徳重で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS」に悩む女性が徳重でも多いのか

多くの女性が我慢してしまっている現実の姿

月に一度起こる生理。

生理のたびに、お腹の痛みと腰痛、気分の不調、強い眠気など、さまざまな症状に悩まされる女性たちは徳重でも少なくありません。

しかし、そうしたつらさを「我慢するもの」として耐えている方が多いという実情があります。

勤務先や学校では、「生理だからつらい」と伝えにくい環境があることも少なくありません。

加えて、身近な人に理解してもらえず、誰にも頼らず耐えている方もまた徳重では少なくありません。

本来、生理による不調はあって当たり前ではなく、日々の暮らしに影響するほどの痛みや気分の波は、何らかのサインと言えるかもしれません。

まずは「我慢はしなくていい」と受け止めてもらえたらありがたく思います。

ふだんの生活に困難をきたすくらいのつらさや不調も

「働くのが難しい」「鎮痛剤が効かない」「つい怒ってしまうほど気分が乱れる」など、毎日の生活に具体的な影響が現れている場合、それは“生理の一部”として放っておくべきではありません。

とりわけ、生理直前の苛立ちや憂うつが目立っていて「人格が変わったように感じる」場合は、PMS（月経前症候群）あるいはPMDD（月経前不快気分障害）に該当する可能性もあります。

これらはホルモンバランスの変化によって心身に不調が現れる状態であり、多くの女性が感じているにもかかわらず、正しく対処されていない例が徳重でも多いです。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

主な生理痛の症状（下腹部痛・腰の痛み・吐き気など）

「生理痛」と呼ばれるものは、月経期間中に起こる下腹部の痛みなどの腰痛、吐き気、頭痛、倦怠感を意味します。

特に多いのが、下腹部をギューっと締めつけるような痛みなどや、腰の鈍い痛みです。

これらの痛みや不調が数時間で治まる人もいれば、長く続く方もいます。

場合によっては、「耐えがたい強い痛み」に悩まされる方もおり、それほど強い症状は月経困難症と呼ぶこともあります。

ただ一方で、これは病名というよりも状態の重さを示す言葉であり、医師の診察や検査によって、根本の理由を突き止めることが重要といえます。

プロスタグランジンの正体。痛みの仕組みを知る

生理痛のおもな原因とされているのが、「プロスタグランジン」」と呼ばれる物質です。

これは子宮を縮めて血液を体外に出す働きを担っていますが、過剰に分泌されると痛みが強くなる要因になります。

痛みの程度には内分泌の状態や体の特性が影響しており、「痛みに強いか弱いか」といった性格の問題ではないです。

市販の薬やカイロなどでのセルフケアの限界

市販の痛み止めやホットパック、薬局で買える漢方などを使ってセルフケアしている方は徳重においても一定数いるかもしれません。

もちろん、症状が軽度であればこういった方法でも普段通りに過ごせる場合もあります。

ただし、「痛み止めが効かない」「毎月寝込むほどの痛みがある」というような状況が慢性化しているなら、自分でのケアだけではうまくいかない可能性もあります。

使っている薬や対処法が合わない、または根本的な原因が別にある場合もあるため、我慢しすぎずに、徳重の婦人科クリニックなどの医療機関で相談することも一つの選択肢です。

PMS（月経前症候群）とは？

PMS（月経前症候群）というものは、月経の開始約3日〜10日前から心や体にあらわれる不調を意味します。

症状の現れ方は個人によって大きく異なりますが、以下に挙げるような特徴が見られます。

  • メンタル面：イライラしやすい、落ち込みやすい、不安を感じる、情緒が不安定になる
  • 体の症状：胸が痛くなる、ズキズキする頭痛、むくみ、眠気、倦怠感、腸の乱れ、皮膚の不調

