本厚木で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS」の悩みがある女性が本厚木でも多いのか

女性の多くが我慢している実情

月1回起こる生理。

生理のたびに、腹痛と腰の不快感、気分の落ち込み、強い眠気など、いろいろな不調に悩まされる女性は本厚木においても少なくないです。

にもかかわらず、そのような不調を「当然のこと」という考えで耐えている人が多いという実情があります。

勤務先や学校では、「生理だからつらい」と声をあげづらい空気があることも。

そして、親しい人に理解されず、誰にも頼らず抱え込んでいる方も本厚木では多くいらっしゃいます。

本質的には、生理の不調は仕方ないものではなく、日々の暮らしに影響するくらいの体調や感情の変化は、何らかのサインと言えるかもしれません。

まずは「無理をしなくていい」と受け止めてもらえたら嬉しく思います。

ふだんの生活に妨げとなるレベルの不快感や不調も

「仕事を休まなければならない」「痛み止めを飲んでもつらい」「他人にぶつけるほど気分が乱れる」など、日々の生活に明確な影響が出ている場合、それは“生理の一部”として軽視してはいけません。

とくに、生理直前の感情の起伏や気分の沈み込みが顕在化していて「自分が自分じゃないように感じる」場合は、PMS（月経前症候群）やPMDD（月経前不快気分障害）の可能性もあります。

このような症状は女性ホルモンの影響で体調や気分が不安定になる状態であり、身近にあるのに、きちんと向き合えていない例が本厚木でも少なくありません。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

