今治市で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS」の悩みを抱える女性が今治市でも多いのか

多くの女性たちが抱え込んでしまっている実態

毎月1回始まる生理。

その都度、下腹部の痛みや腰のだるさ、気分の不調、強い眠気など、さまざまな症状に悩まされる女性は今治市でもやはりたくさんいます。

にもかかわらず、そうしたつらさを「当然のこと」という考えで耐えている方が多いという実情があります。

職場や学校では、「生理なのでしんどい」と伝えにくい雰囲気がある場合もあります。

加えて、身近な人に理解してもらえず、一人でこらえている方もまた今治市では多くいらっしゃいます。

本当は、生理による不調は当然あるものではなく、日々の暮らしに影響するレベルの体調や感情の変化は、体からのメッセージと言えるかもしれません。

何よりもまず「無理をしなくていい」と思ってもらえたら嬉しく思います。

ふだんの生活に障害が出るほどの痛みや不調も

「仕事を休まなければならない」「薬を使っても痛みが残る」「つい怒ってしまうほど苛立つ」など、日常生活に具体的な影響が現れているときには、それは「生理だから仕方ない」と片づけるべきではありません。

とくに、生理直前のイライラや落ち込みが深刻で「自分らしくいられないと感じる」場合は、PMS（月経前症候群）またはPMDD（月経前不快気分障害）である可能性も考えられます。

それらは女性ホルモンの影響で身体的・精神的な症状が現れるもので、一般的に見られるにも関わらず、正しく対処されていない事例が今治市でも少なくありません。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

代表的な生理痛の症状（下腹部の強い痛み・腰痛・吐き気などの症状）

一般的な「生理痛」は、月経期間中に起こるお腹の痛みなどの腰のだるさ、気持ち悪さ、頭の痛み、全身の重さのことを指します。

よくあるのが、下腹部を強く圧迫されるような痛みなどや、腰の重だるさ。

上記のような症状が数時間でおさまる方もいれば、数日続く人もいます。

人によっては、「耐えがたい強い痛み」を感じることもあり、それほど強い症状は月経困難症と表現されることもあります。

しかしながら、これは正式な病名ではなく状態の重さを示す言葉であり、医療機関での診断や検査を通じて、原因や背景を調べることが大切です。

プロスタグランジンの正体。痛みのメカニズムを知る

生理痛のおもな原因とされているのが、「プロスタグランジン」」という物質です。

この物質は子宮を縮めて経血を排出する働きを担っていますが、分泌量が多すぎると強い痛みにつながります。

痛みを感じる強さにはホルモンや体質が作用しており、「痛みに弱い・強い」という性格の問題ではないです。

市販の薬やカイロなどでのセルフケアの限界

痛み止めやホットパック、自分で漢方を使ってセルフケアしている方は今治市においても一定数いるかもしれません。

確かに、症状が軽度であればセルフケアでも普段通りに過ごせる場合もあります。

一方で、「薬が効かない」「毎月寝込むほどの痛みがある」という状況が慢性化しているなら、自分でのケアだけでは限界がある可能性があります。

使っている薬や手段が合っていない、もしくは本当の原因が別にある場合もあるため、無理をせずに、今治市の病院の婦人科などの医師に相談することも一つの選択肢です。

PMS（月経前症候群）とは

PMS（月経前症候群）というのは、月経の開始およそ三日〜十日前あたりから心と身体にあらわれる不調を意味します。

不調の出方は人によってかなり差がありますが、次のような傾向が見られます。

  • 情緒面：怒りっぽくなる、気分が落ちる、ソワソワする、涙もろくなる
  • 身体的な側面：胸が痛くなる、頭痛、体のむくみ、眠気、体がだるい、便通トラブル、肌のトラブル