特に「毎月ほぼ同じタイミングで症状が出る」、「月経が始まると一気に楽になる」というような傾向がある場合は、PMSの可能性が高いと考えられます。

女性ホルモンのバランスとPMSの関係

PMSの主な原因は、女性ホルモンの急激な変化と言われています。

月経周期の後半（黄体期）では、エストロゲンおよびプロゲステロンという2種類のホルモンの分泌が大きく変動します。

この影響で自律神経系や神経伝達物質に働きかけ、体と心の調子が狂うことで、PMSの症状が出てきます。

ただし、徳重でもすべての人がPMSを経験するわけではありませんし、同じ人でも時期によって症状が強く出ることもあれば、軽度で済むこともあります。

体の性質や生活環境、ストレス要因も複雑に絡み合っているため、一概に「ホルモンの問題」と片づけず、心と体の変化をしっかり見つめることが大切です。

PMSとPMDDの違い

PMSの中でとりわけ気分の浮き沈みが深刻で普段の生活に大きな影響が見られるとき、PMDD（月経前不快気分障害）という診断名が下ることがあります。

PMDDになると次のような変化が顕著に生じる傾向があります。

  • 激しい怒りおよび急な涙
  • 強い不安感および絶望感
  • 周囲との関係が悪化（家族関係や仕事でのもめごとなど）
「PMSの時期になると感情の制御がきかない」「気分の上下がどうしようもないほどで苦しい」と感じる人は、医療機関の力を借りることで解決策が見つかることもあります。

PMDDも、個人の性格や意志の問題ではなく月経周期が関係する体調や気分の変化だということを知っておくことが重要です。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・エコー検査・血液検査などによって原因を特定できる

「婦人科って、何をされるのか分からないから気がかり…と不安に思っている方は徳重でも多いかもしれません。

生理による痛みやPMSで婦人科にかかった場合、はじめに医師による問診を通じて体調の異変や症状を丁寧に診てもらうところから始めます。

症状によっては、次に挙げる検査を受けることもあります：

  • 超音波検査：子宮・卵巣の異常の有無をチェックする
  • 血液検査：ホルモン状態や貧血の可能性を確認する
  • 内診：必要と判断された場合のみ実施。

    医師との相談のうえで行われます

全部の検査が必ず必要になるとは限りません。

婦人科医が必要性があると判断した時に限り本人の許可を得て検査するのが原則となります。

症状や状態に応じた治療の選択肢を提案される

婦人科の受診時には、医師の判断により、症状や体質に合った治療法を提案してもらうことができます。

具体的には：

  • 痛みの症状があるとき→薬による痛みの緩和や服薬指導
  • PMSに悩んでいる場合→生活リズムの調整アドバイスや必要な薬の処方
  • ホルモンの乱れがある場合→ホルモン治療を含めた提案

ここで大切なのは、個々の体質や状況に合わせた対処がなされるという点です。

「この薬が効く」「誰にでも通用するやり方」ということはありません。

不調の根本にある理由や生活との関わりを一緒に探っていくことが、婦人科でのサポートの本質です。

心の不調に関しても話を聞いてもらえる

PMSやPMDDでは、落ち込むような気持ちや心配や焦りなど、メンタルの苦しさが出てくることも徳重では多いです。

婦人科のなかには、心の不調にも専門的な視点を持つ医師に相談できる環境が整っていることもあり、状況に応じてメンタルクリニックや専門機関と連携をとることもあります。

「これは精神的なことなのか、身体の周期によるものなのか分からない」

そんなときこそ、ひとりで抱え込まず、婦人科などに相談してみることが必要になります。

セルフケアとの上手な付き合い方

身体を温める・食べ物・睡眠習慣・体を動かすことの工夫のポイント

生理痛やPMSのつらさに対処する際に、セルフケアもまた重要な手段のひとつ

全てを徳重の婦人科に任せるのではなく、普段の生活の中でコンディションを整える工夫を取り入れると、心身のバランスを整えやすくなります。

たとえば以下のような習慣が良いとされています。

  • 体をあたためる：お腹や腰まわりを温めると血の巡りがよくなり、つらさが減ることもあります
  • 栄養バランスの良い食事：B群ビタミンと鉄分、カルシウム、マグネシウムなどを意識的に取り入れてみましょう
  • たっぷりの睡眠：体内ホルモンの安定には、質のよい睡眠がとても大切です
  • 無理のない運動：軽いジョギングやストレッチには血流を促し、心のリセットにもなります

