鶯谷で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS（月経前症候群）」に悩む女性が鶯谷でも多いのか

多くの女性が耐えてしまっている現実

月ごとにやってくる月経。

生理のたびに、下腹部の痛みと腰の不快感、気分の不調、だるさなど、いろんなつらさに苦しめられる女性は鶯谷でも少なくないです。

しかし、そのような不調を「当然のこと」として耐えている人が多いというのが実態です。

会社や学校では、「生理なのでしんどい」と訴えにくい雰囲気があることも。

さらに、身近な人に理解されず、自分ひとりで我慢している人も鶯谷では多くいらっしゃいます。

本当は、生理の不調は“あって当然”ではなく、普段の生活に困るレベルのつらさや不安定さは、体からのメッセージと言えるかもしれません。

まずは「無理をしなくていい」と受け止めてもらえたら嬉しく思います。

日常生活に支障をきたすくらいの不快感や不調も

「出勤できない」「薬を使っても痛みが残る」「感情を抑えきれず感情が不安定になる」など、普段の生活全般にはっきりと支障が出ている場合、それは「生理だから仕方ない」と片づけるべきではありません。

とりわけ、生理前のイライラや落ち込みが深刻で「自分らしくいられないと感じる」方には、PMS（月経前症候群）やPMDD（月経前不快気分障害）が疑われることもあります。

これらの状態はエストロゲンとプロゲステロンの変動で身体や心に影響が出る状態であり、多くの女性が感じているにもかかわらず、真剣に捉えられていないケースが鶯谷でも多いです。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

代表的な生理痛の症状（下腹部痛・腰の痛み・吐き気といった症状）

「生理痛」と呼ばれるものは、生理中に起こるお腹の不調や腰の不快感、気持ち悪さ、頭痛、倦怠感のことを指します。

特に多いのが、下腹部を強く圧迫されるような痛み、腰の鈍い痛みです。

上記のような症状が数時間でおさまる方もいれば、長く続く方もいます。

人によっては、「耐えがたい強い痛み」に悩まされる方もおり、それほど強い症状は月経困難症と診断される場合もあります。

しかしながら、これは病名というよりも症状の深刻さを示す言い方であり、専門機関での診断やチェックを通じて、根本の理由を突き止めることが重要です。

プロスタグランジンの正体。痛みの理由を理解する

生理痛の主な引き金と考えられているのが、「プロスタグランジン」」と呼ばれる物質です。

これは子宮を動かして血液を体外に出す作用がありますが、分泌量が多すぎると痛みを増幅させることになります。

どれくらい痛いかには女性ホルモンや体の性質が大きく関わっており、「痛みに耐えられるかどうか」という性格のせいではありません。

市販薬や温熱シートなどによる自分でできるケアの限界

市販の痛み止めや温熱パッド、自分で漢方を使ってセルフケアしている方は鶯谷においても一定数いるかもしれません。

確かに、つらさが軽ければ市販薬などでも日常生活を保てるケースはあります。

ただし、「痛み止めが効かない」「毎月寝込むほどの痛みがある」といった状態が長引いているなら、単なるセルフケアでは限界がある可能性があります。

使っている薬や手段が合っていない、または隠れた原因が他にあることもあるため、無理に我慢せず、鶯谷の婦人科などの医療機関で相談することも一つの選択肢です。

PMS（月経前症候群）とは？

PMS（月経前症候群）というものは、月経が始まるおよそ3〜10日前あたりから心身にあらわれてくる症状のことです。

症状の出方は個人によって大きく異なりますが、以下に挙げるような特徴的な症状があります。

  • 精神的な側面：イライラしやすい、気分が落ちる、不安になる、涙もろくなる
  • 身体的な側面：胸が痛くなる、ズキズキする頭痛、体のむくみ、眠気、体がだるい、便通の異常、吹き出物

