浄心で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS（月経前症候群）」の悩みがある女性が浄心でも多いのか

多くの女性が我慢している現状

月1回始まる月経。

生理のたびに、腹部の痛みと腰痛、気分の不調、日中の眠気など、いろいろな不調に苦しめられる女性は浄心でも少なくないです。

にもかかわらず、そうした痛みやつらさを「仕方がないこと」という認識で耐えている人が多いという現実があります。

会社や学校では、「生理でつらい」と訴えにくい空気がある場合もあります。

さらに、家族や恋人に受け止めてもらえず、一人で抱え込んでいる方も浄心では少なくありません。

本当は、月経による不調は受け入れるしかないものではなく、普段の生活に困るくらいの体調や感情の変化は、何かしらの兆候と言えるかもしれません。

何よりもまず「我慢しなくてもいい」と思っていただけたら嬉しく思います。

ふだんの生活に支障をきたすレベルの痛みや不調も

「出勤できない」「薬を飲んでも苦しい」「感情を抑えきれずイライラする」など、普段の生活全般に具体的な影響が現れているときには、それは「生理だから仕方ない」と見過ごすべきではありません。

とくに、生理前のイライラや落ち込みが深刻で「自分らしくいられないと感じる」方には、PMS（月経前症候群）やPMDD（月経前不快気分障害）が疑われることもあります。

このような症状は女性特有のホルモン変動で身体的・精神的な症状が現れる症状であり、多くの方が経験しているにも関わらず、真剣に捉えられていないケースが浄心でも少なくありません。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

典型的な生理痛の症状（下腹部の強い痛み・腰痛・吐き気など）

「生理痛」と呼ばれるものは、生理の時期に見られる腹痛や腰痛、吐き気、頭の痛み、身体のだるさのことをいいます。

中でも代表的なのが、お腹をぎゅっとつかまれるような痛みなどや、腰がずしんと重い感じ。

上記のような症状が短時間で落ち着く人もいれば、数日続く人もいます。

体質によっては、「生活に支障が出るレベルの痛み」を感じることもあり、そのような重い状態は月経困難症と診断される場合もあります。

ただし、これは正式な病名ではなく状態の重さを示す言葉であり、医療機関での診断や検査を通じて、原因や背景を調べることが大切になります。

プロスタグランジンについて。痛みの理由を理解する

生理痛の大きな要因とされているのが、「プロスタグランジン」」という物質です。

これは子宮を収縮させて経血を排出する機能がありますが、過剰に分泌されると痛みを増幅させることになります。

痛みを感じる強さには女性ホルモンや体の性質が大きく関わっており、「我慢強いかどうか」という性格の問題ではないです。

市販の薬やホットパックなどを使ったセルフ対策の限界

鎮痛薬やホットパック、セルフケアに漢方を取り入れてセルフケアしている方は浄心においても少なくないかもしれません。

たしかに、軽めの症状であればこういった方法でも生活に支障が出ないこともあります。

ただし、「薬が効かないことがある」「毎月つらくて動けない」という状態が続く場合は、単なるセルフケアでは対処しきれない場合があります。

使っている薬や手段が合っていない、あるいは根本的な原因が別にあることもあるため、痛みに耐えすぎず、浄心の婦人科クリニックなどの医療機関で相談することも有効な手段です。

PMS（月経前症候群）とは

PMS（月経前症候群）というのは、生理が始まるおよそ3〜10日前ごろから心や体にあらわれる不調のことを指します。

現れる症状は人によって大きく違いますが、以下のような特徴的な症状があります。

  • 精神的な側面：怒りっぽくなる、ブルーになる、不安になる、情緒が不安定になる
  • 体の症状：胸が痛くなる、頭が痛い、むくみ、眠くなる、倦怠感、便秘や下痢、吹き出物

