新大久保で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS」の悩みを抱える女性が新大久保でも多いのか

多くの女性たちが抱え込んでしまっている現状

月1回始まる月経。

毎回、下腹部の痛みと腰のだるさ、気分の不調、だるさなど、いろんなつらさに苦しめられる女性たちは新大久保においても多く存在します。

にもかかわらず、これらの症状を「我慢するもの」という認識で一人で抱えている人が多いのが現実です。

職場や学校では、「生理なのでしんどい」と伝えにくい雰囲気があることも。

加えて、家族やパートナーに受け止めてもらえず、誰にも頼らず耐えている方も新大久保では珍しくありません。

本質的には、月経による不調はあって当たり前ではなく、普段の生活に困るレベルの体調や感情の変化は、何らかのサインと言えるかもしれません。

何よりもまず「無理をしなくていい」と思っていただけたら嬉しく思います。

日常生活に問題が起きる程度のつらさや不調も

「勤務を休むしかない」「鎮痛剤が効かない」「他人にぶつけるほどイライラする」など、ふだんの暮らしにはっきりと支障が出ている場合、それは「生理だから仕方ない」と済ませてはいけません。

とくに、生理直前の情緒不安定さや気分の落差が顕在化していて「自分らしくいられないと感じる」場合は、PMS（月経前症候群）もしくはPMDD（月経前不快気分障害）に該当する可能性もあります。

それらはエストロゲンとプロゲステロンの変動で精神や体に負担がかかる状態であり、多くの方が経験しているにもかかわらず、真剣に捉えられていない例が新大久保でも多いです。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

生理痛の代表的な症状（下腹部の痛み・腰痛・吐き気といったもの）

「生理痛」とは、生理中に起こるお腹の痛みなどの腰の不快感、気持ち悪さ、頭の痛み、身体のだるさを意味します。

よくあるのが、下腹部を強く圧迫されるような痛みや、腰の重だるさ。

これらの痛みや不調が短時間で落ち着く人もいれば、何日も続く方もいます。

人によっては、「耐えがたい強い痛み」を感じることもあり、そのような重い状態は月経困難症と診断される場合もあります。

ただ一方で、これは病名というよりも状態の重さを示す言葉であり、医療機関での診断や検査を通じて、何が原因かを知ることが重要になります。

プロスタグランジンについて。痛みの仕組みを知る

生理痛の主要な引き金と考えられているのが、「プロスタグランジン」」と呼ばれる物質です。

この物質は子宮を縮めて経血を排出する作用がありますが、分泌量が多すぎると痛みを強く感じる原因になります。

どれくらい痛いかにはホルモンや体質が影響しており、「我慢強いかどうか」といった性格の問題ではないです。

ドラッグストアの薬やカイロなどでの自己対応の限界

痛み止めや温熱パッド、自分で漢方を使ってセルフケアしている方は新大久保においても少なくないかもしれません。

たしかに、症状が軽度であればこういった方法でも普段通りに過ごせる場合もあります。

ただし、「薬が効かなくなった」「毎月寝込むほどつらい」といった状態が長引いているなら、単なるセルフケアでは対処しきれない場合があります。

使っている薬やケアが効果的でない、あるいは本当の原因が別にあるケースもあるため、我慢しすぎずに、新大久保の婦人科クリニックなどの医師に相談することも一つの選択肢です。

PMS（月経前症候群）とは

PMS（月経前症候群）というのは、生理開始およそ3日〜10日前あたりから精神や身体に起こる不調のことを指します。

不調の出方には人によって大きく違いますが、次のような特徴的な症状が見られます。

  • 感情面：イライラしやすい、落ち込みがちになる、不安になる、涙が出やすくなる
  • 体の症状：乳房の張り、頭痛、体のむくみ、眠気、全身が重い、腸の乱れ、ニキビ