特に「月ごとに同じような時期につらくなる」、「生理が来ると急に楽になる」といったパターンがある方は、PMSが疑われると判断できます。

女性ホルモンのバランスとPMSとの関係

PMSを引き起こす主因は、ホルモン量の急激な増減と考えられます。

月経周期の後半（ルテアル期）では、エストロゲンとプロゲステロンという2種類のホルモンの分泌が急増・急減します。

その結果自律神経系や神経伝達物質に働きかけ、心身のバランスが乱れることで、PMSの症状が出てきます。

ただし、今治市でもすべての人がPMSを経験するわけではありませんし、同じ人でも月によって悪化することもあれば、ほとんど感じない場合もあります。

体の性質や生活環境、メンタルの負荷も複雑に関係しているので、一概に「ホルモンのせい」と断定せず、体と心の状態を意識して把握することが欠かせません。

PMSとPMDDの違い

PMSの中でもとくに気分の浮き沈みが強くて生活の中に大きな影響が見られるとき、PMDD（月経前不快気分障害）と呼ばれる診断名が下る場合があります。

PMDDの場合は次のような変化が強く出る傾向が見られます。

  • 突然の怒りと突然の涙
  • 重い不安感と無力感
  • 人間関係が悪化（家族関係や仕事でのいさかいなど）
「月経が近づくと自分で気持ちを制御できない」「感情の波がコントロールできないほどで大変」と悩んでいる人は、医療機関の力を借りることで改善への道が開ける場合もあります。

PMDDもまた、その人の意思や性格によるものではなく女性の体のサイクルによって起こる体調や気分の変化だということを知っておくことが重要です。

セルフケアのやり方

体を温める・食べ物・睡眠・運動習慣の工夫

生理痛やPMSのつらさに対処する際に、日々のケアもまた役立つ手段の一つ

すべてを今治市の婦人科に任せるのではなく、日常生活の中で体調管理を行う工夫を取り入れれば、身体と心のバランスを保ちやすくなります。

例えば次のような生活習慣が役立つとされています。

  • 体をあたためる：下腹部と腰を温めると血行が促進され、痛みが緩和されることがあります
  • 栄養に配慮した食事：ビタミンBや鉄分、カルシウム、マグネシウムなどの栄養素を意識的に取り入れるようにしてみましょう
  • しっかりとした睡眠：ホルモンバランスのバランスを保つには、十分な睡眠が欠かせません
  • 負担の少ない運動：ウォーキングや柔軟運動は血流を促し、気分のリフレッシュにもつながります

「〇〇すれば必ず症状が軽くなる」といった断定的なことは言えません。

あくまでも、自分に向いている方法をできる範囲で取り入れることが大事です。

ストレスがPMSとのつながり｜メンタルケアの必要性

PMSは、ホルモン変動に加えてストレスの影響を強く受けると言われています。

緊張や不安、働きすぎ、人付き合いのストレスなどが重なると、症状が悪化することもあるため、メンタルケアも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、話を聞いてもらう
  • 無理に頑張らずしっかり休む
  • 自分に優しくする
  • 心地よい時間（お風呂・お気に入りの音楽・良い香りなど）を積極的に生活に取り入れる

心と体は深く関わっています。

心が疲れると身体に影響を与えることもあります。

アプリや日記などで自分の体調リズムをつかもう

最近では、生理の周期を記録できるアプリや、症状のメモを残せるアプリが充実しています。

PMSに関する症状がいつ・どれほど出るかを残しておくことで、傾向が見えてきます。

  • 「PMS前の何日前から体調が変わるか」
  • 「どの不調がつらかったか」
  • 「どうしたら少し和らいだか」

こうした記録は、今治市にて婦人科の医師への説明に有効な記録になります。

感情の波が強いときは、言葉にすることで気持ちが整理されることもあるので、心のサポート方法としてもおすすめです。

ガマンしないで！婦人科に行くべきサイン

「薬が効かない」「出勤できない」ならば注意が必要

「生理痛は我慢するもの」「PMSは仕方ないこと」──そんなふうに納得させていませんか？

以下のような状況に心当たりがある場合は、今治市の婦人科の医師に一度話を聞いてもらってください。

  • 薬を飲んでも痛みが引かない
  • 体調不良で学校や会社を休まざるを得ない
  • 気分の波が激しくなり人間関係がギクシャクする
  • つらさが毎月少しずつ悪化している

