神立で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS」に悩む女性が神立でも多いのか

多くの女性たちが我慢してしまっている実態

月1回やってくる月経。

そのたびに、腹部の痛みと腰の痛み、気分の落ち込み、日中の眠気など、いろいろな不調に困っている女性たちは神立でもたくさんいます。

にもかかわらず、そのような不調を「耐えるべきもの」として耐えている人が多いというのが実態です。

会社や学校では、「生理なのでしんどい」と声をあげづらい雰囲気がある場合もあります。

さらに、家族や恋人に理解してもらえず、一人で我慢している人も神立では多くいらっしゃいます。

そもそも、生理による不調はあって当たり前ではなく、日々の暮らしに影響するほどの体調や感情の変化は、体からのメッセージと考えられます。

何よりもまず「我慢はしなくていい」と思っていただけたら嬉しく思います。

日常生活に問題が起きる程度の痛みや体調の乱れも

「勤務を休むしかない」「薬を飲んでもおさまらない」「つい怒ってしまうほど苛立つ」など、日々の生活に具体的な影響が現れている場合、それは「生理だから仕方ない」と軽視してはいけません。

とくに、生理前の情緒不安定さや気分の落差が目立っていて「自分をコントロールできないと感じる」方には、PMS（月経前症候群）またはPMDD（月経前不快気分障害）である可能性も考えられます。

これらは女性特有のホルモン変動で体調や気分が不安定になる症状であり、多くの女性が感じているのに、真剣に捉えられていないケースが神立でも多いです。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

典型的な生理痛の症状（下腹部の強い痛み・腰の痛み・吐き気といった症状）

いわゆる「生理痛」とは、生理の時期に見られるお腹の痛みや腰のだるさ、気持ち悪さ、頭痛、身体のだるさのことを指します。

よくあるのが、下腹部を強く圧迫されるような痛み、腰の鈍い痛み。

上記のような症状が数時間で治まる人もいれば、長く続く方もいます。

場合によっては、「動けないほどの痛み」を訴えるケースもあり、そのような重い状態は月経困難症とされることがあります。

ただし、これは病名というよりも状態の重さを示す言葉であり、専門機関での診断やチェックを通じて、何が原因かを知ることが重要です。

プロスタグランジンの正体。痛みのメカニズムを知る

生理痛の大きな引き金と考えられているのが、「プロスタグランジン」」という物質です。

プロスタグランジンは子宮を縮めて生理の血を外に出す機能がありますが、過剰に分泌されると痛みが強くなる要因になります。

どれくらい痛いかには女性ホルモンや体の性質が大きく関わっており、「痛みに強いか弱いか」といった性格のせいではありません。

市販薬やホットパックなどを使ったセルフ対策の限界

痛み止めやカイロ、セルフケアに漢方を取り入れてセルフケアしている方は神立でも少なくないかもしれません。

たしかに、痛みが軽ければ市販薬などでも生活に支障が出ないこともあります。

しかしながら、「薬が効かない」「毎月寝込むほどつらい」という状況が慢性化しているなら、単なるセルフケアではうまくいかない可能性もあります。

使っている薬や手段が合っていない、もしくは根っこの理由が他にあるケースもあるため、無理に我慢せず、神立の婦人科クリニックなどの医療機関で相談することも有効な手段です。

