市ケ谷で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS」の悩みがある女性が市ケ谷でも多いのか

多くの女性が抱え込んでしまっている実情

月に一度訪れる月経。

その都度、お腹の痛みと腰痛、気分の落ち込み、眠気など、いろんなつらさに悩まされる女性は市ケ谷でもやはりたくさんいます。

しかし、そうした痛みやつらさを「当然のこと」という考えで放置している人が多いという実情があります。

職場や学校では、「生理がつらい」と声をあげづらいムードがある場合もあります。

加えて、家族や恋人に受け止めてもらえず、一人でつらさを抱える人も市ケ谷では珍しくありません。

本当は、生理の不調は“あって当然”ではなく、日々の暮らしに影響するほどのつらさや不安定さは、何かしらの兆候と考えられます。

まずは「我慢しなくてもいい」と思ってもらえたら幸いです。

普段の暮らしに影響を及ぼすほどのつらさや不調も

「会社を休まざるを得ない」「薬を使っても痛みが残る」「人に当たってしまうほど感情が不安定になる」など、ふだんの暮らしにはっきりと支障が出ているときには、それは「生理だから仕方ない」と軽視してはいけません。

とくに、月経前の感情の起伏や気分の沈み込みが目立っていて「人格が変わったように感じる」場合は、PMS（月経前症候群）あるいはPMDD（月経前不快気分障害）に該当する可能性もあります。

これらは女性特有のホルモン変動で心身に不調が現れる症状であり、多くの方が経験しているのに、正しく対処されていない例が市ケ谷でも少なくありません。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

典型的な生理痛の症状（下腹部の強い痛み・腰の痛み・吐き気といったもの）

いわゆる「生理痛」とは、生理の時期に見られる腹痛や腰の不快感、気持ち悪さ、ズキズキする頭痛、全身の重さを意味します。

特に多いのが、お腹をぎゅっとつかまれるような痛みなどや、腰がずしんと重い感じ。

これらの症状が数時間でおさまる方もいれば、何日も続く方もいます。

人によっては、「立ち上がれないほどの痛み」を感じることもあり、そうした重い症状を月経困難症とされることがあります。

しかしながら、これは病名というよりも症状の程度を示す表現であり、専門機関での診断やチェックを通じて、何が原因かを知ることが重要といえます。

プロスタグランジンの正体。痛みの原因を理解する

生理痛の主な引き金と考えられているのが、「プロスタグランジン」」と呼ばれる物質です。

この物質は子宮を収縮させて血液を体外に出す機能がありますが、過剰に分泌されると強い痛みにつながります。

どれくらい痛いかにはホルモンや体質が大きく関わっており、「痛みに強いか弱いか」という性格のせいではありません。

市販の薬やホットパックなどを使ったセルフ対策の限界

痛み止めや温熱パッド、漢方薬を取り入れてセルフケアしている方は市ケ谷においても多いかもしれません。

確かに、つらさが軽ければ市販薬などでも生活に支障が出ないこともあります。

しかしながら、「薬が効かないことがある」「毎月寝込むほどつらい」という状態が長引いているなら、単なるセルフケアでは限界がある可能性があります。

使っている薬や手段が合っていない、または隠れた原因が他にあるケースもあるため、無理をせずに、市ケ谷にある婦人科などの医師に相談することも一つの選択肢です。

PMS（月経前症候群）とは

PMS（月経前症候群）というものは、生理開始およそ3〜10日前から精神や身体にあらわれる症状とされています。

現れる症状には個人によってかなり様々ですが、以下のような特徴が見られます。

  • 感情面：イラつきやすい、気分が落ちる、不安になる、泣きやすくなる
  • 身体的な側面：乳房が張る、ズキズキする頭痛、むくみ、眠気がひどくなる、全身が重い、便通トラブル、吹き出物