代表的な生理痛の症状（下腹部痛・腰の痛み・吐き気といった症状）

「生理痛」とは、生理中に起こるお腹の痛みなどの腰のだるさ、気持ち悪さ、ズキズキする頭痛、身体のだるさのことを指します。

よくあるのが、お腹をぎゅっとつかまれるような痛み、腰の鈍い痛みなどがあります。

これらの痛みや不調が短時間で落ち着く人もいれば、数日続く人もいます。

体質によっては、「生活に支障が出るレベルの痛み」に悩まされる方もおり、それほど強い症状は月経困難症と呼ぶこともあります。

ただ一方で、これは病名というよりも症状の程度を示す表現であり、医師の診察や検査によって、原因を明らかにしていくことが重要になります。

プロスタグランジンについて。痛みの理由を理解する

生理痛の主要な原因とされているのが、「プロスタグランジン」」と呼ばれる物質です。

この物質は子宮を動かして経血を排出する作用がありますが、分泌量が多すぎると強い痛みにつながります。

どれくらい痛いかには女性ホルモンや体の性質が深く関係しており、「痛みに強いか弱いか」といった性格のせいではありません。

市販薬やホットパックなどを使った自分でできるケアの限界

市販の痛み止めや温熱パッド、薬局で買える漢方などを使ってセルフケアしている方は本厚木においても少なくないかもしれません。

確かに、痛みが軽ければこういった方法でも生活に支障が出ないこともあります。

一方で、「痛み止めが効かない」「毎月寝込むほどつらい」という状況が続いている場合は、単なるセルフケアでは十分ではない場合があります。

使っている薬や対処法が合わない、または隠れた原因が他にある場合もあるため、痛みに耐えすぎず、本厚木の婦人科などの医師に相談することも有効な手段です。

PMS（月経前症候群）とは

PMS（月経前症候群）というものは、生理の開始およそ三日〜十日前あたりから心身にあらわれてくる不調とされています。

症状の現れ方には個人によってかなり様々ですが、以下のようなパターンがあります。

  • 情緒面：イライラしやすい、気分が落ちる、ソワソワする、感情的になる
  • 体調面：胸の張り、頭が痛い、体のむくみ、眠くなる、体がだるい、便通の異常、肌荒れ

とくに「月ごとに同じような時期に体調が悪くなる」、「月経が始まると急に楽になる」といったパターンがある方は、PMSの可能性が高いと言えるでしょう。

女性ホルモンとPMSのつながり

PMSが起こる主な理由は、ホルモン量の急激な増減と言われています。

生理周期の後半（ルテアル期）では、エストロゲンとプロゲステロンという2種類のホルモンの分泌が大きく変動します。

この変化が自律神経の働きや脳内の神経伝達物質に影響を与え、心身のバランスが乱れることで、PMSが発症します。

しかし、本厚木でもすべての人がPMSを経験するわけではありませんし、同じ人でも周期によってひどくなることもあり、軽い症状で済む場合もあります。

体質やライフスタイル、ストレス要因も複雑に関係しているので、単純に「ホルモンが原因」と片づけず、心と体の変化をしっかり見つめることが大切です。

PMSとPMDDの違い

PMSの中でもとくに気分の浮き沈みが重度で日常生活に目立つ不調が起きる場合、PMDD（月経前不快気分障害）と呼ばれる診断が下ることがあります。

PMDDの場合は以下のサインが重く生じる傾向が見受けられます。

  • 強いイライラと急な涙
  • 激しい不安な気持ちとやる気の喪失
  • 周囲との関係の悪化（家族や職場における衝突など）
「生理が近づくと感情を抑えきれない」「感情の波がコントロールできないほどで大変」と悩んでいる人は、医療機関の力を借りることで解決策が見つかることもあります。

PMDDもまた、本人の性格や努力の問題ではなくホルモン変化に由来する身体と精神の変動であることを理解しておくことが大切です。

セルフケアとの上手な付き合い方

体をあたためる・食べ物・睡眠・軽い運動の工夫

生理痛やPMSのつらさに向き合うとき、セルフケアも重要な手段のひとつ

全てを本厚木の婦人科に任せるのではなく、日々の生活の中で体調管理を行う工夫を取り入れると、身体と心のバランスを整えやすくなってきます。

たとえば次のような生活習慣が有効とされています。

  • 冷えないようにする：お腹まわりや腰部をあたためることにより血流がよくなり、痛みが和らぐことがあります
  • 栄養を考えた食事：ビタミンB群や鉄分、カルシウム、マグネシウムなどを意識的に意識して食べてみましょう
  • たっぷりの睡眠：女性ホルモンの安定には、深い眠りが不可欠です
  • 適度な運動：散歩や柔軟運動には血の巡りを良くし、気分転換にもなります

「誰でもこれで楽になる」といった断定的なことは言えません。

あくまでも、自分に向いている方法を自然に取り入れることが大切です。

ストレスがPMSの関係｜精神的ケアの重要性

PMSは、ホルモンの変化に加えてストレスによって悪化しやすいと言われています。

緊張や不安、過労、対人関係のストレスなどが重なると、症状が悪化することもあるため、精神的なサポートも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、信頼できる相手に相談する
  • 無理に頑張らずしっかり休む
  • 自分を責めない
  • 快適なひととき（バスタイム・お気に入りの音楽・アロマなど）を意識して取り入れる

心と体は密接につながっています。

心が疲れると体の不調となって現れることもあります。

アプリや日記などによって生理周期の傾向を見つけよう

最近では、生理周期を記録できるアプリや、症状を記録できるアプリがいろいろあります。

PMSに関する症状がどのタイミングで・どのように出始めるかをつけておくことで、パターンに気づきやすくなります。

  • 「生理開始の何日くらい前から症状が出るか」
  • 「どのような症状が耐えがたかったか」
  • 「どのような対応をしたら気が紛れたか」

こうした記録は、本厚木にて受診時に参考になる重要なデータになります。

感情の波が強いときは、記録することで安心感が生まれることもあるので、メンタルケアの一環として試すのも一つの手です。

婦人科は怖くない｜初めて行く人へのアドバイス

服装や必要な持ち物は？診察時の流れの解説

初めての婦人科の受診では、多くの人が緊張してしまうものです。

一方で、あらかじめ流れを把握するだけで不安が減ります。

  • 服装：ワンピースよりセパレートタイプの服が適しています（内診がある可能性も考えて）
  • 必要なもの：健康保険証、月経の記録（アプリやノートなど）、現在服用中の薬の情報
  • 問診票：受付で書くのが一般的で、最近の月経開始日といった症状を確認されます