特に「月ごとに同じような時期に不調になる」、「生理が来ると信じられないくらい楽になる」といったパターンがある方は、PMSの兆候があると考えられます。

ホルモンバランスとPMSとの関係

PMSの主な原因は、ホルモンの急激な変動だと考えられています。

生理の後半時期（黄体期）には、エストロゲンおよびプロゲステロンというホルモンの分泌が急増・急減します。

この変化が自律神経の働きや脳内の神経伝達物質に影響を与え、メンタルと身体の調和が崩れることで、PMSが発症します。

しかし、新大久保でもPMSを経験しない人も多くいますし、同じ人でも周期によってひどくなることもあり、ほとんど感じない場合もあります。

体質や生活環境、精神的なストレスも複雑に関係しているので、単純に「ホルモンの問題」と思い込まず、自身の心身の周期を丁寧に確認することが必要です。

PMSとPMDDの違い

PMSの中でとくに感情の起伏が強くて普段の生活に目立つ不調が生じる場合、PMDD（月経前不快気分障害）と呼ばれる診断名が下る場合があります。

PMDDになると下記の状態が強く生じる傾向が見られます。

  • 突発的なイライラや急な涙
  • 激しい不安や絶望
  • 人間関係の悪化（家族や職場に関わる問題など）
「月経前になると自分をコントロールできない」「気持ちの起伏がどうしようもないほどでつらい」と感じる人は、専門医のサポートを受けることで改善につながるケースもあります。

PMDDも同様に、その人の意思や性格によるものではなく体の自然な周期が関係する身体と精神の変動という仕組みを理解しておく必要があります。

セルフケアとの上手な付き合い方

身体を温める・食事習慣・睡眠時間・運動習慣の工夫のポイント

生理痛やPMSの辛さに向き合うときには、自分でできるケアも大切な手段の一つ

全てを新大久保の婦人科に頼りきるのではなく、普段の生活の中で体調管理を行う工夫を取り入れると、メンタルと体のバランスを整えやすくなります。

たとえば以下のような取り組みが役立つとされています。

  • 冷えないようにする：下腹部と腰を温めることで血の巡りがよくなり、痛みが緩和される場合があります
  • 栄養バランスの良い食事：B群ビタミンや鉄分、カルシウム、マグネシウムなどを意識的に取り入れてみましょう
  • たっぷりの睡眠：女性ホルモンの維持には、深い眠りが必要です
  • 軽い運動：ウォーキングや柔軟運動は血流を促し、気分転換にもなります

「これをすれば絶対に治る」とされる断定的なことは言えません。

あくまで、自分に向いている方法を負担なく取り入れることが大切です。

ストレスによるPMSに与える影響｜メンタルケアの必要性

PMSは、ホルモンの変化に加えてストレスの影響を受けやすいと言われています。

緊張や不安、過労、人付き合いのストレスなどが重なると、症状が強く出ることもあるため、メンタルケアも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、信頼できる相手に相談する
  • 無理に頑張らず自分をいたわる
  • 自分を責めない
  • 心地よい時間（お風呂・好きな音楽・香りなど）を日常に取り入れてみる

心と体は密接につながっています。

メンタルの疲れが体調不良として表れることもあります。

アプリや日記などによって体調のリズムをつかもう

最近では、生理の周期を記録できるアプリや、身体の状態をメモできるアプリがたくさんあります。

PMSの症状がどの時期に・どの程度現れるかを記録しておくことで、原因が予測しやすくなります。

  • 「PMS前の何日くらい前から体調が変わるか」
  • 「どのような症状がきつかったか」
  • 「どうしたら少し楽になったか」

こうした記録は、新大久保にて婦人科の医師への説明に有効な記録になります。

感情の波が強いときは、文字にすることで気持ちが整理されることもあるので、心のサポート方法として試すのも一つの手です。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・超音波検査・採血などによって原因の把握ができる

