今池で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS」の悩みがある女性が今池でも多いのか

多くの女性が抱え込んでしまっている実態

月ごとにやってくる月経。

その都度、腹痛と腰のだるさ、気分の不調、日中の眠気など、いろんなつらさに困っている女性は今池でも少なくありません。

しかし、これらの症状を「当然のこと」という考えで一人で抱えている人が多いのが現実です。

職場や学校では、「生理だからつらい」と声をあげづらいムードがあることも少なくありません。

さらに、親しい人に受け止めてもらえず、ひとりでこらえている方も今池では珍しくありません。

本当は、生理の不調は受け入れるしかないものではなく、普段の生活に困るほどの体調や感情の変化は、何らかのサインかもしれません。

何よりもまず「耐える必要はない」と思っていただけたらありがたく思います。

ふだんの生活に支障をきたすくらいの痛みや不調も

「会社を休まざるを得ない」「鎮痛剤が効かない」「つい怒ってしまうほどイライラする」など、日常生活に明確な影響が出ているときには、それは「生理だから仕方ない」と片づけるべきではありません。

とくに、生理が始まる前のイライラや落ち込みが顕著で「自分らしくいられないと感じる」場合は、PMS（月経前症候群）またはPMDD（月経前不快気分障害）である可能性も考えられます。

このような症状は女性特有のホルモン変動で身体や心に影響が出る状態であり、多くの方が経験しているのに、適切に扱われていない例が今池でも少なくありません。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

代表的な生理痛の症状（下腹部の痛み・腰の痛み・吐き気といった不調）

一般的な「生理痛」は、生理の時期に見られる下腹部の痛みなどの腰のだるさ、むかつき、頭痛、だるさなどを指します。

特に多いのが、下腹部が強く締め付けられるような痛みや、腰がずしんと重い感じです。

これらの症状が数時間で治まる人もいれば、数日続く人もいます。

体質によっては、「動けないほどの痛み」を訴えるケースもあり、そうした重い症状を月経困難症と呼ぶこともあります。

ただし、これは病名というよりも状態の重さを示す言葉であり、医師の診察や検査によって、原因を明らかにしていくことが重要になります。

プロスタグランジンについて。痛みの原因を理解する

生理痛の主な要因とされているのが、「プロスタグランジン」」と呼ばれる物質です。

これは子宮を縮めて経血を排出する働きを担っていますが、過剰に分泌されると痛みが強くなる要因になります。

痛みを感じる強さには女性ホルモンや体の性質が深く関係しており、「痛みに耐えられるかどうか」といった性格によるものではありません。

ドラッグストアの薬やカイロなどでのセルフケアの限界

鎮痛薬やホットパック、セルフケアに漢方を取り入れてセルフケアしている方は今池においても一定数いるかもしれません。

たしかに、痛みが軽ければこういった方法でも通常の生活ができることもあります。

とはいえ、「薬が効かない」「毎月つらくて動けない」といった状態が長引いているなら、自分でのケアだけでは対処しきれない場合があります。

使っている薬やケアが効果的でない、あるいは根っこの理由が他にあることもあるため、我慢しすぎずに、今池の婦人科クリニックなどの医療機関で相談することも一つの選択肢です。

PMS（月経前症候群）とは？

PMS（月経前症候群）とは、生理が始まるおよそ三日〜十日前ごろから心や体に起こる症状のことを指します。

不調の出方には人によってかなり様々ですが、以下のようなパターンが見られます。

  • メンタル面：イライラしやすい、ブルーになる、心が不安定になる、涙もろくなる
  • 身体的な側面：胸が痛くなる、ズキズキする頭痛、体のむくみ、眠くなる、疲れやすい、腸の乱れ、皮膚の不調

