を理解する

生理痛の主要な要因とされているのが、「プロスタグランジン」」と呼ばれる物質です。

プロスタグランジンは子宮を収縮させて経血を排出する機能がありますが、過剰に分泌されると痛みを増幅させることになります。

痛みを感じる強さにはホルモンバランスや体質が影響しており、「我慢強いかどうか」という性格の問題ではないです。

ドラッグストアの薬や温熱シートなどによる自己対応の限界

市販の痛み止めや温熱パッド、薬局で買える漢方などを使ってセルフケアしている方は溝の口でも少なくないかもしれません。

たしかに、つらさが軽ければ市販薬などでも普段通りに過ごせる場合もあります。

しかしながら、「痛み止めが効かない」「毎月苦しくなる」というような状態が長引いているなら、自分でのケアだけでは対処しきれない場合があります。

使っている薬や対処法が合わない、あるいは隠れた原因が他にある場合もあるため、無理に我慢せず、溝の口の婦人科クリニックなどの医師に相談することも有効な手段です。

PMS（月経前症候群）とは？

PMS（月経前症候群）というものは、生理開始約三日〜十日前あたりから心や体に起こる不調のことを指します。

現れる症状は個人によってかなり差がありますが、以下に挙げるようなパターンがあります。

  • 情緒面：イライラしやすい、ブルーになる、ソワソワする、感情的になる
  • 体調面：乳房が張る、頭が痛い、むくみ、眠気がひどくなる、体がだるい、腸の乱れ、肌のトラブル

特に「毎月決まった時期に具合が悪くなる」、「月経が始まるとすっと楽になる」というような傾向がある場合は、PMSかもしれないと判断できます。

ホルモンのバランスとPMSの関係

PMSを引き起こす主因は、ホルモンの急激な変動だと考えられています。

月経周期の後半（黄体期）には、エストロゲンやプロゲステロンというホルモンの分泌が大きく変動します。

これが自律神経や神経伝達物質に作用し、メンタルと身体の調和が崩れることで、PMSによる不調が出ます。

しかし、溝の口でも誰もがPMSになるとは限りませんし、同じ人でも周期によって悪化することもあれば、軽く済むこともあります。

体の特徴や日常習慣、ストレス要因も複雑に関係しているので、単純に「ホルモンが原因」と片づけず、心と体の変化をしっかり見つめることが必要です。

PMSとPMDDの違い

PMSの中でとりわけ気分の浮き沈みが深く現れて生活の中に深刻な問題が見られるとき、PMDD（月経前不快気分障害）という診断名が下る可能性があります。

PMDDになると以下のようなサインが重く現れる傾向が見受けられます。

  • 激しい怒りの感情や急な涙
  • 激しい不安感および絶望
  • 周囲との関係の悪化（家庭や職場でのもめごとなど）
「PMSの時期になると感情の制御がきかない」「感情の波が手に負えないほどでしんどい」と悩んでいる人は、病院で診察を受けることで改善につながるケースもあります。

PMDDも同様に、根性や努力で解決するものではなく体の自然な周期が関係する体調や気分の変化だということを知っておくことが重要です。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・エコー検査・採血などで原因を調べられる

「婦人科って、どんな検査があるのか分からないから心配…と感じている方は溝の口においても意外と多いかもしれません。

月経痛やPMSで婦人科を受診した場合、はじめに医師による問診を通じて体調の異変や症状を詳しくチェックしてもらうことから始めます。

症状によっては、次のような検査を受けるケースもあります：

  • エコー検査：子宮・卵巣の異常の有無をチェックする
  • 血液による検査：ホルモンのバランスや貧血の可能性を検査する
  • 婦人科内診：医師の判断により行う場合がある。

    話し合った上で行うことになります

全ての検査内容が必ず必要になるとは限りません。

担当医が必要だと判断した時だけ本人の同意を得て検査するのが原則となります。

症状ごとの治療の選択肢を提案してもらうことができる

婦人科の受診時には、医師の判断により、症状や体質に合った治療法を提案してもらうことができます。

具体的には：

  • 生理痛がつらい場合→鎮痛薬の提供や服薬指導
  • PMSの症状が強い場合→日常生活の改善指導や適切な薬の提案
  • ホルモンバランスが乱れている場合→ホルモン治療を含めた提案

