谷塚で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS（月経前症候群）」の悩みを抱える女性が谷塚でも多いのか

女性の多くが抱え込んでしまっている現実の姿

月ごとにくる生理。

生理のたびに、お腹の痛みと腰の不快感、気分の落ち込み、だるさなど、さまざまな症状に悩まされる女性は谷塚でも多く存在します。

にもかかわらず、これらの症状を「耐えるべきもの」として耐えている人が多いという実情があります。

職場や学校の現場では、「生理なのでしんどい」と声をあげづらい空気があることも少なくありません。

また、家族やパートナーに理解されず、孤独につらさを抱える人も谷塚では珍しくありません。

そもそも、月経による不調は“あって当然”ではなく、普段の生活に困るくらいの痛みや気分の波は、何らかのサインかもしれません。

何よりもまず「耐える必要はない」と受け止めてもらえたら嬉しく思います。

普段の暮らしに支障をきたすくらいの不快感や不調も

「働くのが難しい」「薬を使っても痛みが残る」「感情を抑えきれずイライラする」など、ふだんの暮らしに具体的な影響が現れているケースでは、それは「生理だから仕方ない」と済ませてはいけません。

特に、生理直前の苛立ちや憂うつが深刻で「自分らしくいられないと感じる」場合は、PMS（月経前症候群）もしくはPMDD（月経前不快気分障害）に該当する可能性もあります。

それらはエストロゲンとプロゲステロンの変動で身体的・精神的な症状が現れる状態であり、身近にあるのに、適切に扱われていない例が谷塚でも少なくありません。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

代表的な生理痛の症状（下腹部の強い痛み・腰の痛み・吐き気など）

「生理痛」とは、生理中に起こる腹痛や腰のだるさ、気持ち悪さ、ズキズキする頭痛、身体のだるさのことをいいます。

中でも代表的なのが、下腹部を強く圧迫されるような痛みなどや、腰の重だるさなどがあります。

上記のような症状が短時間で落ち着く人もいれば、数日続く人もいます。

人によっては、「耐えがたい強い痛み」を感じることもあり、そのような重い状態は月経困難症と呼ぶこともあります。

ただ一方で、これは病名というよりも症状の深刻さを示す言い方であり、医療機関での診断や検査を通じて、原因や背景を調べることが大切です。

プロスタグランジンとは？痛みの理由を理解する

生理痛の大きな要因とされているのが、「プロスタグランジン」」という物質です。

これは子宮を縮めて月経の血を出す役割を持っていますが、過剰に分泌されると強い痛みにつながります。

痛みの程度にはホルモンや体質が作用しており、「我慢強いかどうか」という性格によるものではありません。

市販の薬やカイロなどでのセルフ対策の限界

市販の痛み止めや温熱パッド、セルフケアに漢方を取り入れてセルフケアしている方は谷塚においても少なくないかもしれません。

実際に、痛みが軽ければセルフケアでも日常生活を保てるケースはあります。

とはいえ、「薬が効かない」「毎月寝込むほどの痛みがある」といった状態が続く場合は、自分でのケアだけでは十分ではない場合があります。

使っている薬やケアが効果的でない、もしくは根本的な原因が別にあることもあるため、無理に我慢せず、谷塚にある婦人科などの医師に相談することも一つの選択肢です。

PMS（月経前症候群）とは？

PMS（月経前症候群）というものは、生理の開始約三日〜十日前から心と身体にあらわれるつらさのことです。

現れる症状は人によってかなり違いますが、次のようなパターンがあります。

  • 精神的な側面：イラつきやすい、ブルーになる、不安を感じる、泣きやすくなる
  • 体調面：乳房の張り、頭が痛い、浮腫み、眠気がひどくなる、倦怠感、便通トラブル、ニキビ

特に「毎月ほぼ同じタイミングで体調が悪くなる」、「生理が始まると急に楽になる」といったパターンがある方は、PMSかもしれないといえます。

ホルモンのバランスとPMSのつながり

PMSの主な原因は、ホルモン量の急激な増減とされています。

生理の後半時期（黄体期）では、エストロゲンとプロゲステロンというホルモンの分泌が急増・急減します。

その結果自律神経や脳内の神経伝達物質に作用し、体と心の調子が狂うことで、PMSによる不調が出ます。

しかし、谷塚でもPMSを経験しない人も多くいますし、同じ人でも月によって症状が重く出ることもあり、軽度で済むこともあります。

体の特徴や暮らしの状態、メンタルの負荷も複雑に関係しているので、単純に「ホルモンのせい」と片づけず、自身の心身の周期を丁寧に確認することが欠かせません。

PMSとPMDDの違い

PMSの中で特にメンタルの揺れが重度で日々の暮らしに深刻な問題が出る場合、PMDD（月経前不快気分障害）という診断が下る場合があります。

PMDDになると次のようなサインが重く出る傾向が見受けられます。

  • 突然のイライラと急な涙
  • 強い不安な気持ちとやる気の喪失
  • 人間関係が悪化（身近な人間関係におけるもめごとなど）
「生理前になると感情の制御がきかない」「心の揺れがどうしようもないほどでつらい」と感じる方は、医療機関の力を借りることで改善につながるケースもあります。