診察時には、医師との問診から始まり、必要に応じて検査を行う流れです。

最初から詳しく話さなくても心配いりません。

話せることだけでも、落ち着いて伝えてみてください。

「内診に抵抗がある」という方に対する対応

「内診って恐そう」「痛いのかと思う」と不安を感じる方もいらっしゃるかもしれません。

本厚木の全ての婦人科の診察で内診が常に行われるものではありません。

内診が必要なときでも、医師からの説明と本人からの同意を得てから実施される形です。

また、

  • 女医がいる診療所
  • プライバシー確保された診療室
  • 緊張している人に声をかけつつ時間をかけて対応する婦人科

など、初めての受診でもリラックスできる心地よい診療環境を整えている婦人科も増えつつあります。

もし不安があるなら受診前に「内診はしたくない」と相談しておくことも可能です。

女医を希望することができる婦人科も多い

婦人科を受診することに抵抗がある理由のひとつとして、「男性のお医者さんに診てもらうのが抵抗がある」という意見が本厚木でも聞かれます。

最近は女性の医師が診療しているレディースクリニックも多数あります。

診療予約の段階で、「女性の医師を希望したい」とお願いすれば、希望に応じてもらえることがほとんどです。

また、オンラインでの診察を利用すれば、自宅からオンライン通話で診療が可能な選択肢もあります。

外出する距離や心理的ハードルが高いときの方法として、検討してみるのも選択肢のひとつです。

ガマンしないで！婦人科に相談すべきサイン

「薬が効かない」「出勤できない」なら注意が必要

「生理痛は我慢すべき」「PMSは普通のこと」──そのように思い込んでいませんでしょうか？

以下のような状況に思い当たる場合は、本厚木の婦人科に診てもらうことをおすすめします。

  • 市販の鎮痛薬を飲んでも効いている気がしない
  • 体調不良で学校や会社を休まなければならない
  • 感情の起伏が激しくなり人間関係が悪化してしまう
  • 痛みや不快感が時間とともにひどくなっている

これらの症状は、ご自身だけで対処するには負担が大きすぎるサインかもしれません。

経血が多い、生理でないときの出血などのおかしな症状が見られるとき

生理痛並びにPMSにくわえて、次のような徴候が見られる場合には、婦人科の疾患が背景にある懸念もあります。

  • ナプキンがすぐに漏れるほどのほどの多量の経血
  • レバーのような大きな血のかたまりが何度も出る
  • 月経とは関係のない時期に出血する
  • 月のサイクルが著しく狂っている

こうした症状は、子宮内膜症または子宮筋腫など、婦人科の病気に関連している可能性もあります。

もちろん、すべての人がそうというわけではありません。

いずれにせよ、違和感が生活の中で影響を与えているケースでは、本厚木の婦人科での診察が安心感につながることが多いでしょう。

診察が遅くなると潜在的な疾患が悪化する可能性も

「つい面倒で」「言いにくいから」「病院に行くほどではないと思うから」──そういった理由から診察を後回しにしてしまう経験はありませんか？

生理の痛みや心の不調をきっかけに婦人科に相談し、別の病気が早期に発見されるといったケースは本厚木でも珍しくありません。

早いうちに診断されれば、その分対処の方法が増え、症状への対応も取りやすくなります。

婦人科の診察は身構える必要はありません。

本厚木の女性の不安や悩みに応えるために存在する、頼れる相談先なのです。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・超音波・血液検査などで原因を調べられる