特に「毎月決まった時期に不調になる」、「生理が来ると信じられないくらい気持ちが落ち着く」といったパターンがある方は、PMSが疑われると考えられます。

ホルモンバランスとPMS発症の原因

PMSが起こる主な理由は、女性ホルモンの急激な変化と言われています。

生理の後半時期（黄体期）には、エストロゲンやプロゲステロンというホルモンの分泌が大きく変動します。

これが自律神経系や脳内の神経伝達物質に働きかけ、体と心の調子が狂うことで、PMSの症状が出てきます。

ただし、今池でもPMSを経験しない人も多くいますし、同じ人でもタイミングによって症状が強く出ることもあれば、軽度で済むこともあります。

体質やライフスタイル、メンタルの負荷も複雑に絡み合っているため、単純に「ホルモンの影響」と断定せず、体と心の状態を意識して把握することが必要です。

PMSとPMDDの違い

PMSの中でもとくに情緒の変化が強くて普段の生活に明らかな支障が生じるとき、PMDD（月経前不快気分障害）という診断がつく場合があります。

PMDDでは以下のような変化が顕著に生じる傾向が見受けられます。

  • 突然の苛立ちと突然の涙
  • 重い不安感や絶望感
  • 人間関係の悪化（家庭・仕事場でのもめごとなど）
「月経が近づくと感情を抑えきれない」「情緒の乱れが手に負えないほどで大変」と感じる方は、病院で診察を受けることで症状の軽減が期待できることもあります。

PMDDもまた、我慢や気合でどうにかなるものではなく女性の体のサイクルによって起こる体調や気分の変化だということを知っておくことが重要です。

婦人科は怖くない｜はじめての人へのアドバイス

服装や必要な持ち物は？診察時の流れの解説

初めての婦人科の受診は、誰しも緊張するものです。

しかし、受診の流れを前もって理解するだけでも気持ちが楽になります。

  • 服装：ワンピースではなく上下分かれた服装が適しています（内診がある可能性も考えて）
  • 持参物：健康保険証、生理周期のメモ（スマホや手帳にメモしたもの）、お薬手帳など
  • 問診票：受付で記入することが多く、最近の生理日や気になる点について聞かれます

診察時には、最初に問診があり、症状に応じて検査を受けることになります。

全部を伝えなくても心配いりません。

気になることだけ、自分のペースで話してみてください。

「内診を心配している」と心配する方への気配り

「内診って恐そう」「痛い気がする」と不安な人でもいるかもしれません。

今池のすべての婦人科の受診時に内診が常に行われるものではありません。

必要がある場合でも、医師の説明と患者本人の了解に応じて行うことになります。

また、

  • 女性の医師が常駐している診療所
  • プライバシー重視の診療ブース
  • 不安を感じる人に声をかけて時間をかけて対応する婦人科

など、初めての診察であってもリラックスできる環境を整えている婦人科クリニックも増えています。

心配があれば受診前に「内診を希望しない」と伝えておくことも可能です。

女医を希望することができる婦人科も増えている

婦人科の診察に抵抗がある原因の一つとして、「男性の先生に診てもらうのが嫌だ」という声が今池でも聞かれます。

最近は女性の医師が常駐している婦人科も増えています。

診療予約の段階で、「女医を希望します」と伝えると、対応してもらえるのが通常です。

また、オンラインでの診察を使えば、自宅から映像通話で相談できる選択肢もあります。

物理的な距離や心理的ハードルが重いときの方法として、試してみるのも選択肢のひとつです。

セルフケアとの上手な付き合い方

身体を温める・食生活・睡眠習慣・体を動かすことの工夫

生理痛やPMSの苦しみに対処する際に、自分でできるケアもまた大切な手段の一つ

全部を今池の婦人科に任せるのではなく、日常生活の中で体調管理を行う工夫を取り入れると、心身のバランスを維持しやすくなります。

たとえば以下のような習慣が良いとされています。

  • 身体をあたためる：おなかや腰まわりを温めると血行が促進され、痛みが和らぐことがあります
  • 栄養バランスを意識した食事：B群ビタミンと鉄分、カルシウム、マグネシウムなどを積極的に摂ってみましょう
  • 十分な睡眠：ホルモンバランスのバランスを保つには、十分な睡眠が欠かせません
  • 負担の少ない運動：軽いジョギングや軽い体操には血行を促進し、気分のリフレッシュにもつながります

