四ツ谷で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS（月経前症候群）」の悩みを抱える女性が四ツ谷でも多いのか

多くの女性たちが耐えてしまっている現実の姿

月1回始まる生理。

生理のたびに、お腹の痛みと腰痛、気分の不調、強い眠気など、いろんなつらさに苦しめられる女性は四ツ谷でも少なくありません。

にもかかわらず、そうしたつらさを「我慢するもの」という考えで一人で抱えている人が多いというのが実態です。

勤務先や学校では、「生理なのでしんどい」と言いにくいムードがあることも。

また、親しい人に分かってもらえず、孤独に抱え込んでいる方もまた四ツ谷では少なくありません。

本来、生理で感じる不調はあって当たり前ではなく、日々の暮らしに影響するほどの痛みや気分の変動は、体からのメッセージと言えるかもしれません。

まずは「我慢しなくてもいい」と受け止めてもらえたら嬉しく思います。

ふだんの生活に困難をきたす程度のつらさや不調も

「勤務を休むしかない」「鎮痛剤が効かない」「つい怒ってしまうほど苛立つ」など、日々の生活にはっきりと支障が出ているときには、それは「生理だから仕方ない」と済ませてはいけません。

特に、生理が始まる前のイライラや落ち込みが顕在化していて「自分をコントロールできないと感じる」方は、PMS（月経前症候群）あるいはPMDD（月経前不快気分障害）のケースも考えられます。

これらは女性ホルモンの影響で身体的・精神的な症状が現れる状態であり、多くの女性が感じているのに、正しく対処されていない例が四ツ谷でも目立ちます。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