「婦人科って、どのようなことをされるのか知らないから心配…と不安に思っている方は本厚木においても意外と多いかもしれません。

生理痛やPMSで婦人科で診てもらう場合、はじめに症状確認の問診により症状や体調の変化を詳しくチェックしてもらうことからスタートします。

必要に応じて、次に挙げる検査を受けることもあります：

  • エコー検査：子宮や卵巣の状態を確認する
  • 血液による検査：ホルモンの分泌量や貧血していないかを確認する
  • 内診：必要があれば行う。

    相談の上で実施されます

全部の検査が必ず行われるわけではありません。

婦人科医が必要と見なされた場合のみ本人の許可を得て行うのが前提です。

症状や状態に応じた治療法を提案してもらえる

婦人科では、医師の診察に基づいて、体調や個人差に応じた治療法を提案してもらうことができます。

たとえば：

  • 強い痛みがある場合→鎮痛薬の処方や服薬指導
  • 月経前症候群が重い場合→生活習慣の見直しの提案や必要な薬の処方
  • ホルモンバランスが乱れている場合→ホルモン治療を含めた提案

ここで大切なのは、本人の状態をふまえた対処がなされるということです。

「この薬が万能」「どんな人にもこの方法が最適」ということはありません。

不調の根本にある理由や生活との関わりを明らかにしていくことが、婦人科でのサポートの本質です。

気分の落ち込みに関しても話を聞いてもらえる

PMSやPMDDでは、気分の落ち込みや不安感など、メンタル面でのつらさが出てくることも本厚木では多いです。

婦人科の中には、心身の状態にも寄り添ってくれる医師に相談できる環境が整っていることもあり、希望があれば心療内科や精神科と連携体制をとることも可能です。

「これは心の病気なのか、PMSによるものなのか区別がつかない」

そう感じたときこそ、ひとりで悩まず、婦人科などに相談してみることが何より大事です。

婦人科に行くメリットとタイミング

もっと早く受診すればよかったという話が頻繁に聞かれる背景

本厚木において婦人科を受診した方よりよく耳にするのが早く行けばよかったという声です。

  • 予想以上に打ち明けやすかった
  • 不安を丁寧に受け止めてもらえた
  • 自分の健康について知るきっかけになった

こうした感想は、婦人科の診療＝近寄りがたいところではなくて気軽に相談できる場所として身近な存在であることを示しています。

体の異常の早期診断・未然防止にもつながる

婦人科の受診は、単に症状への対応に限らず、全身の健康を見直すきっかけにもなります。

月経痛やPMSが重い場合、子宮内膜症あるいは子宮筋腫などの病気が原因となっていることも。

早期に確認できれば、それだけ正しい処置が行いやすくなります。

自分のホルモンバランスや体調のサイクルを知ることで、今後の妊娠・出産・更年期など、女性のライフステージに備える準備にも役立ちます。

将来の自分のために、月経と向き合うファーストステップ

生理やPMSの問題は、ひどく個人的なことです。

そのため、我慢してしまうこともあったり、まわりの人に話しづらい人は本厚木でも少なくないです。

悩みを我慢し続けると普段の暮らしに不便が生じます。

「しばらくすれば落ち着く」というわけではなく、「今、きちんと向き合ってみよう」という想いが、あなた自身のメンタルと身体を守る一歩になると思います。

産婦人科は、未来の自身の健康を支えるための、最初の相談相手かもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科医師と一緒に向き合って

  • 月経に伴う痛みやPMS（月経前症候群）は、我慢することが当然ではありません
  • 通常生活が難しくなるほどの不調は、健康の異常を知らせる信号です
  • セルフケアで対処できない場合は、婦人科医に相談してみることを前向きに検討しましょう
  • 婦人科クリニックは、あなたをサポートしてくれる医療機関です

人それぞれ、生理周期も不調の感じ方も違います。

だからこそ、自分なりの心と体のバランスの整え方を模索していくことが必要です。

頑張りすぎず、自分の心身を労わる選択肢として「婦人科に相談する」という方法があることを、ぜひ覚えておいてください。