特に「毎月決まった時期に体調が悪くなる」、「生理が始まるとすっと回復する」というような傾向がある場合は、PMSかもしれないと考えられます。

女性ホルモンのバランスとPMSのつながり

PMSを引き起こす主因は、女性ホルモンの急激な変化とされています。

生理周期の後半（黄体期）では、エストロゲンおよびプロゲステロンというホルモンの大きな変動が起こります。

この影響で自律神経の働きや神経伝達物質に働きかけ、メンタルと身体の調和が崩れることで、PMSが発症します。

しかし、市ケ谷でもすべての人がPMSを経験するわけではありませんし、同じ人でも周期によって症状が重く出ることもあり、軽く済むこともあります。

体の特徴やライフスタイル、メンタルの負荷も複雑に関係しているので、簡単に「ホルモンのせい」と思い込まず、体と心の状態を意識して把握することが重要です。

PMSとPMDDの違い

PMSの中でとりわけメンタルの揺れが深刻で日常生活に目立つ不調が見られるとき、PMDD（月経前不快気分障害）と呼ばれる診断が下る可能性があります。

PMDDでは以下のような症状が顕著に現れる特徴が見受けられます。

  • 突発的な苛立ちおよび急な涙
  • 強い不安な気持ちおよび絶望
  • 人間関係が悪化（家族や職場における不和など）
「生理が近づくと感情を抑えきれない」「心の揺れがコントロールできないほどで苦しい」と感じる方は、医療機関の力を借りることで解決策が見つかることもあります。

PMDDもまた、その人の意思や性格によるものではなく生理周期に起因する体調や気分の変化という仕組みを理解しておく必要があります。

我慢しないで！婦人科に頼るべきサイン

「痛みが治まらない」「職場に行けない」なら深刻な可能性も

「生理痛は仕方ない」「PMSは受け入れるしかない」──そんな風に思い込んでいませんか？

次のような状況に思い当たるときには、市ケ谷の婦人科で診てもらうことをおすすめします。

  • 市販薬を服用しても効いている気がしない
  • 体調不良で職場や学校を休まざるを得ない
  • 精神的に不安定になって他人との関係がうまくいかなくなる
  • つらさが月ごとにつらくなっている

こうした状況は、ひとりきりで対処するには負担が大きすぎるサインかもしれません。

月経過多、生理以外の出血などといった異変が起きている場合

生理痛およびPMSに加えて、次のような症状が起こっている場合には、婦人科の病変が原因になっている懸念も想定されます。

  • 生理用ナプキンが1時間もたないぐらいの多量の血液
  • レバーのような大きめの血のかたまりが何度も出る
  • ふだんの生理と無関係な時期に出血がある
  • 月のサイクルが著しく乱れている

これらの体調変化については、子宮内膜症や子宮筋腫といった女性特有の病気に関連している可能性もあります。

もちろん、すべての人が当てはまるとは限りません。

いずれにせよ、症状がふだんの生活に影響を与えているケースでは、市ケ谷の婦人科での受診が安心できる判断材料になることが多いでしょう。

診察が遅くなると隠れた病気が進行することも

「大したことないと思って」「恥ずかしいから」「病院に行くほどではないと思うから」──そういった理由から通院を控えてしまう経験はありませんか？

生理の痛みや心の不調をきっかけに婦人科に相談し、隠れた病気が見つかるということは市ケ谷でも少なくありません。

初期段階で見つかれば、それだけ治療の幅が広がり、つらさの軽減にもつながります。

婦人科への相談は身構える必要はありません。

市ケ谷の女性の不安や悩みに応えるために存在する、身近な相談窓口です。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・エコー検査・採血などによって原因を特定できる

「婦人科って、何をされるのか予想がつかないから不安…と不安に思っている方は市ケ谷でも意外と多いかもしれません。

生理痛やPMSで婦人科へ相談した場合、最初に症状確認の問診を通して症状や体調の変化を詳しく確認してもらうことから始まります。

症状によっては、次のような検査を実施されることもあります：

  • 超音波検査：子宮や卵巣の様子をチェックする
  • 血液による検査：ホルモンの分泌量や貧血していないかを確認する
  • 婦人科内診：必要と判断された場合のみ実施。