特に「月ごとに同じような時期につらくなる」、「生理が来ると信じられないくらい回復する」というような傾向がある場合は、PMSの兆候があると言えるでしょう。

女性ホルモンのバランスとPMSの関係

PMSを引き起こす主因は、ホルモン量の急激な増減と考えられます。

月経周期の後半（黄体期）には、エストロゲンやプロゲステロンという2種類のホルモンの大きな変動が起こります。

この変化が自律神経の働きや神経伝達物質に作用し、心身のバランスが乱れることで、PMSの症状が出てきます。

しかし、鶯谷でもすべての人がPMSを経験するわけではありませんし、同じ人でも周期によって症状が強く出ることもあれば、軽い症状で済む場合もあります。

体質や暮らしの状態、精神的なストレスも複雑に絡み合っているため、一概に「ホルモンのせい」と思い込まず、自身の心身の周期を丁寧に確認することが重要です。

PMSとPMDDの違い

PMSの中でも特に感情の起伏が目立っていて普段の生活に強い支障が出る場合、PMDD（月経前不快気分障害）と呼ばれる診断がつく可能性があります。

PMDDでは以下のような変化が目立って出る特徴があります。

  • 突発的な苛立ちおよび急な涙
  • 重い不安な気持ちや無力感
  • 周囲との関係の悪化（家庭・仕事場に関わる問題など）
「生理前になると感情を抑えきれない」「感情の波が激しすぎてつらい」と悩んでいる人は、病院で診察を受けることで症状の軽減が期待できることもあります。

PMDDも同様に、本人の性格や努力の問題ではなく生理周期に起因する心身のバランスの乱れであることを理解しておくことが大切です。

セルフケアのやり方

体をあたためる・食生活・睡眠時間・ストレッチの工夫のポイント

生理痛やPMSの苦しみに向き合うときには、セルフケアもまた有効な方法のひとつ

すべてを鶯谷の婦人科に任せっきりにするのではなく、日常生活の中で体調管理を行う工夫を取り入れることで、心身のバランスを整えやすくなります。

例えば以下のような習慣が役立つとされています。

  • 身体をあたためる：お腹まわりと腰まわりを温めると血の巡りがよくなり、つらさが減る場合があります
  • 栄養バランスを意識した食事：ビタミンB類や鉄分、カルシウム、マグネシウムなどの栄養素を積極的に取り入れるようにしてみましょう
  • 深い睡眠：女性ホルモンの維持には、良い眠りが重要です
  • 軽い運動：ウォーキングやストレッチは血行を促進し、心のリセットにもなります

「〇〇すれば必ず症状が軽くなる」といった断定的なことは言い切れません。

あくまでも、自分に合ったやり方を負担なく取り入れることが大切です。

ストレスとPMSとの関係｜メンタルケアの重要性

PMSは、ホルモン変動に加えてストレスの影響を受けやすいと言われています。

緊張や不安、働きすぎ、対人関係のストレスなどが重なると、つらさが増すこともあるため、メンタルケアも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、信頼できる人に話す
  • 無理に頑張らず休むことを恐れない
  • 自分を責めない
  • 快適なひととき（お風呂・音楽・香りなど）を積極的に生活に取り入れる

心と体は密接につながっています。

心が疲れると体の不調となって現れることもあります。

アプリや日記などを活用して体調のリズムを確認しよう

最近では、生理のリズムを残せるアプリや、症状を書き留められるアプリが充実しています。

PMSに関する症状がいつ、どんなふうに出るかを書き留めておくことで、自分の傾向に気づけます。

  • 「PMS前の何日前から不調が出るか」
  • 「どの不調がつらかったか」
  • 「何をしたら軽減したか」

こうした記録は、鶯谷にて婦人科の医師への説明に有効な記録になります。

感情の波が強いときは、言葉にすることで気持ちが楽になることもあるので、心のケアの一助としてもおすすめです。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・超音波検査・血液検査などで原因の確認ができる