「これをすれば絶対に治る」というような断定的なことは言えません。

あくまで、自分に合ったやり方をできる範囲で取り入れることがポイントです。

ストレスによるPMSとの関係｜メンタルケアの大切さ

PMSは、ホルモン変動に加えてストレスの影響を受けやすいと言われています。

緊張や不安、過労、人付き合いのストレスなどが重なると、症状が悪化することもあるため、心のケアも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、信頼できる相手に相談する
  • 無理に頑張らずしっかり休む
  • 自分を責めすぎない
  • くつろぎの時間（お風呂・お気に入りの音楽・良い香りなど）を意識的に取り入れる

心と体は密接につながっています。

「心の疲れ」が体調不良として表れることもあります。

アプリや日記などを使って自分のリズムを把握しよう

最近では、生理周期を記録できるアプリや、症状を記録できるアプリが充実しています。

PMSの症状がどのタイミングで、どの程度出るかを書き留めておくことで、パターンに気づきやすくなります。

  • 「生理の何日くらい前から体調が変わるか」
  • 「どのような症状がひどかったか」
  • 「何をしたら少し楽になったか」

こうした記録は、徳重にて婦人科の医師への説明に有効な記録になります。

感情の波が強いときは、文字にすることで安心感が生まれることもあるので、気持ちの整理法として取り入れるのも良いでしょう。

婦人科は怖くない｜はじめて行く人へのアドバイス

服装や持っていくものは？診察の流れの解説

初めての婦人科の受診では、誰でも緊張してしまうものです。

一方で、事前に流れを知っておくだけで気持ちが楽になります。

  • 服装：ワンピースよりセパレートの服装が適しています（内診時のためにも）
  • 持参物：健康保険証、生理に関するメモ（スマホや手帳にメモしたもの）、お薬手帳など
  • 問診票：受付で書くのが一般的で、最近の生理日といった体調の状態を聞かれます

診察室では、医師による問診から始まり、必要に応じて検査になる場合もあります。

最初から詳しく話さなくても心配いりません。

伝えたいことだけを、落ち着いて話してみてください。

「内診に抵抗がある」という人のための気配り

「内診がこわい気がする」「痛いかもしれない」と不安を感じる方もいるかもしれません。

徳重の全ての婦人科の受診時に内診が必ず行われるわけではありません。

内診が必要なときでも、医師による説明と本人の了承に基づいて実施される形です。

最近では、

  • 女医が在籍している病院
  • プライバシーが守られた診察室
  • 不安がある人に声かけしながら時間をかけて対応する婦人科

など、初めての受診でもリラックスできる心地よい診療環境を整えている婦人科も多くなっています。

気になる場合は事前に「内診を控えたい」と申し出ておくことも可能です。

女医を希望することができる婦人科も多い

婦人科を受診することに抵抗がある要因のひとつとして、「男の医師に診てもらうのが恥ずかしい」という訴えが徳重でも聞かれます。

最近は女医が在籍しているレディースクリニックも多く存在します。

予約のときに「女性の医師を希望したい」と希望を伝えると、希望に応じてもらえる場合が多いです。

また、オンライン受診を使えば、自宅からオンライン通話で診察を受けられる選択肢もあります。

外出する距離や心理的ハードルが強いときの選択肢として、検討してみるのも一つの方法です。

我慢しないで！婦人科に頼るべきサイン

「鎮痛薬が効かない」「出勤できない」なら深刻な可能性も

「生理痛は我慢すべき」「PMSはしょうがない」──そんなふうに納得させていませんでしょうか？

次のような状況に該当するときには、徳重の婦人科に一度話を聞いてもらってください。

  • 痛み止めを飲んでも効いている気がしない
  • 体調不良で職場や学校を欠席・欠勤してしまう
  • 情緒が不安定になって周囲との関係に影響する
  • 症状が回を重ねるごとにつらくなっている