「婦人科って、どんなことをされるのか予想がつかないから心配…と不安に思っている方は新大久保でも少なくないかもしれません。

生理痛やPMSで婦人科を受診した場合、最初に医師による問診を通して症状や体調の変化を詳しく確認してもらうことから始めます。

医師の判断で、次に挙げる検査を行うこともあります：

  • エコー検査：子宮や卵巣の様子を確認する
  • 血液による検査：ホルモン状態や貧血の可能性を検査する
  • 婦人科内診：必要と判断された場合のみ行われる。

    合意のうえで実施されます

行われる検査すべてが必ず必要になるとは限りません。

医師が必要と判断した場合にのみ患者の了承を得て実施されるのが原則となります。

症状に合わせた治療法を提案してもらえる

婦人科においては、医師の診察に基づいて、状態や体質に合わせた治療法を提案してもらうことができます。

具体的には：

  • 痛みに悩んでいる場合→鎮痛薬の処方や服薬指導
  • 月経前症候群が重い場合→生活習慣の見直しの提案や適切な薬の提案
  • ホルモンの調整が必要な場合→医学的な視点による対応

ここで注目すべきは、個々の体質や状況に合わせた対処がなされるという点です。

「この薬が効く」「この方法が誰にでも合う」ということはありません。

不調の根本にある理由や日常生活との関連性を話し合いながら見つけることが、婦人科の支援における基本姿勢です。

心身の違和感に関しても相談することができる

PMSやPMDDでは、気分の落ち込みや不安感など、精神的なつらさが起こることも新大久保では多いです。

婦人科の中には、気分の不安定さにも配慮してくれる医師が在籍しているケースもあり、希望があれば心療内科や精神科と連携して対応することもあります。

「これは心の問題なのか、ホルモンの影響なのかよく分からない」

そう感じたときこそ、自分だけで抱え込まず、婦人科などに相談してみることが何より大事になります。

婦人科は怖くない｜初めて行く人へのアドバイス

服装や持ち物は？受診の流れの解説

初めての婦人科の受診では、多くの人が不安になるものです。

一方で、事前に流れを知っておくだけで気持ちが楽になります。

  • 服装：ワンピースではなくセパレートタイプの服が便利です（内診がある場合に備えて）
  • 必要な持ち物：健康保険証、生理の記録（アプリやノートなど）、お薬の履歴がわかるもの
  • 問診票：受付で書くのが一般的で、最近の生理日や体調の変化を尋ねられます

診察時には、最初に問診があり、必要に応じて検査に進む場合もあります。

すべてを話さなくても大丈夫。

伝えたいことだけを、無理せず伝えてみてください。

「内診に抵抗がある」という方に対する配慮

「内診って、なんだか怖い」「痛い気がする」と不安を感じる方もいらっしゃるかもしれません。

新大久保のすべての婦人科受診で内診が常に行われるものではありません。

必要な場合でも、医師からの説明と本人の了承の上で行われます。

さらに、

  • 女性医師が常駐している病院
  • プライバシーに配慮のある診療ブース
  • 不安な方に優しく声をかけながら丁寧に対応してくれる婦人科

など、初めての診察であってもリラックスできる環境づくりをしている婦人科クリニックも増加しています。

不安があれば、あらかじめ「内診を控えたい」と相談しておくことも可能です。

女性医師を指名できる婦人科も多い

婦人科の受診にためらいを感じる要因のひとつとして、「男性のお医者さんに診てもらうのが恥ずかしい」という意見が新大久保でも挙げられます。

最近は女性医師が常駐している婦人科も多数あります。

診療予約の段階で、「女性医師をお願いしたい」と希望を伝えると、希望に応じてもらえることがほとんどです。

さらに、オンラインでの診察を使えば、自宅から映像通話で診療が可能な選択肢もあります。

距離や心の負担が重いときの方法として、検討してみるのも一つの方法です。

我慢しないで！婦人科に行くべきサイン

「痛み止めが効かない」「仕事に行けない」ならば深刻な可能性も

「生理痛は我慢が当然」「PMSは受け入れるしかない」──そのように自分に言い聞かせていませんでしょうか？

以下のようなケースに当てはまる場合は、新大久保の婦人科の医師に一度話を聞いてもらってください。

  • 薬を飲んでも効果が感じられない
  • 体調不良で学校や仕事を休まなければならない
  • 精神的に不安定になって他人との関係がうまくいかなくなる
  • 体調の変化が毎月少しずつ悪化している