生理痛によくある症状（下腹部の強い痛み・腰痛・吐き気など）

いわゆる「生理痛」とは、生理中に起こるお腹の不調などの腰のだるさ、気持ち悪さ、頭痛、だるさのことをいいます。

代表的なものとしては、下腹部が強く締め付けられるような痛みなどや、腰の重だるさ。

上記のような症状が数時間で治まる人もいれば、長く続く方もいます。

人によっては、「立ち上がれないほどの痛み」を感じることもあり、そのような重い状態は月経困難症と呼ぶこともあります。

ただ一方で、これは正式な病名ではなく状態の重さを示す言葉であり、専門機関での診断やチェックを通じて、根本の理由を突き止めることが重要です。

プロスタグランジンの正体。痛みの原因を理解する

生理痛のおもな引き金と考えられているのが、「プロスタグランジン」」と呼ばれる物質です。

これは子宮を動かして血液を体外に出す働きを担っていますが、過剰に分泌されると強い痛みにつながります。

痛みの強さには女性ホルモンや体の性質が深く関係しており、「痛みに弱い・強い」といった性格によるものではありません。

市販薬や温熱シートなどによる自分でできるケアの限界

鎮痛薬やカイロ、市販の漢方薬などを使ってセルフケアしている方は四ツ谷でも一定数いるかもしれません。

実際に、比較的軽い症状であれば市販薬などでも生活に支障が出ないこともあります。

一方で、「薬が効かなくなった」「毎月寝込むほどの痛みがある」というような状態が長引いているなら、自分でのケアだけでは限界がある可能性があります。

使っている薬や対処法が合わない、もしくは根本的な原因が別にある可能性もあるため、無理をせずに、四ツ谷にある婦人科などの医師に相談することも有効な手段です。

PMS（月経前症候群）とは

PMS（月経前症候群）とは、生理開始およそ三日〜十日前あたりから精神や身体にあらわれてくる症状を意味します。

症状の出方には人によってかなりバラつきがありますが、次のような傾向があります。

  • 感情面：イラつきやすい、気分が落ちる、心が不安定になる、涙もろくなる
  • 身体面：胸が張る、頭が痛い、浮腫み、眠くなる、だるさ、便秘や下痢、皮膚の不調

とくに「毎月決まった時期に不調になる」、「生理が始まると信じられないくらい楽になる」といったパターンがある方は、PMSかもしれないと考えられます。

ホルモンのバランスとPMS発症の原因

PMSが起こる主な理由は、急激なホルモンバランスの乱れと考えられます。

生理周期の後半（黄体期）では、エストロゲンやプロゲステロンというホルモンの分泌が大きく変動します。

これが自律神経の働きや脳内化学物質に作用し、体と心の調子が狂うことで、PMSの症状が現れます。

とはいえ、四ツ谷でも誰もがPMSになるとは限りませんし、同じ人でも周期によって症状が重く出ることもあり、ほとんど感じない場合もあります。

体質やライフスタイル、ストレスの影響も複雑に関係しているので、簡単に「ホルモンの影響」と決めつけず、自分の心と体のリズムを丁寧に観察することが重要です。

PMSとPMDDの違い

PMSの中でとりわけ感情の起伏が深刻で普段の生活に明らかな支障が生じるとき、PMDD（月経前不快気分障害）と呼ばれる診断がつく場合があります。

PMDDでは下記の変化がはっきりと現れる傾向が見られます。

  • 突発的な怒りっぽさおよび急な涙
  • 強い不安とやる気の喪失
  • 社会的関係の悪化（家族や職場に関わる衝突など）
「生理前になると自分を制御できない」「情緒の乱れがどうしようもないほどで大変」と感じる人は、専門医のサポートを受けることで解決策が見つかることもあります。

PMDDも、個人の性格や意志の問題ではなく体の自然な周期が関係する体と心の変化だということを知っておくことが重要です。

婦人科は怖くない｜初めての人へのアドバイス

服装や必要な持ち物は？診療の流れを解説

初めての婦人科での診察は、誰でも不安に感じがちです。

ですが、あらかじめ流れを把握するだけでも不安は軽くなります。

  • 服装：ワンピースよりセパレートの服装が受診しやすいです（内診がある可能性も考えて）
  • 持ち物：健康保険証、生理の記録（スマホアプリや手帳など）、現在服用中の薬の情報
  • 問診票：受付で記入することが多く、直近の生理日などの体調の変化を確認されます

診察室では、最初に問診があり、状況に応じて検査を受けることになります。

最初から詳しく話さなくても大丈夫。

話せることだけでも、ゆっくりと相談してみてください。

「内診に抵抗がある」と感じる人への気配り

「内診はちょっと怖い」「痛いのでは？」と不安を感じる方もいるかもしれません。

四ツ谷の全部の婦人科受診で内診が常に行われるものではありません。

内診が必要なときでも、医師による説明とご本人の同意に応じて実施されます。

最近では、

  • 女性医師が常駐している病院
  • プライバシーに配慮した診察スペース
  • 不安な方に声かけしながら丁寧に対応してくれる婦人科

など、初回の受診であってもリラックスできる心地よい診療環境を整えている婦人科クリニックも増えつつあります。

不安を感じたら受診前に「内診を希望しない」と伝えておくことも可能です。

女性医師を指名できる婦人科も増えている

婦人科の受診にためらいを感じる背景のひとつに、「男性医師に診察されるのが恥ずかしい」といった声が四ツ谷でも聞かれます。

近年では女性医師が診療している婦人科も多数あります。

予約のときに「女性医師を希望したい」と申し出ると、調整してもらえるのが通常です。

さらに、オンライン診療を利用すれば、在宅でオンライン通話で診察を受けられる選択肢もあります。

通院距離や心理的ハードルが高いときの手段として、検討してみるのも一つの方法です。

我慢しないで！婦人科に頼るべきサイン

「痛みが治まらない」「出勤できない」なら深刻な可能性も

「生理痛は我慢すべき」「PMSは受け入れるしかない」──そんな風に自分に言い聞かせていませんか？

次のような状況に該当する場合は、四ツ谷の婦人科で一度話を聞いてもらってください。

  • 薬を飲んでも効かない
  • 痛みのために学校や会社を休まざるを得ない
  • 情緒が不安定になって他人との関係がうまくいかなくなる
  • 不調が毎月少しずつつらくなっている