特に「毎月決まった時期につらくなる」、「生理が始まるとすっと楽になる」というような傾向がある場合は、PMSが疑われると判断できます。

ホルモンバランスとPMSとの関係

PMSの主な原因は、ホルモン量の急激な増減と考えられます。

生理周期の後半（黄体期）には、エストロゲンとプロゲステロンという2種類のホルモンの分泌が急増・急減します。

これが自律神経や脳内の神経伝達物質に作用し、心身のバランスが乱れることで、PMSの症状が出てきます。

しかし、浄心でも誰もがPMSになるとは限りませんし、同じ人でも月によって症状が重く出ることもあり、ほとんど感じない場合もあります。

体質や日常習慣、メンタルの負荷も複雑に絡み合っているため、一概に「ホルモンが原因」と決めつけず、心と体の変化をしっかり見つめることが欠かせません。

PMSとPMDDの違い

PMSの中でもとくにメンタルの揺れが重度で日常の中に明らかな支障が見られるとき、PMDD（月経前不快気分障害）という診断がつく可能性があります。

PMDDになると下記の症状が重く生じる特徴が見受けられます。

  • 激しい怒りっぽさと急な涙
  • 重い不安な気持ちおよび無力感
  • 周囲との関係の悪化（家庭や職場に関するもめごとなど）
「月経が近づくと感情の制御がきかない」「感情の波がどうしようもないほどで苦しい」と感じる方は、医療機関の力を借りることで改善への道が開ける場合もあります。

PMDDもまた、その人の意思や性格によるものではなく女性の体のサイクルによって起こる体と心の変化であることを理解しておくことが大切です。

セルフケアとの上手な付き合い方

身体を温める・食事・睡眠習慣・体を動かすことの工夫

生理痛やPMSのつらさに向き合うときには、セルフケアも役立つ手段の一つ

全部を浄心の婦人科に頼りきるのではなく、毎日の暮らしの中でコンディションを整える工夫を取り入れることで、身体と心のバランスを維持しやすくなります。

たとえば以下のような取り組みが有効とされています。

  • 身体をあたためる：下腹部や腰部を温めてあげることで血液の流れが改善され、痛みが軽くなることがあります
  • 栄養バランスの良い食事：ビタミンBと鉄分、カルシウム、マグネシウムなどの栄養素を意識的に取り入れるようにしてみましょう
  • しっかりとした睡眠：ホルモンバランスのバランスを保つには、良い眠りがとても大切です
  • 無理のない運動：軽いジョギングやストレッチは血行を促進し、気分のリフレッシュにもつながります

「〇〇すれば必ず症状が軽くなる」というような断定的なことは言い切れません。

あくまでも、自分にあった習慣をできる範囲で取り入れることが大切です。

ストレスによるPMSの関係｜心のケアの大切さ

PMSは、ホルモンの変化に加えてストレスに大きく左右されると言われています。

緊張や不安、働きすぎ、対人関係のストレスなどが重なると、症状が強く出ることもあるため、メンタルケアも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、信頼できる相手に相談する
  • 無理に頑張らず休むことを恐れない
  • 自分に優しくする
  • リラックスできる時間（入浴・お気に入りの音楽・アロマなど）を日常に取り入れてみる

心と体は深く関わっています。

メンタルの疲れが体の不調となって現れることもあります。

アプリや日記などで自分の体調リズムを把握しよう

最近では、生理の周期を記録できるアプリや、症状を記録できるアプリが充実しています。

PMSの症状がどれくらいのタイミングで、どれほど現れるかを記録することで、傾向が見えてきます。

  • 「PMS前の何日前から不調が出るか」
  • 「どんな症状がつらかったか」
  • 「何をしたら少し和らいだか」

こうした記録は、浄心にて婦人科の医師への説明に有効な記録になります。

感情の波が強いときは、書き出すことで心が軽くなることもあるので、メンタルケアの一環として試すのも一つの手です。

婦人科は怖くない｜はじめて受診する方へのアドバイス

服装や持っていくものは？受診時の手順を解説

初めての婦人科での診察では、誰でも不安に感じがちです。

しかし、前もって流れを知っておくだけでも不安が和らぎます。

  • 服装：ワンピースよりもセパレートタイプの服が便利です（内診の可能性に備えて）
  • 持ち物：健康保険証、生理に関するメモ（アプリやノートなど）、お薬手帳など
  • 問診票：受付で書くことが多く、最近の生理日といった体調の変化について聞かれます