    医師との相談のうえで実施されます

全ての検査内容が必ず行われるわけではありません。

医師が必要と判断した場合にのみ本人の許可を得て行うのが前提になります。

個々の体調に応じた治療内容を提案してもらえる

婦人科においては、医師の判断により、体調や個人差に応じた治療法を提案してもらえる。

例としては：

  • 痛みに悩んでいる場合→痛み止めの処方や服薬指導
  • PMSの症状が強い場合→生活全体の改善指導や必要に応じた薬の処方
  • ホルモンの乱れがある場合→ホルモン治療を含めた提案

ここで重要なのは、一人ひとりに適した対応が行われるということです。

「この薬で治る」「どんな人にもこの方法が最適」ということはありません。

不調の背景にある原因や日常生活との関連性を一緒に探っていくことが、婦人科の支援における基本姿勢です。

気分の落ち込みに対しても相談することができる

PMSやPMDDでは、気分が沈むような情緒の不安定さなど、メンタルの苦しさが現れることも市ケ谷では多いです。

婦人科のなかには、心身の状態にも寄り添ってくれる医師がいる場合もあり、希望があれば心の診療科や精神医療機関と連携体制をとることも可能です。

「これはメンタルの問題なのか、ホルモンの影響なのかはっきりしない」

そのように感じたときこそ、ひとりで抱え込まず、婦人科などに相談してみることが何より大事です。

セルフケアの方法

体を温める・食べ物・睡眠時間・軽い運動の工夫のポイント

生理痛やPMSの苦しみに向き合うとき、自分でできるケアもまた有効な方法のひとつ

全部を市ケ谷の婦人科に任せっきりにするのではなく、普段の生活の中で体調管理を行う工夫を取り入れると、身体と心のバランスを整えやすくなります。

たとえば以下のような習慣が役立つとされています。

  • 冷えないようにする：おなかと腰部を温めることで血の巡りがよくなり、痛みが軽くなる場合があります
  • 栄養に配慮した食事：B群ビタミンや鉄分、カルシウム、マグネシウムなどを積極的に摂取してみましょう
  • 十分な睡眠：女性ホルモンのバランスを保つには、十分な睡眠が重要です
  • 軽い運動：散歩や柔軟運動には血の巡りを良くし、心のリセットにもなります

「これをすれば絶対に治る」というような断定的なことは言えません。

あくまで、自分に合ったやり方を無理なく取り入れることが大切です。

ストレスによるPMSの関係｜精神的ケアの必要性

PMSは、ホルモンバランスの乱れに加えてストレスに大きく左右されると言われています。

緊張や不安、働きすぎ、人間関係のストレスなどが重なると、体調が不安定になることもあるため、精神的なサポートも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、誰かに話してみる
  • 無理に頑張らず休むことを恐れない
  • 自分に優しくする
  • 穏やかな時間（入浴・音楽・良い香りなど）を日常に取り入れてみる

心と体は深く関わっています。

心が疲れると体に出ることもあります。

アプリや日記などを活用して身体のリズムを見つけよう

最近では、生理のリズムを残せるアプリや、身体の状態をメモできるアプリがたくさんあります。

PMSの症状が何日前に・どんなふうに現れるかをメモしておくことで、パターンに気づきやすくなります。

  • 「生理開始の何日くらい前から変化が起きるか」
  • 「どの不調が耐えがたかったか」
  • 「どうしたら少し和らいだか」

こうした記録は、市ケ谷にて婦人科診療に活かせる情報になります。

感情の波が強いときは、記録することで心が軽くなることもあるので、心のサポート方法として取り入れるのも良いでしょう。

婦人科は怖くない｜初めて行く人へのアドバイス

服装や必要なものは？診察の流れを解説

初めての婦人科受診は、誰しも緊張するものです。

一方で、あらかじめ流れを把握するだけでも不安が減ります。

  • 服装：ワンピースよりも上下分かれた服装が適しています（内診がある可能性も考えて）
  • 必要な持ち物：健康保険証、月経の記録（アプリやノートなど）、お薬手帳など
  • 問診票：受付で書くことが多く、最近の生理日などの気になる点を尋ねられます

