日吉で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS（月経前症候群）」に悩む女性が日吉でも多いのか

女性の多くが我慢してしまっている現実

月に一度やってくる生理。

そのたびに、お腹の痛みと腰の不快感、気分の落ち込み、眠気など、いろんなつらさに困っている女性は日吉でもたくさんいます。

しかし、これらの症状を「我慢するもの」という認識で受け入れている方が多いのが現実です。

勤務先や学校では、「生理だからつらい」と言いにくい雰囲気がある場合もあります。

また、親しい人に理解されず、一人で耐えている方もまた日吉では多くいらっしゃいます。

本当は、月経による不調は仕方ないものではなく、普段の生活に困るくらいの痛みや気分の波は、何かしらの兆候かもしれません。

まずは「我慢はしなくていい」と思っていただけたら嬉しく思います。

普段の暮らしに障害が出るくらいの痛みや体調の乱れも

「働くのが難しい」「鎮痛剤が効かない」「他人にぶつけるほど苛立つ」など、ふだんの暮らしに具体的な影響が現れている場合、それは“生理の一部”として放っておくべきではありません。

特に、月経前の感情の起伏や気分の沈み込みが強く表れていて「いつもの自分でいられないと感じる」方には、PMS（月経前症候群）あるいはPMDD（月経前不快気分障害）である可能性も考えられます。

これらの状態は女性ホルモンの影響で精神や体に負担がかかる症状であり、身近にあるにも関わらず、正しく対処されていない事例が日吉でも目立ちます。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