ここで大切なのは、本人の状態をふまえた対応が行われるという点です。

「この薬が効く」「誰にでも通用するやり方」ということはありません。

本当の原因や要素やライフスタイルとの影響関係を明らかにしていくことが、婦人科における支援の根幹になります。

心身の違和感に対しても相談することができる

PMSやPMDDでは、気分が沈むような漠然とした不安など、心のつらさが出てくることも溝の口では多いです。

婦人科のなかには、心身の状態にも理解のある医師がいる場合もあり、必要に応じて精神的な分野の医療機関と連携をとることもあります。

「これは気持ちの問題なのか、身体の周期によるものなのかよく分からない」

そう感じたときこそ、自分だけで抱え込まず、婦人科などに相談してみることが必要です。

婦人科は怖くない｜初めての人へのアドバイス

服装や持ち物は？診察の流れの解説

初めての婦人科での診察では、誰しも緊張するものです。

一方で、前もって流れを知っておくだけで気持ちが楽になります。

  • 服装：ワンピースではなく上下セットでない服が受診しやすいです（内診がある可能性も考えて）
  • 必要なもの：健康保険証、生理に関するメモ（スマホや手帳にメモしたもの）、お薬の履歴がわかるもの
  • 問診票：受付で記入するのが一般的で、最新の生理日や気になる点を聞かれます

診療室では、最初に問診があり、状況に応じて検査になる場合もあります。

全部を伝えなくても問題ありません。

気になることだけ、無理せず伝えてみてください。

「内診を心配している」という人への対応

「内診はちょっと怖い」「痛い気がする」と不安な人もいるかもしれません。

溝の口の全部の婦人科診療で内診が行われるわけではありません。

必要がある場合でも、医師の説明と本人の同意に応じて行うことになります。

最近では、

  • 女医が常駐している病院
  • プライバシーに配慮した診察室
  • 不安を抱える人に優しく声をかけながらゆっくり対応してくれる婦人科

など、初めての診察であっても安心感のある快適な空間を提供している婦人科クリニックも多くなっています。

もし不安があるなら受診前に「内診はしたくない」と事前に伝えることも可能です。

女性医師を指名できる婦人科も増えている

婦人科の受診にためらいを感じる原因の一つとして、「男性の先生に診てもらうのが抵抗がある」という声が溝の口でも聞かれます。

最近では女性の医師が常駐している婦人科も増えています。

予約時に「女性医師をお願いしたい」と伝えれば、希望に応じてもらえるのが通常です。

また、オンライン受診を活用すれば、自宅にいながらオンライン通話で診察を受けられる選択肢もあります。

距離や心の負担が高いときの方法として、試してみるのも一つの方法です。

ガマンしないで！婦人科に行くべきサイン

「鎮痛薬が効かない」「仕事に行けない」ならば深刻な可能性も

「生理痛は仕方ない」「PMSは受け入れるしかない」──そんな風に納得させていませんでしょうか？

次のような状況に心当たりがあるときには、溝の口の婦人科の医師に診てもらうことをおすすめします。

  • 市販薬を服用しても効果が感じられない
  • 生理痛のせいで学校や仕事を休まなければならない
  • 気分の波が激しくなり周囲との関係に影響する
  • つらさが月ごとに重くなっている

これらは、ひとりきりで対処するには大変すぎる兆候かもしれません。

経血が多い、生理以外の出血などの変調が見られる場合

生理痛やPMSに加えて、次のような体調変化が見られるケースには特に、女性特有の疾患が背景にあるリスクも可能性としてあります。

  • 生理用ナプキンがすぐに漏れるほどのぐらいの大量の経血
  • レバーのような大サイズの血の塊がしばしば出る
  • ふだんの生理と関係ない時期に出血する
  • 生理周期がひどく乱れている