診察時には、最初に問診があり、必要に応じて検査に進む場合もあります。

すべてを伝えようとしなくても構いません。

話せることだけでも、ゆっくりと伝えてみてください。

「内診に抵抗がある」と感じる人への気配り

「内診がこわい気がする」「痛い気がする」と不安に感じる人もいらっしゃるかもしれません。

市ケ谷の全てにおける婦人科の受診時に内診が常に行われるものではありません。

内診が必要なときでも、医師による説明と本人の同意の上で行われます。

近年では、

  • 女性医師が在籍している診療所
  • プライバシー確保された診療ブース
  • 不安を感じる人に優しく声をかけながら慎重に対応してくれる婦人科

など、初めての受診でも安心できる快適な空間を提供している婦人科も増えつつあります。

不安を感じたら事前に「内診はしたくない」と相談しておくこともできます。

女医を指名できる婦人科も増えている

婦人科の受診にためらいを感じる背景のひとつに、「男性医師に診察されるのが恥ずかしい」といった声が市ケ谷でも挙げられます。

近年では女性の医師が常駐している婦人科専門の医院も多く存在します。

予約時に「女性の医師を希望したい」と伝えれば、調整してもらえる場合が多いです。

さらに、オンラインでの診察を使えば、自宅から映像通話で診察を受けられる選択肢もあります。

通院距離や心の負担が強いときの方法として、検討してみるのも選択肢のひとつです。

婦人科に行くメリットとタイミング

早い段階で行っておけばよかったという反応が多く寄せられる理由

市ケ谷において婦人科にかかった人から多く挙がるのがためらわずに受診すればよかったという感想です。

  • 予想以上に相談しやすかった
  • 悩みを親身に聞いてもらえた
  • 自分の状態について学ぶチャンスになった

こうした感想が、婦人科という場所＝近寄りがたいところではなくて最初の相談先として身近な場所であることを示しています。

体調の悪化の初期の発見・早めの対策にも結びつく

婦人科の受診は、単に症状に対する処置だけじゃなく、身体全体のコンディションを見つめ直す入口にもなります。

生理痛やPMSの症状が強い場合、子宮内膜症あるいは子宮筋腫など女性特有の病気が隠れている場合も。

早期に確認できれば、それだけ早期の対応がとりやすくなります。

自分のホルモンバランスや体調のサイクルを知ることで、将来的な出産・出産・更年期障害など、女性特有のライフイベントに備える準備にも役立ちます。

未来の自分自身のために、月経に向き合う第一歩

月経や月経前症候群の悩みは、とても個人的なことです。

そうだからこそ、我慢してしまったり、周囲に話せない女性は市ケ谷においても少なくないです。

不調を抱えたままでは、日々の暮らしに支障をきたすことになります。

「いつか良くなるだろう」というわけではなく、「今こそ向き合うとき」という想いが、自分の心と体を救うための行動になるでしょう。

婦人科は、未来の自身の健康を維持するための、最初の味方かもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科の専門医と一緒に向き合って

  • 月経に伴う痛みやPMS（月経前症候群）は、我慢することが当然ではありません
  • 普段の生活に支障をきたすレベルの痛みやつらさは、心身からの警告です
  • セルフケアでは限界があるときは、婦人科で相談することをためらわず検討しましょう
  • 婦人科は、あなたの悩みに耳を傾けてくれる場所です

個人差があり、ホルモンのバランスも不快感の出方も一律ではありません。

それゆえに、自分自身の心と体の整え方を模索していくことがとても大事です。

無理をしないで、自分の体を大事にする手段として「婦人科に相談する」という手段があるということを、心にとめておいてください。