PMS（月経前症候群）とは？

PMS（月経前症候群）とは、月経の開始およそ3〜10日前ごろから体と心にあらわれてくるつらさのことです。

症状の現れ方は個人によってかなりバラつきがありますが、以下のような特徴的な症状が見られます。

  • メンタル面：イラつきやすい、気分が落ちる、ソワソワする、感情的になる
  • 身体面：乳房が張る、頭が痛い、むくみ、強い眠気、倦怠感、お腹の不調、皮膚の不調

特に「毎月ほぼ同じタイミングで具合が悪くなる」、「月経が始まるとウソのように楽になる」といったパターンがある方は、PMSかもしれないと言えるでしょう。

女性ホルモンとPMSの関係

PMSが起こる主な理由は、ホルモンの急激な変動と言われています。

月経周期の後半（ルテアル期）では、エストロゲンとプロゲステロンというホルモンの分泌量が急激に変わります。

この変化が自律神経の働きや神経伝達物質に働きかけ、メンタルと身体の調和が崩れることで、PMSの症状が現れます。

とはいえ、神立でもすべての人がPMSを経験するわけではありませんし、同じ人でも時期によって症状が強く出ることもあれば、軽く済むこともあります。

体質や暮らしの状態、ストレス要因も複雑に関係しているので、一概に「ホルモンの影響」と断定せず、自分の心と体のリズムを丁寧に観察することが欠かせません。

PMSとPMDDの違い

PMSの中でとくに感情の起伏が深刻で生活の中に目立つ不調が起きるとき、PMDD（月経前不快気分障害）と呼ばれる診断名がつく場合があります。

PMDDでは以下のような変化が顕著に現れる傾向が見られます。

  • 強いイライラおよび突然の涙
  • 深い不安感と絶望感
  • 周囲との関係が悪化（身近な人間関係に関するもめごとなど）
「月経が近づくと自分をコントロールできない」「心の揺れが手に負えないほどで耐えられない」と感じる人は、専門医のサポートを受けることで改善への道が開ける場合もあります。

PMDDも、根性や努力で解決するものではなく月経周期が関係する体調や気分の変化であることを理解しておくことが大切です。

セルフケアのやり方

体をあたためる・食べ物・睡眠・軽い運動の工夫

生理痛やPMSの苦しみに対処する際に、自宅でできる対策も重要な手段のひとつ

全部を神立の婦人科に頼りきるのではなく、日々の生活の中で体調を整える工夫を取り入れることで、メンタルと体のバランスを整えやすくなってきます。

例えば以下のような習慣が効果的だとされています。

  • 体をあたためる：おなかや腰部を温めると血行が促進され、つらさが減る場合があります
  • 栄養に配慮した食事：ビタミンB群や鉄分、カルシウム、マグネシウムなどを積極的に取り入れてみましょう
  • 良質な睡眠：ホルモンバランスの安定には、良い眠りが重要です
  • 簡単な運動：ウォーキングやストレッチには血行を促進し、気分のリフレッシュにもつながります

「〇〇すれば必ず症状が軽くなる」といった断定的なことは言い切れません。

あくまでも、自分に合ったやり方をできる範囲で取り入れることがポイントです。

ストレスによるPMSとのつながり｜心のケアの重要性

PMSは、ホルモンの変化に加えてストレスによって悪化しやすいと言われています。

緊張や不安、働きすぎ、対人関係のストレスなどが重なると、症状が強く出ることもあるため、精神的なサポートも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、誰かに話してみる
  • 無理に頑張らず自分をいたわる
  • 自分に優しくする
  • 心地よい時間（バスタイム・お気に入りの音楽・アロマなど）を積極的に生活に取り入れる

心と体はつながりがあります。

「心の疲れ」が身体に影響を与えることもあります。

アプリや日記などを使って自分自身の体調サイクルを確認しよう

最近では、生理の周期を記録できるアプリや、症状を書き留められるアプリが充実しています。

月経前症候群の症状がどのタイミングで・どんなふうに出るかを記録することで、傾向が見えてきます。

  • 「月経の何日くらい前から症状が出るか」
  • 「どのような症状が耐えがたかったか」
  • 「どのような対応をしたら少し和らいだか」

こうした記録は、神立にて婦人科診療に活かせる情報になります。

感情の波が強いときは、記録することで気持ちが楽になることもあるので、心のサポート方法として活用してみてください。

婦人科は怖くない｜はじめて受診する人へのアドバイス

服装や必要なものは？診察の流れの解説

初めての婦人科受診では、誰でも不安に感じがちです。

しかし、あらかじめ流れを把握するだけでも不安が減ります。

  • 服装：ワンピースよりもセパレートの服装が適しています（内診時のためにも）
  • 持ち物：健康保険証、生理の記録（スマホアプリや手帳など）、お薬手帳など
  • 問診票：受付で書くことが多く、最近の月経開始日や体調の状態について聞かれます