PMDDも同様に、我慢や気合でどうにかなるものではなく生理周期に起因する体と心の変化という仕組みを理解しておく必要があります。

ガマンしないで！婦人科に行くべきサイン

「痛み止めが効かない」「職場に行けない」ならば要注意

「生理痛は我慢が当然」「PMSは普通のこと」──そうやって納得させていませんでしょうか？

以下のような状況に当てはまるときには、谷塚の婦人科で診てもらうことをおすすめします。

  • 痛み止めを飲んでも効いている気がしない
  • つらさのために学校や仕事を休まざるを得ない
  • 感情の波に振り回されて周囲との関係に影響する
  • 痛みや不快感が毎月少しずつ重くなっている

これらは、ご自身だけで抱え込むには負担が大きすぎる症状といえます。

月経過多、生理以外の出血などといった異常が起きているケース

月経痛並びにPMSに加えて、以下のような体調変化が起こっているときには、婦人科の病変が隠れているリスクも可能性としてあります。

  • 生理用ナプキンが1時間以内に交換が必要なぐらいの大量の出血
  • 大きな塊の大きな血の塊が頻繁に出る
  • 生理とは関係ない時期に出血する
  • 生理周期がかなり乱れている

こうした症状については、子宮内膜症または子宮筋腫など、婦人科の病気に関連している可能性もあります。

もちろん、すべての方が該当するとは限りません。

いずれにしても、つらさが普段の暮らしに影響を与えている状況では、谷塚の婦人科での受診が安心材料になることが多いでしょう。

婦人科受診が後回しになると隠れた病気が進行することも

「大したことないと思って」「人に知られたくないから」「そこまで深刻じゃないと思うから」──そんな理由で婦人科に行くのをためらうことはありませんか？

月経時の不調から婦人科を受診し、別の疾患が早期に見つかるといったケースは谷塚でも珍しくありません。

早めに気づければ、それだけ選択肢が広がり、症状への対応も取りやすくなります。

婦人科の診察は身構える必要はありません。

谷塚の症状や不安を抱えた女性のために存在する、身近な相談窓口なのです。

婦人科は怖くない｜初めて受診する人へのアドバイス

服装や持っていくものは？受診時の手順を解説

初めての婦人科受診では、多くの方が緊張するものです。

一方で、事前に流れを知っておくだけでも不安が減ります。

  • 服装：ワンピースよりセパレートタイプの服が望ましいです（内診時のためにも）
  • 持ち物：健康保険証、生理の記録（スマホアプリや手帳など）、お薬手帳など
  • 問診票：受付で書くことが多く、直近の生理日などの体調の変化を確認されます

診療室では、最初に問診があり、状況に応じて検査になる場合もあります。

無理して構いません。

気になることだけ、無理せず話してみてください。

「内診を心配している」という人への気配り

「内診はちょっと怖い」「痛い気がする」と不安に感じる人でもいらっしゃるかもしれません。

谷塚の全部の婦人科の受診時に内診がすべてで実施されるわけではありません。

検査が必要な場合でも、医師による説明と本人からの同意の上で行うことになります。

最近では、

  • 女性医師が在籍しているクリニック
  • プライバシー重視の診療ブース
  • 不安な方に声をかけてゆっくり対応してくれる婦人科

など、初診であっても安心感のある環境づくりをしている婦人科クリニックも多くなっています。

不安があれば、あらかじめ「内診は不要でお願いしたい」と事前に伝えることも可能です。

女性医師を希望することができる婦人科も増えている

婦人科を訪れることに抵抗を感じる原因の一つとして、「男性医師に診てもらうのが恥ずかしい」という不安の声が谷塚でも聞かれます。

最近は女医が診療している婦人科も多数あります。

予約時に「女性医師を希望したい」と伝えれば、希望に応じてもらえることがほとんどです。

さらに、オンライン受診を使えば、在宅で映像通話で診察を受けられる選択肢もあります。

通院距離や心理的ハードルが強いときの選択肢として、試してみるのも一つの方法です。

セルフケアのやり方

身体を温める・食べ物・睡眠習慣・運動習慣の工夫

生理痛やPMSの苦しみに対処する際に、日々のケアもまた有効な方法のひとつ

全部を谷塚の婦人科に頼りきるのではなく、日常生活の中でコンディションを整える工夫を取り入れれば、心身のバランスを整えやすくなってきます。

例えば以下のような取り組みが役立つとされています。

  • 体をあたためる：おなかと腰まわりを温めると血流がよくなり、痛みが緩和される場合があります
  • 栄養バランスを意識した食事：ビタミンB類や鉄分、カルシウム、マグネシウムなどを積極的に摂取してみましょう
  • 充分な睡眠時間：女性ホルモンの維持には、十分な睡眠が重要です
  • 軽い運動：ウォーキングや柔軟運動には血の巡りを良くし、気分のリフレッシュにもつながります