診察時には、最初に問診があり、判断によっては検査を受けることになります。

全部を伝えなくても構いません。

話せることだけでも、落ち着いて相談してみてください。

「内診が不安」と感じる人への配慮

「内診はちょっと怖い」「痛いのかと思う」と不安に思う方でもいらっしゃるかもしれません。

浄心の全ての婦人科受診で内診が常に行われるものではありません。

検査が必要な場合でも、医師からの説明と患者本人の了解に基づいて実施されます。

さらに、

  • 女性医師が常駐している医院
  • プライバシー確保された診察室
  • 不安を感じる人に優しく声をかけながら慎重に対応してくれる婦人科

など、初めての受診でもリラックスできる環境を整えている婦人科も増えています。

もし不安があるなら前もって「内診は避けたい」と医師に伝えることも可能です。

女医を選ぶことができる婦人科も増えている

婦人科を受診することに抵抗を感じる理由の中には、「男の医師に診てもらうのが恥ずかしい」という訴えが浄心でも挙げられます。

最近では女性の医師が勤務しているレディースクリニックも増えています。

予約時に「女医を希望します」と伝えれば、対応してもらえる場合が多いです。

さらに、オンライン受診を使えば、自宅にいながら映像通話で診療が可能な選択肢もあります。

距離や心理的ハードルが重いときの選択肢として、試してみるのも一つの方法です。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・エコー検査・血液検査などで原因を特定できる

「婦人科って、どのような診察があるのか予想がつかないから不安…と不安に思っている方は浄心でも意外と多いかもしれません。

生理による痛みやPMSで婦人科にかかった場合、まずは医師による問診により症状や体調の変化を詳しくチェックしてもらうことから始まります。

症状によっては、次のような検査を実施されることもあります：

  • 超音波検査：子宮や卵巣の状態をチェックする
  • 採血による検査：ホルモン状態や貧血していないかをチェックする
  • 内診：必要と判断された場合のみ行う場合がある。

    相談の上で行うことになります

全ての検査内容が必ず必要になるとは限りません。

担当医が必要だと判断した時だけ本人の許可を得て行われるのが基本です。

個々の体調に応じた治療の選択肢を提案される

婦人科での診療では、医師の診察に基づいて、症状に応じた治療法を提案してもらうことができます。

例としては：

  • 痛みに悩んでいる場合→鎮痛薬の処方や服薬指導
  • PMSがつらい場合→生活リズムの調整アドバイスや必要な薬の処方
  • ホルモンの乱れがある場合には医学的な視点による対応

ここで重要なのは、個々の体質や状況に合わせた配慮がなされるということです。

「この薬が万能」「どんな人にもこの方法が最適」ということはありません。

体の不調を引き起こしているものやライフスタイルとの影響関係を話し合いながら見つけることが、婦人科の支援における基本姿勢になります。

心身の違和感に対しても話を聞いてもらえる

PMSやPMDDでは、落ち込むような気持ちや不安感など、精神的なつらさが現れることも浄心では多いです。

婦人科の中には、心身の状態にも理解のある医師が在籍しているケースもあり、必要な場合は心療内科や精神科と連携体制をとることも可能です。

「これは心の病気なのか、ホルモンの影響なのか分からない」

そのように感じたときこそ、ひとりで悩まず、婦人科などに相談してみることが必要になります。

ガマンしないで！婦人科に相談すべきサイン

「薬が効かない」「出勤できない」ならば深刻な可能性も

「生理痛は我慢するもの」「PMSは普通のこと」──そのように思い込ませていませんでしょうか？

以下のような状況に思い当たる場合は、浄心の婦人科で一度話を聞いてもらってください。

  • 薬を飲んでも効果が感じられない
  • つらさのために通学や勤務を欠席・欠勤してしまう
  • 情緒が不安定になって他人との関係がうまくいかなくなる
  • 体調の変化が月ごとに強くなっている