これらの状態は、自分ひとりで抱え込むには苦しすぎるサインといえます。

経血の量が多い、生理以外の出血などといった変調が見られる場合

月経痛およびPMSにくわえて、以下に挙げるような症状が起こっている場合には、女性特有の病変が原因になっているおそれも可能性としてあります。

  • 生理用ナプキンが1時間もたないレベルの異常なほどの血液
  • レバーのような大サイズの血のかたまりが繰り返し出る
  • 生理とは関係のない時期に出血がある
  • 月のサイクルがひどく狂っている

これらの症状が、子宮内膜症や子宮筋腫といった婦人科系の疾患に関連しているケースもあります。

ただし、すべての方がそうというわけではありません。

いずれの場合でも、不調が日常生活に差し支えているケースでは、今治市の婦人科での受診が安心につながることが多いです。

診察が遅くなると見えない病気が進むことも

「つい面倒で」「言いにくいから」「受診まではしなくていいと思って」──そんな理由で婦人科に行くのをためらう経験はありませんか？

生理の痛みや心の不調をきっかけに婦人科を受診し、別の疾患が早期に見つかるということは今治市でもよくあります。

早期対応ができれば、それだけ対応策が選べて、つらさの軽減にもつながります。

婦人科への相談は特別なことではありません。

今治市の女性の不安や悩みに応えるために存在する、頼れる相談先です。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・エコー検査・採血などで原因を明らかにできる

「婦人科って、どんな検査があるのか知らないから心配…と思う方は今治市でも意外と多いかもしれません。

生理痛やPMSで婦人科へ相談した場合、まずは問診票の記入を通して症状や体調の変化をしっかりと診てもらうところから始まります。

医師の判断で、以下のような検査を受けることもあります：

  • エコー検査：子宮や卵巣の状態をチェックする
  • 採血による検査：ホルモンの分泌量や貧血の可能性をチェックする
  • 婦人科内診：必要と判断された場合のみ行う。

    相談の上で行われます

全ての検査内容が必ず実施されるとは限りません。

担当医が必要と判断した場合にのみ患者の了承を得て実施されるのが原則になります。

個々の体調に応じた治療内容を提案してもらうことができる

婦人科の受診時には、医師の診察に基づいて、症状に応じた治療法を提案してもらえる。

例としては：

  • 強い痛みがある場合→鎮痛薬の提供や服薬指導
  • PMSに悩んでいる場合→日常生活の改善指導や必要に応じた薬の処方
  • ホルモンの乱れがある場合→ホルモン治療を含めた提案

ここで重要なのは、一人ひとりに適した配慮がなされるということです。

「この薬を使えば安心」「この方法が誰にでも合う」ということはありません。

体の不調を引き起こしているものやライフスタイルとの影響関係を共有しながら考えることが、婦人科医療の根本的な姿勢といえます。

メンタルの不安に対しても話を聞いてもらえる

PMSやPMDDでは、落ち込むような気持ちや漠然とした不安など、メンタルの苦しさが現れることも今治市では多いです。

婦人科によっては、心の不調にも寄り添ってくれる医師がいる場合もあり、状況に応じて心療内科や精神科と連携をとることもあります。

「これはメンタルの問題なのか、月経が原因なのか判断がつかない」

そんなときこそ、ひとりで抱え込まず、婦人科などに相談してみることが必要です。

婦人科は怖くない｜初めて行く人へのアドバイス

服装や必要な持ち物は？受診の流れを解説

初めての婦人科での診察は、誰しも不安に感じがちです。

しかし、あらかじめ流れを把握するだけで不安は軽くなります。

  • 服装：ワンピースではなく上下分かれた服装が望ましいです（内診がある可能性も考えて）
  • 持参物：健康保険証、月経の記録（アプリやノートなど）、お薬の履歴がわかるもの
  • 問診票：受付で記入するのが一般的で、最近の生理日といった体調の状態について聞かれます