主な生理痛の症状（下腹部の強い痛み・腰の痛み・吐き気などの症状）

いわゆる「生理痛」とは、生理中に起こるお腹の痛みなどの腰の痛み、吐き気、頭痛、倦怠感などを指します。

よくあるのが、下腹部が強く締め付けられるような痛みや、腰の重だるさ。

上記のような症状が数時間で治まる人もいれば、数日続く人もいます。

場合によっては、「立ち上がれないほどの痛み」を訴えるケースもあり、そうした重い症状を月経困難症と診断される場合もあります。

しかしながら、これは病名というよりも状態の重さを示す言葉であり、医療機関での診断や検査を通じて、原因を明らかにしていくことが重要です。

プロスタグランジンの正体。痛みの仕組みを知る

生理痛のおもな要因とされているのが、「プロスタグランジン」」と呼ばれる物質です。

プロスタグランジンは子宮を縮めて経血を排出する役割を持っていますが、分泌量が多すぎると痛みが強くなる要因になります。

痛みの程度にはホルモンバランスや体質が大きく関わっており、「痛みに弱い・強い」といった性格の問題ではないです。

市販の薬やホットパックなどを使ったセルフケアの限界

ロキソニンなどの痛み止めやカイロ、セルフケアに漢方を取り入れてセルフケアしている方は日吉においても一定数いるかもしれません。

もちろん、軽めの症状であれば市販薬などでも生活に支障が出ないこともあります。

一方で、「薬が効かないことがある」「毎月寝込むほどの痛みがある」という状態が続く場合は、自分でのケアだけでは十分ではない場合があります。

使っている薬や手段が合っていない、または根本的な原因が別にあることもあるため、痛みに耐えすぎず、日吉の婦人科などの医療機関で相談することも一つの選択肢です。

PMS（月経前症候群）とは

PMS（月経前症候群）とは、生理が始まるおよそ3日〜10日前あたりから心と身体にあらわれてくる症状のことです。

現れる症状は個人によって大きく異なりますが、以下に挙げるような特徴的な症状があります。

  • 情緒面：イラつきやすい、ブルーになる、不安になる、涙もろくなる
  • 体調面：胸の張り、頭痛、むくみ、強い眠気、全身が重い、便通トラブル、吹き出物

特に「毎月ほぼ同じタイミングで症状が出る」、「月経が始まると急に回復する」といったパターンがある方は、PMSの可能性が高いといえます。

女性ホルモンとPMSのつながり

PMSを引き起こす主因は、女性ホルモンの急激な変化と言われています。

生理周期の後半（黄体期）には、エストロゲンとプロゲステロンというホルモンの大きな変動が起こります。

この影響で自律神経や脳の神経物質に働きかけ、心や体のバランスが崩れることで、PMSの症状が現れます。

ただし、日吉でもPMSを経験しない人も多くいますし、同じ人でもタイミングによって悪化することもあれば、軽く済むこともあります。

体の特徴や日常習慣、ストレス要因も複雑に絡み合っているため、一概に「ホルモンの問題」と思い込まず、体と心の状態を意識して把握することが欠かせません。

PMSとPMDDの違い

PMSの中でとりわけ情緒の変化が強く現れて日常の中に強い支障が見られる場合、PMDD（月経前不快気分障害）と呼ばれる診断がつく場合があります。

PMDDの場合は次のような状態が強く出る特徴があります。

  • 激しいイライラや急な涙
  • 深い不安な気持ちおよびやる気の喪失
  • 社会的関係の悪化（家族関係や仕事でのいさかいなど）
「生理が近づくと自分を制御できない」「気持ちの起伏がどうしようもないほどでしんどい」と感じる方は、医療機関の力を借りることで解決策が見つかることもあります。

PMDDもまた、その人の意思や性格によるものではなく女性の体のサイクルによって起こる体調や気分の変化だということを知っておくことが重要です。

ガマンしないで！婦人科に相談すべきサイン

「市販薬が効かない」「職場に行けない」なら深刻な可能性も

「生理痛は我慢すべき」「PMSはどうしようもない」──そのように自分に言い聞かせていませんか？

以下のような状況に該当する場合は、日吉の婦人科の医師に一度話を聞いてもらってください。

  • 薬を飲んでも効果が感じられない
  • 体調不良で通学や勤務を休まなければならない
  • 情緒が不安定になって家族や友人とトラブルになる
  • 症状が時間とともに悪化している

こうした状況は、ひとりきりで耐えるにはつらすぎる兆候かもしれません。

過多月経、生理以外の出血などといった変調が見られる場合

月経痛およびPMSに加えて、次のような体調変化がある場合は、女性特有の疾患が隠れているリスクもあります。

  • 生理用ナプキンがすぐに漏れるほどのほどの異常なほどの出血
  • 固形の大きめの血のかたまりが頻繁に出る
  • 生理とは関係のない時期に血が出る
  • 月経周期がかなり乱れている

こうした症状については、子宮内膜症や子宮筋腫といった女性特有の病気に関連していることもあります。

ただし、すべての方が当てはまるとは限りません。

いずれの場合でも、症状がふだんの生活に差し支えているケースでは、日吉の婦人科での受診が安心感につながることが多いです。

病院に行かないでいると潜在的な疾患が悪化する可能性も

「仕事が忙しくて」「言いにくいから」「受診まではしなくていいと思って」──そんな理由で受診のタイミングを逃すことはありませんか？

月経時の不調から婦人科に相談し、別の疾患が早期に見つかるということは日吉でも少なくありません。

早期対応ができれば、その分対応策が選べて、つらさの軽減にもつながります。

婦人科の受診は身構える必要はありません。

日吉の症状や不安を抱えた女性のために存在する、頼れる相談先です。

セルフケアのやり方

体を温める・食べ物・睡眠時間・軽い運動の工夫

生理痛やPMSの苦しみに向き合うときには、日々のケアも大切な手段の一つ

全てを日吉の婦人科に任せっきりにするのではなく、日々の生活の中でコンディションを整える工夫を取り入れることで、体と心のバランスを保ちやすくなってきます。

たとえば次のような生活習慣が効果的だとされています。

  • 体を冷やさない：お腹まわりと腰を温めると血行が促進され、つらさが減ることもあります
  • 栄養バランスの良い食事：ビタミンB群や鉄分、カルシウム、マグネシウムなどを積極的に取り入れてみましょう
  • しっかりとした睡眠：ホルモンバランスの安定には、十分な睡眠が不可欠です
  • 適度な運動：ウォーキングや軽い体操には血流を促し、気分転換にもなります