これらのサインは、ご自身だけで抱え込むには苦しすぎるサインといえます。

経血が多い、生理以外の出血などといった変調が起きているケース

生理痛並びにPMSに加えて、以下のような体調変化が見られるケースには、女性特有の病変が隠れている可能性も想定されます。

  • 生理用ナプキンが1時間もたないレベルの多量の出血
  • 大きな塊の大きな血の塊がしばしば出る
  • 通常の生理と関係のない時期に出血する
  • 生理周期がかなり狂っている

このような不調については、子宮内膜症や子宮筋腫など、女性特有の病気に関連している場合もあります。

ただし、すべての方が当てはまるとは限りません。

いずれにせよ、症状が普段の暮らしに影響を与えている状況では、新大久保の婦人科での受診が安心につながることが多いでしょう。

受診が遅れると見えない病気が進むことも

「つい面倒で」「行きづらいから」「婦人科に行くのは大げさな気がするから」──そんな理由で受診のタイミングを逃す経験はありませんか？

生理痛やPMSをきっかけに婦人科に相談し、隠れた病気が見つかるといったケースは新大久保でも少なくありません。

初期段階で見つかれば、それだけ対応策が選べて、症状への対応も取りやすくなります。

婦人科への相談は身構える必要はありません。

新大久保の心身の不調に悩む方のために存在する、気軽に相談できる場所なのです。

婦人科に行くメリットとタイミング

早めに相談すればよかったという話がよくある理由

新大久保で婦人科を受診した人からよく聞かれるのがためらわずに受診すればよかったという反応です。

  • 意外にも相談しやすかった
  • 相談内容をきちんと受け止めてもらえた
  • 自分の体調について知るきっかけになった

これらの意見が、婦人科での相談＝遠い存在ではなくて最初の相談先として利用しやすい施設であることを示しています。

体の異常の早期診断・早めの対策にも結びつく

婦人科検診は、単なる症状に対する処置だけでなく、全身の健康を見つめ直すきっかけにもなります。

生理痛やPMSの症状が強い場合、子宮内膜症あるいは子宮筋腫など他の婦人科疾患が背景にあることも。

早期に確認できれば、それだけ的確な対処が可能になります。

自分自身のホルモン状態や体調のサイクルを知ることで、今後の妊娠・妊娠・更年期など、女性の人生の節目に備える準備にも役立ちます。

これからの自分のために、生理と向き合っていく第一歩

生理やPMSという悩みは、相当他人に話しづらいことです。

だからこそ、我慢してしまったり、他人に相談しづらい方は新大久保でも多いです。

悩みを抱えたままでは、日々の生活に影響が出てしまいます。

「そのうち良くなる」というわけではなく、「今、しっかり向き合おう」という想いが、自分の心と体を支える第一歩となるはずです。

婦人科は、将来のあなた自身の健康を支えるための、最初のパートナーとなるかもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科医師と一緒に向き合って

  • 生理痛やPMS（月経前症候群）は、耐えるべきものではありません
  • 普段の生活に支障をきたすレベルの症状は、身体が発するサインであると理解してください
  • 自分で対応できないと感じたら、婦人科医に相談してみることを前向きに検討しましょう
  • 婦人科という場所は、あなたの体調に向き合ってくれる存在です

人それぞれ、体のリズムも影響の受け方も違います。

それゆえに、自分に合った心と体の整え方を探していくことがとても大事です。

無理をせずに、自分をいたわる行動のひとつとして「婦人科を受診する」という手段があるということを、ぜひ覚えておいてください。