これらのサインは、ご自身だけで我慢するにはつらすぎる症状といえます。

経血の量が多い、生理でないときの出血などといった変調がみられる場合

生理痛やPMSに加えて、以下のような症状があるときは、女性特有の病変が原因になっているリスクも可能性としてあります。

  • 生理用ナプキンが1時間もたないぐらいの大量の出血
  • かたまりのような大きな血のかたまりが繰り返し出る
  • 月経とは無関係な時期に血が出る
  • 月経周期が極端に狂っている

このような不調は、子宮内膜症や子宮筋腫のような女性特有の病気に関連している場合もあります。

ただし、すべての方が当てはまるとは限りません。

いずれにしても、症状がふだんの生活に影響を与えているときには、四ツ谷の婦人科での診察が安心材料になることが多いです。

診療を先延ばしにすると潜在的な疾患が悪化する可能性も

「つい面倒で」「人に知られたくないから」「婦人科に行くのは気が引けるから」──そのような理由で通院を控えてしまう経験はありませんか？

生理の痛みや心の不調をきっかけに婦人科を訪れ、別の病気が早期に発見されるといったケースは四ツ谷でも少なくありません。

初期段階で見つかれば、それだけ対応策が選べて、つらさの軽減にもつながります。

婦人科の受診は身構える必要はありません。

四ツ谷の体調の不安を抱える方のために存在する、気軽に相談できる場所です。

セルフケアの方法

身体をあたためる・食事・睡眠時間・ストレッチの工夫のポイント

生理痛やPMSのつらさに向き合うときには、セルフケアも役立つ手段の一つ

全てを四ツ谷の婦人科に任せるのではなく、普段の生活の中でコンディションを整える工夫を取り入れることで、心身のバランスを整えやすくなってきます。

例えば以下のような取り組みが有効とされています。

  • 体をあたためる：おなかと腰部を温めると血液の流れが改善され、痛みが軽くなることがあります
  • 栄養バランスの良い食事：ビタミンBと鉄分、カルシウム、マグネシウムなどの栄養素を積極的に取り入れてみましょう
  • しっかりとした睡眠：女性ホルモンのバランスを保つには、十分な睡眠がとても大切です
  • 適度な運動：ウォーキングや軽い体操は血流を促し、心のリセットにもなります

「これをすれば絶対に治る」とされる断定的なことは言えません。

あくまで、自分に向いている方法をできる範囲で取り入れることが大切です。

ストレスがPMSに与える影響｜心のケアの必要性

PMSは、ホルモンバランスの乱れに加えてストレスの影響を強く受けると言われています。

緊張や不安、疲労、人間関係のストレスなどが重なると、つらさが増すこともあるため、心のケアも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、話を聞いてもらう
  • 無理に頑張らず休むことを恐れない
  • 自分を責めない
  • リラックスできる時間（お風呂・音楽・アロマなど）を意識的に取り入れる

心と体は深く関わっています。

メンタルの疲れが体の不調となって現れることもあります。

アプリや日記などを活用して身体のリズムを見つけよう

最近では、生理周期を記録できるアプリや、症状のメモを残せるアプリがいろいろあります。

PMSに関する症状がどのタイミングで・どのように現れるかを記録することで、パターンに気づきやすくなります。

  • 「PMS前の何日前から体調が変わるか」
  • 「どの不調がきつかったか」
  • 「どのような対応をしたら少し和らいだか」

こうした記録は、四ツ谷にて婦人科診療時に役立つ情報になります。

感情の波が強いときは、文字にすることで心が軽くなることもあるので、気持ちの整理法としてもおすすめです。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・エコー検査・採血などによって原因の確認ができる