「誰でもこれで楽になる」とされる断定的なことは言えません。

あくまでも、自分に合う方法を負担なく取り入れることが大事です。

ストレスがPMSとの関係｜精神的ケアの重要性

PMSは、ホルモン変動に加えてストレスによって悪化しやすいと言われています。

緊張や不安、過労、対人関係のストレスなどが重なると、症状が悪化することもあるため、精神的なサポートも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、誰かに話してみる
  • 無理に頑張らず休む勇気を持つ
  • 自分に優しくする
  • 穏やかな時間（入浴・好きな音楽・アロマなど）を意識して取り入れる

心と体は深く関わっています。

メンタルの疲れが体調不良として表れることもあります。

アプリや日記などを使って自分のリズムを把握しよう

最近では、生理のリズムを残せるアプリや、症状のメモを残せるアプリがたくさんあります。

PMSの症状が何日前に、どの程度出るかを記録することで、傾向が見えてきます。

  • 「PMS前の何日くらい前から不調が出るか」
  • 「どのような症状がきつかったか」
  • 「どんなことをしたら気が紛れたか」

こうした記録は、日吉にて受診時に参考になる重要なデータになります。

感情の波が強いときは、言葉にすることで心が軽くなることもあるので、心のケアの一助として試すのも一つの手です。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・超音波検査・採血などで原因の把握ができる

「婦人科って、どんなことをされるのか分からないから気がかり…と感じている方は日吉においても多いかもしれません。

生理による痛みやPMSで婦人科を訪れた場合、まずは問診票の記入により症状や体調の変化を丁寧に確認するところからスタートします。

場合によっては、次のような検査を受けることもあります：

  • 超音波検査：子宮・卵巣の異常の有無を把握する
  • 血液検査：ホルモンのバランスや貧血の有無をチェックする
  • 内診：必要があれば行う場合がある。

    合意のうえで行われます

すべての検査が必ず実施されるとは限りません。

担当医が必要と見なされた場合のみ患者の了承を得て行うのが前提です。

体の状態に適した治療の選択肢を提案してもらえる

婦人科の受診時には、医師の判断により、個人に適した治療法を提案してもらうことができます。

たとえば：

  • 痛みに悩んでいる場合→鎮痛薬の処方や服薬指導
  • 月経前症候群が重い場合→生活習慣の見直しの提案や薬の使用提案
  • ホルモンバランスが乱れている場合にはホルモン治療を含めた提案

ここで大切なのは、人それぞれの体調に合った対応が行われるというところです。

「この薬が万能」「どんな人にもこの方法が最適」ということはありません。

不調の根本にある理由やライフスタイルとの影響関係を共に見つけていくことが、婦人科の支援における基本姿勢になります。

精神的な不調に対しても話を聞いてもらえる

PMSやPMDDでは、落ち込むような気持ちや不安感など、気持ちの不調が起こることも日吉では多いです。

婦人科の中には、心身の状態にも寄り添ってくれる医師が在籍しているケースもあり、希望があれば精神科医や専門医と連携して対応することもあります。

「これは心の問題なのか、月経が原因なのかよく分からない」

そのように感じたときこそ、ひとりで抱え込まず、婦人科などに相談してみることが何より大事になります。

婦人科は怖くない｜初めて受診する方へのアドバイス

服装や必要なものは？受診時の手順の解説

初めての婦人科の受診では、誰でも緊張してしまうものです。

ですが、受診の流れを前もって理解するだけでも気持ちが楽になります。

  • 服装：ワンピースより上下で分かれている服が受診しやすいです（内診時のためにも）
  • 必要なもの：健康保険証、生理の記録（スマホアプリや手帳など）、お薬の履歴がわかるもの
  • 問診票：受付で記入するのが一般的で、最近の生理日などの症状について聞かれます