「婦人科って、どんなことをされるのか知らないから気がかり…と不安に思っている方は鶯谷でも多いかもしれません。

月経痛やPMSで婦人科で診てもらう場合、はじめに問診を通じて体調の異変や症状を丁寧にチェックしてもらうことから始めます。

場合によっては、下記のような検査を行うこともあります：

  • エコー検査：子宮や卵巣の状態を調べる
  • 血液による検査：ホルモンのバランスや貧血の可能性を確認する
  • 内診：医師の判断により行う。

    話し合った上で行われます

全部の検査が必ず必要になるとは限りません。

婦人科医が必要と判断した場合にのみ患者の了承を得て行うのが前提になります。

症状ごとの治療法を提案される

婦人科においては、医師の診察に基づいて、体調や個人差に応じた治療法を提案してもらうことができます。

たとえば：

  • 強い痛みがある場合→鎮痛薬の処方や服薬指導
  • 月経前症候群が重い場合→生活リズムの調整アドバイスや薬の使用提案
  • ホルモンの調整が必要な場合には医師の専門知識に基づく治療

ここで重要なのは、個々の体質や状況に合わせた対処がなされるという点です。

「この薬で治る」「どんな人にもこの方法が最適」ということはありません。

本当の原因や要素やライフスタイルとの影響関係を共に見つけていくことが、婦人科医療の根本的な姿勢です。

心身の違和感に関しても相談することができる

PMSやPMDDでは、落ち込むような気持ちや漠然とした不安など、精神的なつらさが起こることも鶯谷では多いです。

婦人科によっては、メンタルの問題にも配慮してくれる医師がいる場合もあり、希望があればメンタルクリニックや専門機関と連携体制をとることも可能です。

「これは心の病気なのか、ホルモンの影響なのか判断がつかない」

そんなときこそ、自分だけで抱え込まず、婦人科などに相談してみることが大切になります。

ガマンしないで！婦人科に相談すべきサイン

「薬が効かない」「仕事に行けない」ならば注意が必要

「生理痛は仕方ない」「PMSは普通のこと」──そんなふうに納得させていませんか？

次のような状況に心当たりがある場合は、鶯谷の婦人科で相談するのが望ましいです。

  • 痛み止めを飲んでも効果が感じられない
  • つらさのために職場や学校を欠席・欠勤してしまう
  • 気分の波が激しくなり家族や友人とトラブルになる
  • 症状が月ごとに重くなっている

これらは、ご自身だけで対処するには大変すぎるサインかもしれません。

過多月経、生理以外の出血などというような異変が見られる場合

月経痛並びにPMSに加えて、以下に挙げるような症状が起こっているケースは、婦人科の病状が背景にあるリスクも想定されます。

  • ナプキンが1時間以内に交換が必要なほどの大量の血液
  • 固形の大きな血のかたまりが繰り返し出る
  • 通常の生理と無関係な時期に血が出る
  • 生理周期が著しく狂っている

こうした症状が、子宮内膜症または子宮筋腫のような婦人科疾患に関連しているケースもあります。

もちろん、すべてのケースがそうというわけではありません。

いずれにしても、不調が生活の中で支障をきたしているときには、鶯谷の婦人科での診察が安心につながることが多いでしょう。

診療を先延ばしにすると知らない間に病気が進むことも

「大したことないと思って」「言いにくいから」「受診まではしなくていいと思って」──そういった理由から受診を先延ばしにしてしまうことはありませんか？

生理痛やPMSをきっかけに婦人科を訪れ、別の病気が早期に発見されるといったケースは鶯谷でもよくあります。

早めに気づければ、それだけ治療の幅が広がり、回復に向けた道筋が描けます。

婦人科の受診は構えるようなことではありません。

鶯谷の女性の不安や悩みに応えるために存在する、身近な相談窓口です。

婦人科は怖くない｜初めて受診する人へのアドバイス

服装や持ち物は？診察までの流れの解説

初めての婦人科受診は、多くの方が不安になるものです。

一方で、事前に流れを知っておくだけで不安は軽くなります。

  • 服装：ワンピースよりもセパレートタイプの服が望ましいです（内診がある可能性も考えて）
  • 持ち物：健康保険証、生理の記録（スマホや手帳にメモしたもの）、現在服用中の薬の情報
  • 問診票：受付で記入することが多く、最近の月経開始日などの症状について聞かれます