「誰でもこれで楽になる」というような断定的なことは言えません。

あくまで、自分に合う方法をできる範囲で取り入れることがポイントです。

ストレスとPMSとの関係｜心のケアの大切さ

PMSは、ホルモン変動に加えてストレスによって悪化しやすいと言われています。

緊張や不安、疲労、対人関係のストレスなどが重なると、症状が悪化することもあるため、精神的なサポートも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、誰かに話してみる
  • 無理に頑張らずしっかり休む
  • 自分に優しくする
  • 快適なひととき（入浴・お気に入りの音楽・アロマなど）を意識して取り入れる

心と体は密接につながっています。

メンタルの疲れが体の不調となって現れることもあります。

アプリや日記などを使って自分の体調リズムを見つけよう

最近では、生理周期を記録できるアプリや、症状を記録できるアプリがいろいろあります。

PMSに関する症状がどれくらいのタイミングで、どんなふうに出始めるかをつけておくことで、自分の傾向に気づけます。

  • 「生理の何日くらい前から体調が変わるか」
  • 「どんな症状がひどかったか」
  • 「何をしたら軽減したか」

こうした記録は、今池にて婦人科診療時に役立つ情報になります。

感情の波が強いときは、書き出すことで心が軽くなることもあるので、心のケアの一助としてもおすすめです。

我慢しないで！婦人科に頼るべきサイン

「痛みが治まらない」「職場に行けない」なら要注意

「生理痛は我慢が当然」「PMSはしょうがない」──そのように自分に言い聞かせていませんでしょうか？

以下のような状況に該当する場合は、今池の婦人科に相談するのが望ましいです。

  • 市販の鎮痛薬を飲んでも効いている気がしない
  • 痛みのために通学や勤務を休まざるを得ない
  • 情緒が不安定になって家族や友人とトラブルになる
  • 痛みや不快感が時間とともにつらくなっている

これらは、自分ひとりで我慢するには大変すぎる兆候といえます。

月経過多、生理以外の出血などといったおかしな症状があるとき

月経痛並びにPMSに加えて、以下のような症状が起こっているときには、婦人科の病変が背景にあるリスクも可能性としてあります。

  • 生理用ナプキンが1時間もたないぐらいの大量の血液
  • 大きな塊の大サイズの血のかたまりがしばしば出る
  • 通常の生理と関係のない時期に血が出る
  • 月経周期が極端に不規則になっている

これらの体調変化は、子宮内膜症または子宮筋腫といった婦人科疾患に関連しているケースもあります。

ただし、すべてのケースが該当するとは限りません。

いずれにしても、つらさが日常生活に差し支えているケースでは、今池の婦人科での診察が安心できる判断材料になることが多いです。

病院に行かないでいると隠れた病気が進行することも

「仕事が忙しくて」「行きづらいから」「婦人科に行くのは気が引けるから」──そんな理由で受診を先延ばしにしてしまうことはありませんか？

生理痛やPMSをきっかけに婦人科を訪れ、別の疾患が早期に見つかるといったケースは今池でもよくあります。

初期段階で見つかれば、その分対処しやすくなり、回復に向けた道筋が描けます。

婦人科クリニックの受診は特別なことではありません。

今池の体調の不安を抱える方のために存在する、気軽に相談できる場所なのです。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・エコー検査・血液検査などで原因を調べられる