「確実に改善する方法」といった断定的なことは言い切れません。

あくまでも、自分にあった習慣を自然に取り入れることがポイントです。

ストレスがPMSとの関係｜精神的ケアの重要性

PMSは、ホルモン変動に加えてストレスに大きく左右されると言われています。

緊張や不安、過労、人間関係のストレスなどが重なると、つらさが増すこともあるため、精神的なサポートも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、誰かに話してみる
  • 無理に頑張らずしっかり休む
  • 自分を責めない
  • 穏やかな時間（入浴・音楽・アロマなど）を意識して取り入れる

心と体は密接につながっています。

「心の疲れ」が体調不良として表れることもあります。

アプリや日記などを活用して身体のリズムを確認しよう

最近では、生理日を記録できるアプリや、体調を記録できるアプリが多数あります。

PMSに関する症状が何日前に・どれほど現れるかを記録することで、自分の傾向に気づけます。

  • 「PMS前のどれくらい前から変化が起きるか」
  • 「どの不調がひどかったか」
  • 「何をしたら軽減したか」

こうした記録は、谷塚にて受診時に参考になる重要なデータになります。

感情の波が強いときは、記録することで気持ちが楽になることもあるので、メンタルケアの一環として試すのも一つの手です。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・エコー検査・血液検査などで原因を調べられる

「婦人科って、どんな検査があるのか知らないから不安…と不安に思っている方は谷塚においても多いかもしれません。

月経痛やPMSで婦人科にかかった場合、まずは問診を通じて症状や体の不調を詳しく確認するところから始めます。

症状によっては、次に挙げる検査を受けるケースもあります：

  • エコー検査：子宮や卵巣の様子を把握する
  • 採血による検査：ホルモン状態や貧血していないかを調べる
  • 内診：医師の判断により行う場合がある。

    医師との相談のうえで行うことになります

すべての検査が必ず行われるわけではありません。

担当医が必要性があると判断した時に限り患者の了承を得て検査するのが原則となります。

症状に合わせた治療内容を提案してもらうことができる

婦人科においては、医師の診察に基づいて、体調や個人差に応じた治療法を提案してもらうことができます。

例としては：

  • 痛みの症状があるとき→鎮痛薬の処方や服薬指導
  • PMSがつらい場合→生活習慣の見直しの提案や適切な薬の提案
  • ホルモンの乱れがある場合→医師の専門知識に基づく治療

ここで重要なのは、一人ひとりに適した対処がなされるということです。

「この薬が効く」「この方法なら誰でもうまくいく」ということはありません。

体の不調を引き起こしているものやライフスタイルとの影響関係を一緒に探っていくことが、婦人科における支援の根幹です。

精神的な不調に関しても相談できる

PMSやPMDDでは、落ち込むような気持ちや不安な気持ちなど、気持ちの不調が現れることも谷塚では多いです。

婦人科の中には、心身の状態にも専門的な視点を持つ医師がいる場合もあり、希望があれば心の診療科や精神医療機関と連携体制をとることも可能です。

「これは気持ちの問題なのか、PMSによるものなのか区別がつかない」

そのように感じたときこそ、ひとりで悩まず、婦人科などに相談してみることが大切になります。

婦人科に行くメリットとタイミング

もっと早く行っておけばよかったという感想が頻繁に聞かれる事情

谷塚で婦人科を利用した人より多く挙がるのが早めに相談すればよかったという感想です。

  • 意外にも話しやすかった
  • 体のことを親身に聞いてくれた
  • 自分の状態について見つめ直すヒントになった

このような反応が、婦人科での相談＝近寄りがたいところではなくて最初の相談先として身近な存在であることを示しています。

体の異常の早期の発見・未然防止にもつながる

婦人科診療は、単に不調への対応だけじゃなく、からだ全体の状態を考え直す機会にもなります。

生理痛やPMSの症状が強い場合、子宮内膜症あるいは子宮筋腫など他の婦人科疾患が隠れている場合も。

早く診断されれば、その分適切な対応が行いやすくなります。

自身のホルモンの乱れや身体のリズムを理解することで、将来に備えた出産・出産・更年期など、女性の人生の節目に備える準備にも役立ちます。

将来の自分のために、月経と向きあう第一歩

月経やPMSという不安は、深く人に言いにくいことです。

だからこそ、無理をしてしまったり、身近な人に話せない方は谷塚でも多いです。

つらさを抱えたままでは、日々の暮らしに支障が出てしまいます。

「そのうち良くなる」という考えではなく、「今こそ向き合うとき」という意識が、あなた自身のメンタルと身体を救うための行動になるでしょう。

婦人科は、未来の自身の健康を維持するための、最初の助け舟となるかもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科の専門医と一緒に向き合って

  • 生理の時の痛みやPMS（月経前症候群）は、耐えるべきものではありません
  • 通常生活が難しくなるほどの症状は、体からのサインであると理解してください
  • 自分で対応できないと感じたら、婦人科に話を聞いてもらうことを一つの選択肢として考えてください
  • 婦人科クリニックは、あなたをサポートしてくれる医療機関です

個人差があり、体のリズムも影響の受け方も違います。

それゆえに、自分らしい心身のケアの方法を築いていくことが大切です。

我慢しすぎずに、自分をいたわる手段として「婦人科に頼る」という道があることを、ぜひ覚えておいてください。