これらの体調変化が、子宮内膜症や子宮筋腫といった婦人科の病気に関連していることもあります。

ただし、すべての女性がそうというわけではありません。

いずれにせよ、症状が日常生活に支障をきたしているときには、溝の口の婦人科での受診が安心できる判断材料になることが多いでしょう。

婦人科受診が後回しになると隠れた病気が進行することも

「仕事が忙しくて」「恥ずかしいから」「婦人科に行くのは気が引けるから」──そういった理由から婦人科に行くのをためらう経験はありませんか？

月経時の不調から婦人科を受診し、他の異常が早い段階でわかるといったケースは溝の口でもよくあります。

早期に発見できれば、その分対処しやすくなり、つらさの軽減にもつながります。

婦人科への相談は特別なことではありません。

溝の口の症状や不安を抱えた女性のために存在する、頼れる相談先なのです。

セルフケアとの上手な付き合い方

身体をあたためる・食べ物・睡眠時間・軽い運動の工夫のポイント

生理痛やPMSのつらさに向き合うときには、日々のケアもまた役立つ手段の一つ

全部を溝の口の婦人科に頼りきるのではなく、毎日の暮らしの中で体調管理を行う工夫を取り入れることで、体と心のバランスを維持しやすくなります。

たとえば以下のような取り組みが役立つとされています。

  • 体をあたためる：お腹まわりと腰まわりを温めることで血液の流れが改善され、痛みが軽くなることがあります
  • 栄養バランスの良い食事：B群ビタミンや鉄分、カルシウム、マグネシウムなどを積極的に取り入れるようにしてみましょう
  • しっかりとした睡眠：ホルモンバランスのバランスを保つには、質の高い眠りが必要です
  • 簡単な運動：散歩やストレッチには血の巡りを良くし、リラックスにも役立ちます

「これをすれば絶対に治る」といった断定的なことは言い切れません。

あくまでも、自分にあった習慣を無理なく取り入れることがポイントです。

ストレスがPMSに与える影響｜心のケアの重要性

PMSは、ホルモン変動に加えてストレスに大きく左右されると言われています。

緊張や不安、疲労、人付き合いのストレスなどが重なると、症状が強く出ることもあるため、心のケアも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、気持ちを打ち明ける
  • 無理に頑張らず自分をいたわる
  • 自分を責めすぎない
  • 心地よい時間（お風呂・お気に入りの音楽・アロマなど）を日常に取り入れてみる

心と体は深く関わっています。

「心の疲れ」が体の不調となって現れることもあります。

アプリや日記などによって生理周期の傾向をつかもう

最近では、生理周期を記録できるアプリや、体調を記録できるアプリがたくさんあります。

月経前症候群の症状がどれくらいのタイミングで・どんなふうに現れるかをメモしておくことで、パターンに気づきやすくなります。

  • 「生理開始の何日くらい前から不調が出るか」
  • 「どの不調が耐えがたかったか」
  • 「何をしたら少し楽になったか」

こうした記録は、溝の口にて婦人科診療時に役立つ情報になります。

感情の波が強いときは、メモに残すことで安心感が生まれることもあるので、心のサポート方法として取り入れるのも良いでしょう。

婦人科に行くメリットとタイミング

早い段階で診てもらえばよかったという話が多いわけ

溝の口で婦人科にかかった人からよく聞かれるのが初めから婦人科に行っていればよかったという声です。

  • 想像していたより話がしやすかった
  • 相談内容をちゃんと聞いてもらえた
  • 自分の体について見つめ直すきっかけになった

これらの声が、婦人科受診＝近寄りがたいところではなくて最初の相談先として頼れる存在であることを示しています。

体調の悪化の初期の発見・予防にもつながる

婦人科診療は、単なる症状に対する処置に限らず、からだ全体の状態を考え直すタイミングにもなります。

月経痛やPMSが重い場合、子宮内膜症あるいは子宮筋腫など他の婦人科疾患が隠れている場合も。

初期に把握できれば、それだけ正しい処置がとりやすくなります。

自分のホルモンバランスや身体のリズムを把握することで、今後の出産・妊娠・更年期障害など、女性のライフステージに備える準備にも役立ちます。

未来の自分自身のために、生理と向き合っていくファーストステップ

生理や月経前症候群の症状は、とても個人的なことです。

そうだからこそ、我慢してしまったり、まわりの人に打ち明けられない方は溝の口においても少なくないです。

苦しみを放置していると毎月の日常生活に不便が生じます。

「いつか良くなるだろう」というわけではなく、「今、向き合ってみよう」という気持ちが、あなたの心と体を守るための行動となるはずです。

婦人科は、未来の自身の健康を守るための、最初の助け舟かもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科医師と一緒に向き合って

  • 月経痛やPMS（月経前症候群）は、無理に耐えるものではありません
  • 普段の生活に支障をきたすレベルの体調の変化は、自分の体が教えてくれるサインであると理解してください
  • セルフケアでは限界があるときは、婦人科で相談することをためらわず検討しましょう
  • 婦人科という場所は、あなたの不安に寄り添ってくれるところです

一人ひとり、体のリズムも不調の感じ方も異なります。

だからこそ、自分らしい心と体のバランスの整え方を築いていくことが重要です。

我慢しすぎずに、自分に優しくする選択肢として「婦人科に頼る」という方法があることを、意識しておいてください。