診療室では、医師との問診から始まり、必要に応じて検査に進む場合もあります。

無理に問題ありません。

気になることだけ、自分のペースで相談してみてください。

「内診を心配している」と不安に思う方のための配慮

「内診がなんとなく怖い」「痛い気がする」と不安を感じる方もいらっしゃるかもしれません。

神立の全部の婦人科受診で内診がすべてで実施されるわけではありません。

必要と判断された場合でも、医師による説明と本人の了承の上で実施される形です。

最近では、

  • 女性の医師が在籍している医院
  • プライバシーが守られた診療ブース
  • 不安がある人に声かけしながら無理のない対応をする婦人科

など、初回の受診でもリラックスできる心地よい診療環境を整えている婦人科も増えつつあります。

気になる場合は事前の段階で「内診を希望しない」と事前に伝えることもできます。

女医を希望することができる婦人科も増えている

婦人科の診察に抵抗を感じる要因のひとつとして、「男性の先生に診てもらうのが抵抗がある」という訴えが神立でも聞かれます。

最近は女性医師が勤務しているレディースクリニックも多数あります。

予約のときに「女性医師を希望します」と申し出ると、希望に応じてもらえることがほとんどです。

さらに、オンラインでの診察を使えば、自宅にいながら映像通話で相談できる選択肢もあります。

距離や心理的ハードルが重いときの受診方法として、検討してみるのも選択肢のひとつです。

我慢しないで！婦人科に行くべきサイン

「鎮痛薬が効かない」「仕事に行けない」ならば深刻な可能性も

「生理痛は我慢するもの」「PMSは普通のこと」──そんな風に自分に言い聞かせていませんか？

次のようなケースに思い当たる場合は、神立の婦人科の医師に相談してみることをおすすめします。

  • 痛み止めを飲んでも痛みが引かない
  • 体調不良で職場や学校を休まなければならない
  • 精神的に不安定になって周囲との関係に影響する
  • 体調の変化が月ごとにつらくなっている

これらのサインは、ご自身だけで対処するには厳しすぎる症状といえます。

月経過多、生理でないときの出血などというような異常がみられる場合

生理痛やPMSに加えて、次のような徴候がある場合には、婦人科の病変が背景にあるおそれもあります。

  • ナプキンが1時間以内に交換が必要なほどの多量の出血
  • レバーのような大サイズの血のかたまりが頻繁に出る
  • 生理とは無関係な時期に出血がある
  • 生理周期がかなり不規則になっている

こうした症状が、子宮内膜症や子宮筋腫など、婦人科系の疾患に関連しているケースもあります。

もちろん、すべての方がそうというわけではありません。

いずれにせよ、違和感が日常生活に差し支えている状況では、神立の婦人科での受診が安心材料になることが多いでしょう。

婦人科受診が後回しになると見えない病気が進むことも

「大したことないと思って」「言いにくいから」「病院に行くほどではないと思うから」──そんな理由で診察を後回しにしてしまう経験はありませんか？

月経時の不調から婦人科を受診し、隠れた病気が見つかるということは神立でも少なくありません。

初期段階で見つかれば、その分選択肢が広がり、つらさの軽減にもつながります。

婦人科クリニックの受診は構えるようなことではありません。

神立の女性の不安や悩みに応えるために存在する、頼れる相談先です。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・超音波検査・血液検査などによって原因の把握ができる