診察時には、最初に問診があり、状況に応じて検査に進む場合もあります。

すべてを伝えようとしなくても心配いりません。

気になることだけ、ゆっくりと相談してみてください。

「内診が不安…」と心配する方への配慮

「内診って、なんだか怖い」「痛いのかと思う」と不安に感じる人もいるかもしれません。

鶯谷のすべての婦人科の受診時に内診が必ず行われるわけではありません。

必要がある場合でも、医師からの説明と本人の同意に応じて進められます。

近年では、

  • 女性医師が常駐しているクリニック
  • プライバシー重視の診察エリア
  • 不安な方に声をかけて無理のない対応をする婦人科

など、初回診察でもリラックスできる心地よい診療環境を整えている婦人科も多くなっています。

心配があれば前もって「内診は不要でお願いしたい」と医師に伝えることも可能です。

女性の医師を希望することができる婦人科も増えている

婦人科を訪れることに抵抗がある要因のひとつとして、「男性の先生に診てもらうのが恥ずかしい」という不安の声が鶯谷でも挙げられます。

最近では女性の医師が常駐している婦人科も増えています。

診療予約の段階で、「女性医師を希望します」と伝えれば、調整してもらえることがほとんどです。

さらに、オンライン診療を利用すれば、在宅でビデオ通話で診察を受けられる選択肢もあります。

外出する距離や心理的ハードルが高いときの受診方法として、試してみるのも選択肢のひとつです。

婦人科に行くメリットとタイミング

早めに診てもらえばよかったという反応が多い理由

鶯谷で婦人科にかかった人より多く挙がるのがすぐに受診すればよかったという意見です。

  • 予想以上に話しやすかった
  • 不安をしっかり聞いてもらえた
  • 身体のことについて見つめ直す契機となった

このような反応は、婦人科受診＝特別な場所ではなく気軽に相談できる場所として身近な場所であることを示しています。

体調の悪化の早期の発見・予防にも結びつく

婦人科の受診は、単に痛みの対処だけでなく、体全体の健康を見直す入口にもなります。

生理痛やPMSの症状が強い場合、子宮内膜症や子宮筋腫など女性特有の病気が背景にあることも。

初期に把握できれば、それだけ早期の対応がとりやすくなります。

自分のホルモンバランスや体調のサイクルを把握しておくことで、将来的な妊活・妊娠・更年期など、女性のライフステージに備える準備にも役立ちます。

将来の自分のために、生理に向きあうはじめの一歩

月経やPMSという悩みは、ひどく人に言いにくいことです。

ゆえに、我慢してしまうこともあったり、周囲に話しづらい方は鶯谷でも多いです。

不調を抱えた状態のままだと普段の暮らしに支障が出てしまいます。

「そのうち良くなる」と思うのではなく、「今こそ向き合うとき」という気持ちが、あなた自身の心身を守るための第一歩になるでしょう。

婦人科は、未来のあなた自身の健康を維持するための、はじめの支えとなるかもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科医師と一緒に向き合って

  • 生理の時の痛みやPMS（月経前症候群）は、仕方がないとあきらめる必要はありません
  • 日々の暮らしに支障を感じるほどの痛みやつらさは、心身からの警告です
  • 自分ひとりで解決できない場合は、婦人科に話を聞いてもらうことをためらわず検討しましょう
  • 婦人科クリニックは、あなたの悩みに耳を傾けてくれる場所です

個人差があり、身体のサイクルも影響の受け方も違います。

それゆえに、自分なりの心身のケアの方法を模索していくことが重要です。

頑張りすぎず、自分の体調に目を向けるケアの方法として「婦人科を受診する」という道があることを、意識しておいてください。