これらは、ひとりきりで我慢するにはつらすぎるサインといえます。

過多月経、生理以外の出血などというような異常がみられるとき

生理痛やPMSにくわえて、以下に挙げるようなサインが起こっているケースには、婦人科の病状が背景にある可能性もあります。

  • 生理用ナプキンが1時間以内に交換が必要なほどの多量の出血
  • 大きな塊の大きな塊状の血液がしばしば出る
  • ふだんの生理と関係ない時期に血が出る
  • 月経周期がかなり不規則になっている

これらの体調変化が、子宮内膜症または子宮筋腫のような女性特有の病気に関連している場合もあります。

もちろん、すべての人がそうというわけではありません。

いずれにせよ、不調がふだんの生活に差し支えているときには、浄心の婦人科での受診が安心につながることが多いでしょう。

診療を先延ばしにすると見えない病気が進むことも

「仕事が忙しくて」「言いにくいから」「そこまで深刻じゃないと思うから」──そのような理由で受診を先延ばしにしてしまうことはありませんか？

生理の痛みや心の不調をきっかけに婦人科に相談し、別の疾患が早期に見つかるといったケースは浄心でも珍しくありません。

早いうちに診断されれば、その分選択肢が広がり、つらさの軽減にもつながります。

婦人科クリニックの受診は特別なことではありません。

浄心の女性の不安や悩みに応えるために存在する、身近な相談窓口です。

婦人科に行くメリットとタイミング

早いうちに行っておけばよかったという話がよくあるわけ

浄心で婦人科を訪れた人よりよく聞かれるのがすぐに受診すればよかったという感想です。

  • 予想以上に話しやすかった
  • 生理のことをちゃんと受け止めてもらえた
  • 自分の体について見つめ直すヒントになった

このような反応が、婦人科の診療＝特別な場所ではなく最初の相談先として利用しやすい施設であることを示しています。

体調異変の初期の発見・早めの対策にもつながる

婦人科診療は、単に症状に対する処置だけじゃなく、身体全体のコンディションを考え直すきっかけにもなります。

生理やPMSのつらさが強いとき、子宮内膜症や子宮筋腫など女性特有の病気が背景にあることも。

早い段階で見つかれば、その分正しい処置が可能になります。

自分自身のホルモン状態や身体のリズムを理解することで、将来的な出産・妊娠・更年期障害など、女性の人生の節目に備える準備にもつながります。

将来の自分のために、月経と向きあうスタートライン

生理やPMSの不安は、相当他人に話しづらいことです。

ゆえに、無理をしてしまったり、他人に話せない女性は浄心においても多いです。

苦しみを我慢し続けると毎月の日常生活に支障をきたすことになります。

「しばらくすれば落ち着く」という考えではなく、「今、向き合ってみよう」という気持ちが、あなた自身のメンタルと身体を支える第一歩になるでしょう。

産婦人科は、未来の自身の健康を維持するための、最初の味方かもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科医師と一緒に向き合って

  • 月経痛やPMS（月経前症候群）は、我慢すべきものではありません
  • 生活に影響を及ぼすような症状は、健康の異常を知らせる信号であると理解してください
  • 自分で対応できないと感じたら、婦人科医に相談してみることをためらわず検討しましょう
  • 婦人科は、あなたの不安に寄り添ってくれるところです

一人ひとり、生理周期も不調の感じ方も違います。

それゆえに、自分なりの心と体を整える方法を探していくことがとても大事です。

無理をしないで、自分の体調に目を向けるケアの方法として「婦人科に頼る」という手段があるということを、忘れずに知っておいてください。