「婦人科って、どんなことをされるのか知らないから気がかり…と思う方は神立でも意外と多いかもしれません。

月経痛やPMSで婦人科を訪れた場合、最初に医師による問診を通じて症状や体調の変化を丁寧に確認するところから始まります。

場合によっては、以下のような検査を行うこともあります：

  • エコー検査：子宮や卵巣の状態をチェックする
  • 血液による検査：ホルモンのバランスや貧血の有無を調べる
  • 内診検査：必要な場合のみ行われる。

    相談の上で行われます

全ての検査内容が必ず実施されるとは限りません。

婦人科医が必要だと判断した時だけ本人の同意を得て実施されるのが原則となります。

症状に合わせた治療法を提案される

婦人科での診療では、医師の診察に基づいて、症状に応じた治療法を提案してもらえる。

例としては：

  • 生理痛がつらい場合→鎮痛薬の提供や服薬指導
  • PMSがつらい場合→日常生活の改善指導や薬の使用提案
  • ホルモンの乱れがある場合→専門的な視点からのアプローチ

ここで注目すべきは、本人の状態をふまえた対応がされるということです。

「この薬で治る」「この方法なら誰でもうまくいく」ということはありません。

不調の根本にある理由や生活との関わりを共に見つけていくことが、婦人科医療の根本的な姿勢です。

精神的な不調に関しても話を聞いてもらえる

PMSやPMDDでは、気分の落ち込みや情緒の不安定さなど、メンタル面でのつらさが出てくることも神立では多いです。

婦人科の中には、気分の不安定さにも寄り添ってくれる医師が勤務していることもあり、状況に応じて心療内科や精神科と連携体制をとることも可能です。

「これは精神的なことなのか、身体の周期によるものなのか分からない」

そう感じたときこそ、ひとりで抱え込まず、婦人科などに相談してみることが必要になります。

婦人科を受診するメリットとタイミング

もっと早く行っておけばよかったという意見が多いわけ

神立において婦人科を利用した人よりよく聞かれるのはためらわずに受診すればよかったという感想です。

  • 意外にも打ち明けやすかった
  • 悩みを親身に聞いてもらえた
  • 身体のことについて気づくヒントになった

これらの報告が、婦人科での相談＝近寄りがたいところではなくて最初の相談先として身近な場所であることを示しています。

体の異常の早期発見・予防にもつながる

婦人科の受診は、単なる症状への対応だけでなく、からだ全体の状態を見つめ直すタイミングにもなります。

月経痛やPMSが重い場合、子宮内膜症または子宮筋腫などの病気が隠れている場合も。

初期に把握できれば、それだけ正しい処置が行いやすくなります。

自分自身のホルモン状態や月経周期の流れを知ることで、将来的な妊娠・出産・更年期など、女性特有のライフイベントに備える準備にも役立ちます。

これからの自分自身のために、生理に向きあうスタートライン

月経や月経前症候群の症状は、深く個人的なことです。

そうだからこそ、無理をしてしまったり、周囲に話しづらい人は神立でも少なくないです。

つらさを抱えた状態のままだと毎月の日常生活に支障が出てしまいます。

「そのうち良くなる」ではなく、「今こそ向き合うとき」という意識が、あなたの心身を支える第一歩になるでしょう。

産婦人科は、未来の心と身体の健康を守るための、最初の相談相手かもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科医師と一緒に向き合って

  • 生理の時の痛みやPMS（月経前症候群）は、仕方がないとあきらめる必要はありません
  • 普段の生活に支障をきたすレベルの症状は、身体が発するサインであると理解してください
  • セルフケアで対処できない場合は、婦人科に話を聞いてもらうことを一つの選択肢として考えてください
  • 婦人科は、あなたをサポートしてくれる医療機関です

個人差があり、体のリズムも不快感の出方も個人差があります。

だからこそ、自分自身の心と体を整える方法を模索していくことが欠かせません。

無理をしないで、自分の体を大事にする対応策として「婦人科に頼る」という選択肢があるということを、心にとめておいてください。