「婦人科って、どんなことをされるのか分からないから不安…と思う方は今池においても意外と多いかもしれません。

生理による痛みやPMSで婦人科にかかった場合、まずは医師による問診により体調の異変や症状をしっかりと確認してもらうことからスタートします。

必要に応じて、次に挙げる検査を受けることもあります：

  • エコー検査：子宮や卵巣の状態を調べる
  • 血液検査：ホルモンの分泌量や貧血していないかをチェックする
  • 内診検査：必要と判断された場合のみ実施。

    医師との相談のうえで行うことになります

全ての検査内容が必ず行われるわけではありません。

婦人科医が必要性があると判断した時に限り患者の了承を得て検査するのが原則です。

症状ごとの治療の選択肢を提案される

婦人科においては、医師の判断により、状態や体質に合わせた治療法を提案してもらうことができます。

具体的には：

  • 痛みに悩んでいる場合→痛み止めの処方や服薬指導
  • PMSに悩んでいる場合→生活全体の改善指導や必要な薬の処方
  • ホルモンの調整が必要な場合には医学的な視点による対応

ここでポイントとなるのは、個々の体質や状況に合わせた対処がなされるということです。

「この薬で治る」「この方法なら誰でもうまくいく」ということはありません。

体の不調を引き起こしているものやライフスタイルとの影響関係を話し合いながら見つけることが、婦人科診療の大切な考え方になります。

精神的な不調に関しても相談することができる

PMSやPMDDでは、気分が沈むような情緒の不安定さなど、気持ちの不調が起こることも今池では多いです。

婦人科のなかには、精神的な悩みにも寄り添ってくれる医師が勤務していることもあり、状況に応じて精神科医や専門医と連携をすることもあります。

「これは心の問題なのか、ホルモンの影響なのか分からない」

そのように感じたときこそ、ひとりで抱え込まず、婦人科などに相談してみることが大切になります。

婦人科に行くメリットとタイミング

早い段階で頼ればよかったという感想が頻繁に聞かれる事情

今池において婦人科を受診した方より多く挙がるのがためらわずに受診すればよかったという反応です。

  • 思ったより話しやすかった
  • 不安を親身に聞いてくれた
  • 自分の健康について気づくチャンスになった

これらの報告が、婦人科での相談＝敷居の高い場所ではなくて気軽に相談できる場所として利用しやすい施設であることを示しています。

体調の悪化の初期の発見・早めの対策にもつながる

婦人科での診察は、単に症状に対する処置だけじゃなく、身体全体のコンディションを考え直す入口にもなります。

生理痛やPMSの症状が強い場合、子宮内膜症や子宮筋腫などの病気が背景にあることも。

早く診断されれば、その分適切な対応が行いやすくなります。

自身のホルモンの乱れや身体のリズムを理解することで、先々の出産・出産・更年期など、女性のライフステージに備える準備にもつながります。

未来の自分のために、月経に向き合ってみるファーストステップ

月経や月経前症候群の症状は、ひどく打ち明けづらい内容です。

だからこそ、無理をしてしまったり、周囲に話せない女性は今池でも少なくないです。

苦しみを抱えたままでは、月ごとの日常生活に不便が生じます。

「いつか良くなるだろう」と思うのではなく、「今、向き合ってみよう」という気持ちが、あなた自身の心身を守るための第一歩となるはずです。

婦人科は、今後のあなたの健康を支えるための、最初の助け舟となるかもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科医師と一緒に向き合って

  • 生理の時の痛みやPMS（月経前症候群）は、耐えるべきものではありません
  • 通常生活が難しくなるほどの痛みやつらさは、心身からの警告です
  • 自己管理だけでは難しい場合は、婦人科で相談することを積極的に考えてみましょう
  • 婦人科という場所は、あなたの悩みに耳を傾けてくれる場所です

人それぞれ、生理周期も不安や不快の程度も違います。

それゆえに、自分らしい心と体のバランスの整え方を見つけていくことが欠かせません。

無理せず、自分をいたわる選択肢として「婦人科に相談する」という選択肢があるということを、忘れずに知っておいてください。