こうした状況は、ひとりきりで抱え込むには厳しすぎる症状といえます。

経血の量が多い、生理でないときの出血などというようなおかしな症状があるとき

月経痛やPMSに加えて、以下のようなサインが見られる場合は、婦人科の病変が背景にあるおそれも可能性としてあります。

  • 生理用ナプキンが1時間以内に交換が必要なぐらいの大量の出血
  • 大きな塊の大きめの血の塊がしばしば出る
  • 月経とは関係のない時期に出血がある
  • 月のサイクルがひどく狂っている

これらの症状は、子宮内膜症または子宮筋腫といった女性特有の病気に関連しているケースもあります。

もちろん、すべてのケースが当てはまるとは限りません。

いずれの場合でも、つらさが日常生活に影響を与えている場合には、徳重の婦人科での診察が安心できる判断材料になることが多いでしょう。

婦人科受診が後回しになると隠れた病気が進行することも

「時間がないから」「言いにくいから」「受診まではしなくていいと思って」──そんな理由で受診を先延ばしにしてしまう経験はありませんか？

PMSなどの症状を機に婦人科を訪れ、別の疾患が早期に見つかるといったケースは徳重でも珍しくありません。

早期に発見できれば、それだけ対処の方法が増え、つらさの軽減にもつながります。

婦人科の診察は特別なことではありません。

徳重の症状や不安を抱えた女性のために存在する、頼れる相談先なのです。

婦人科を受診するメリットとタイミング

もっと早く相談すればよかったという声が頻繁に聞かれる理由

徳重において婦人科を受診した方より多く挙がるのがすぐに受診すればよかったという感想です。

  • 想像していたより相談しやすかった
  • 生理のことを丁寧に受け止めてもらえた
  • 自分の健康について見つめ直すヒントになった

これらの意見が、婦人科＝近寄りがたいところではなくて最初の相談先として身近な場所であることを示しています。

体調異変の早期診断・予防にも結びつく

婦人科の受診は、単なる症状への対応に限らず、からだ全体の状態を見直す機会にもなります。

生理やPMSのつらさが強いとき、子宮内膜症または子宮筋腫などの病気が隠れている場合も。

早い段階で見つかれば、その分正しい処置がとりやすくなります。

自身のホルモンの乱れや体調のサイクルを理解することで、先々の妊活・妊娠・更年期など、女性のライフステージに備える準備にもつながっていきます。

将来の自分のために、月経と向き合う第一歩

生理やPMSの不安は、とても個人的なことです。

だからこそ、無理をしてしまったり、周囲に話しづらい人は徳重でも多いです。

悩みをそのままにしておくと毎月の日常生活に不便が生じます。

「自然に治るだろう」と思うのではなく、「今、向き合ってみよう」という想いが、あなた自身のメンタルと身体を救うための行動となるはずです。

婦人科は、今後のあなた自身の健康を維持するための、最初の味方かもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科の専門医と一緒に向き合って

  • 月経痛やPMS（月経前症候群）は、耐えるべきものではありません
  • 日常生活に支障が出るほどの痛みやつらさは、体からのサインです
  • 自分ひとりで解決できない場合は、婦人科医に相談してみることをためらわず検討しましょう
  • 婦人科クリニックは、あなたの体調に向き合ってくれる存在です

個人差があり、身体のサイクルも不快感の出方も異なります。

それゆえに、自分自身の心と体の整え方を模索していくことが大切です。

我慢しすぎずに、自分をいたわる手段として「婦人科に頼る」という方法があることを、意識しておいてください。