「婦人科って、何をされるのか予想がつかないから心配…と感じている方は四ツ谷においても少なくないかもしれません。

月経痛やPMSで婦人科を受診した場合、はじめに問診を通じて体調の異変や症状を詳しく確認してもらうことからスタートします。

場合によっては、次のような検査を実施されることもあります：

  • エコー検査：子宮・卵巣の異常の有無を把握する
  • 血液による検査：ホルモン状態や貧血の可能性をチェックする
  • 婦人科内診：必要があれば行う場合がある。

    合意のうえで行うことになります

すべての検査が必ず行われるわけではありません。

担当医が必要と判断した場合にのみ本人の同意を得て検査するのが原則になります。

体の状態に適した治療法を提案される

婦人科では、医師の診察に基づいて、状態や体質に合わせた治療法を提案してもらえる。

具体的には：

  • 強い痛みがある場合→痛み止めの処方や服薬指導
  • PMSがつらい場合→ライフスタイル改善のアドバイスや薬の使用提案
  • ホルモンバランスが乱れている場合には専門的な視点からのアプローチ

ここで大切なのは、個々の体質や状況に合わせた処置がとられるという点です。

「この薬を使えば安心」「誰にでも通用するやり方」ということはありません。

不調の背景にある原因や日常生活との関連性を一緒に探っていくことが、婦人科医療の根本的な姿勢といえます。

精神的な不調に対しても相談することができる

PMSやPMDDでは、落ち込むような気持ちや情緒の不安定さなど、メンタルの苦しさが出てくることも四ツ谷では多いです。

婦人科のなかには、心の不調にも配慮してくれる医師が勤務していることもあり、必要な場合は精神的な分野の医療機関と連携をとることもあります。

「これは精神的なことなのか、月経が原因なのか分からない」

そのように感じたときこそ、ひとりで抱え込まず、婦人科などに相談してみることが何より大事になります。

婦人科に行くメリットとタイミング

早めに行っておけばよかったという声がよくある原因

四ツ谷で婦人科を受診した人からよく耳にするのは初めから婦人科に行っていればよかったという感想です。

  • 意外にも相談しやすかった
  • 相談内容をきちんと聞いてくれた
  • 自分の体調について知るチャンスになった

これらの声が、婦人科という場所＝近寄りがたいところではなく最初の相談先として利用しやすい施設であることを示しています。

体調異変の早期の発見・予防にも結びつく

婦人科診療は、単なる症状に対する処置だけでなく、体全体の健康を見直す入口にもなります。

生理やPMSのつらさが強いとき、子宮内膜症や子宮筋腫などの病気が隠れている場合も。

早期に確認できれば、それだけ早期の対応が可能になります。

自身のホルモンの乱れや身体のリズムを把握することで、将来的な妊活・出産・更年期障害など、女性のライフステージに備える準備にも役立ちます。

未来の自分自身のために、月経と向き合っていくスタートライン

生理や月経前症候群の症状は、ひどく他人に話しづらいことです。

ゆえに、我慢してしまうこともあったり、周囲に話せない女性は四ツ谷でも少なくないです。

つらさを抱えたままでは、普段の日常生活に支障をきたすことになります。

「自然に治るだろう」ではなく、「今、きちんと向き合ってみよう」という意識が、あなたの心と体を救うための行動になると思います。

産婦人科は、今後の自身の健康を維持するための、最初の味方となるかもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科医師と一緒に向き合って

  • 月経に伴う痛みやPMS（月経前症候群）は、我慢すべきものではありません
  • 日常生活に支障が出るほどの痛みやつらさは、健康の異常を知らせる信号であると理解してください
  • 自己管理だけでは難しい場合は、婦人科に話を聞いてもらうことを前向きに検討しましょう
  • 婦人科は、あなたの悩みに耳を傾けてくれる場所です

一人ひとり、生理周期も影響の受け方も違います。

だからこそ、自分自身の心と体のバランスの整え方を見つけていくことが必要です。

無理せず、自分の体調に目を向けるケアの方法として「婦人科に頼る」という手段があるということを、忘れずに知っておいてください。