診療室では、医師との問診から始まり、状況に応じて検査を行う流れです。

最初から詳しく話さなくても大丈夫。

伝えたいことだけを、無理せず伝えてみてください。

「内診を心配している」と感じる人のための気配り

「内診はちょっと怖い」「痛いのでは？」と不安に思っている方もいらっしゃるかもしれません。

日吉のすべての婦人科の診察で内診が必ず行われるわけではありません。

必要な場合でも、医師からの説明と患者本人の了解に基づいて行われます。

最近では、

  • 女性の医師がいる診療所
  • プライバシー確保された診療ブース
  • 不安がある人に優しく声をかけながら丁寧に対応してくれる婦人科

など、初回診察でもリラックスできる快適な空間を提供している婦人科クリニックも増加しています。

不安を感じたら前もって「内診を控えたい」と伝えておくことも可能です。

女医を選ぶことができる婦人科も増えている

婦人科を受診することに抵抗がある要因のひとつとして、「男性の先生に診てもらうのが恥ずかしい」という訴えが日吉でも聞かれます。

最近では女性医師が勤務しているレディースクリニックも多く存在します。

予約のときに「女性医師を希望したい」と伝えれば、希望に応じてもらえる場合が多いです。

また、オンライン受診を使えば、自宅にいながらビデオ通話で診療が可能な選択肢もあります。

通院距離や心理的ハードルが強いときの受診方法として、試してみるのも一つの方法です。

婦人科に行くメリットとタイミング

もっと早く受診すればよかったという反応がよくある背景

日吉において婦人科を訪れた人よりよく耳にするのがすぐに受診すればよかったという声です。

  • 思ったより打ち明けやすかった
  • 体のことを真剣に聞いてくれた
  • 身体のことについて学ぶきっかけになった

これらの意見は、婦人科という場所＝遠い存在ではなく最初の相談先として身近な場所であることを示しています。

体調異変の早期診断・早めの対策にもつながる

婦人科検診は、単なる痛みの対処だけでなく、からだ全体の状態を見つめ直すタイミングにもなります。

生理痛やPMSの症状が強い場合、子宮内膜症または子宮筋腫などの病気が背景にあることも。

初期に把握できれば、それだけ正しい処置がとりやすくなります。

自分のホルモンバランスや月経周期の流れを理解することで、先々の出産・妊娠・更年期など、女性のライフステージに備える準備にも役立ちます。

未来の自分のために、生理に向き合う最初の一歩

生理やPMSという悩みは、とても人に言いにくいことです。

そうだからこそ、無理をしてしまったり、他人に相談できなかったりする人は日吉においても多いです。

つらさを抱えた状態のままだと普段の生活に支障が出てしまいます。

「そのうち良くなる」ではなく、「今こそ向き合うとき」という気持ちが、あなた自身のメンタルと身体を救うための行動になると思います。

婦人科は、将来のあなた自身の健康を維持するための、最初の味方となるかもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科医師と一緒に向き合って

  • 月経痛やPMS（月経前症候群）は、耐えるべきものではありません
  • 生活に影響を及ぼすような痛みやつらさは、健康の異常を知らせる信号といえます
  • 自分で対応できないと感じたら、婦人科に話を聞いてもらうことを一つの選択肢として考えてください
  • 婦人科クリニックは、あなたの不安に寄り添ってくれるところです

個人差があり、身体のサイクルも不安や不快の程度も異なります。

だからこそ、自分だけの心身のケアの方法を見つけていくことが必要です。

我慢しすぎずに、自分の体調に目を向ける選択肢として「婦人科に相談する」という方法があることを、ぜひ覚えておいてください。