診察室では、医師による問診から始まり、状況に応じて検査に進む場合もあります。

無理に大丈夫。

気になることだけ、自分のペースで相談してみてください。

「内診が不安」と感じる人のための対応

「内診がなんとなく怖い」「痛いかもしれない」と不安に思う方でもいるかもしれません。

今治市のすべての婦人科診療で内診が常に行われるものではありません。

必要と判断された場合でも、医師による説明とご本人の同意に基づいて実施されます。

近年では、

  • 女性の医師が在籍している診療所
  • プライバシーに配慮した診察室
  • 緊張している人に声をかけて無理のない対応をする婦人科

など、初めての受診でもリラックスできる環境を整えている婦人科も増えています。

不安を感じたら受診前に「内診を希望しない」と医師に伝えることもできます。

女性の医師を選ぶことができる婦人科も増えている

婦人科の診察にためらいを感じる背景のひとつに、「男性医師に診察されるのが恥ずかしい」という声が今治市でも挙げられます。

最近は女性医師が在籍している婦人科クリニックも多く存在します。

予約のときに「女医を希望します」と申し出ると、希望に応じてもらえる場合が多いです。

また、オンライン診療を使えば、在宅で映像通話で診療が可能な選択肢もあります。

距離や心の負担が重いときの選択肢として、試してみるのも選択肢のひとつです。

婦人科に行くメリットとタイミング

もっと早く行っておけばよかったという話が多く寄せられる理由

今治市において婦人科を受診した方からよく耳にするのは初めから婦人科に行っていればよかったという言葉です。

  • 想像していたより相談しやすかった
  • 相談内容をしっかり聞いてもらえた
  • 自分の体調について学ぶヒントになった

これらの声が、婦人科での相談＝近寄りがたいところではなく最初の相談先として頼れる存在であることを示しています。

体の異常の早期発見・予防にも結びつく

婦人科の受診は、単に痛みの対処に限らず、からだ全体の状態を考え直す入口にもなります。

生理痛やPMSの症状が強い場合、子宮内膜症や子宮筋腫など他の婦人科疾患が原因となっていることも。

早期に確認できれば、その分適切な対応が行いやすくなります。

自身のホルモンの乱れや月経周期の流れを知ることで、先々の妊活・妊娠・更年期障害など、女性の人生の節目に備える準備にもつながります。

将来の自分のために、月経に向き合おうとするスタートライン

生理や月経前症候群の悩みは、ひどく他人に話しづらいことです。

だからこそ、無理をしてしまったり、他人に相談しづらい人は今治市においても多いです。

不調を抱えた状態のままだと普段の生活に支障が出てしまいます。

「自然に治るだろう」という考えではなく、「今、しっかり向き合おう」という想いが、あなた自身の心と体を守るための行動となるはずです。

婦人科は、将来の心と身体の健康を支えるための、最初の助け舟となるかもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科医師と一緒に向き合って

  • 生理痛やPMS（月経前症候群）は、我慢すべきものではありません
  • 日々の暮らしに支障を感じるほどの痛みやつらさは、体からのサインといえます
  • セルフケアで対処できない場合は、婦人科に話を聞いてもらうことを前向きに検討しましょう
  • 婦人科は、あなたの話をしっかり聞いてくれる場所です

一人ひとり、体のリズムも影響の受け方も一律ではありません。

それゆえに、自分なりの心と体のバランスの整え方を築いていくことが必要です。

無理をせずに、自分の体調に目を向ける行動のひとつとして「婦人科を受診する」という方法があることを、意識しておいてください。