本八幡で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS」に悩む女性が本八幡でも多いのか

多くの女性が我慢してしまっている現実

月1回やってくる生理。

生理のたびに、下腹部の痛みや腰の不快感、気分の落ち込み、強い眠気など、さまざまな症状に苦しめられる女性たちは本八幡においても少なくありません。

にもかかわらず、そうしたつらさを「当然のこと」という認識で一人で抱えている方が多いというのが実態です。

職場や学校では、「生理だからつらい」と訴えにくい環境があることも少なくありません。

さらに、家族やパートナーに受け止めてもらえず、一人で抱え込んでいる方もまた本八幡では珍しくありません。

本来、月経による不調はあって当たり前ではなく、日常生活に影響が出るレベルの体調や感情の変化は、体からのメッセージかもしれません。

何よりもまず「我慢しなくてもいい」と受け止めてもらえたらありがたく思います。

日常生活に支障をきたすほどのつらさや不調も

「仕事に行けない」「薬を飲んでも苦しい」「感情を抑えきれず気分が乱れる」など、毎日の生活に具体的な影響が現れているケースでは、それは“生理の一部”として見過ごすべきではありません。

とくに、生理前の苛立ちや憂うつが顕在化していて「自分が自分じゃないように感じる」場合は、PMS（月経前症候群）またはPMDD（月経前不快気分障害）のケースも考えられます。

それらは女性ホルモンの影響で身体的・精神的な症状が現れる状態であり、多くの方が経験しているにも関わらず、真剣に捉えられていない事例が本八幡でも少なくありません。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

代表的な生理痛の症状（下腹部の強い痛み・腰痛・吐き気といった不調）

「生理痛」とは、生理中に起こるお腹の痛みなどの腰の痛み、気持ち悪さ、頭の痛み、身体のだるさを意味します。

特に多いのが、下腹部を強く圧迫されるような痛みなどや、腰の鈍重感です。

上記のような症状が短時間で落ち着く人もいれば、数日続く人もいます。

場合によっては、「生活に支障が出るレベルの痛み」を訴えるケースもあり、そうした重い症状を月経困難症とされることがあります。

ただし、これは正式な病名ではなく症状の深刻さを示す言い方であり、専門機関での診断やチェックを通じて、何が原因かを知ることが重要といえます。

プロスタグランジンの正体。痛みの理由を理解する

生理痛の主な原因とされているのが、「プロスタグランジン」」という物質です。

この物質は子宮を縮めて血液を体外に出す働きを担っていますが、分泌量が多すぎると痛みが強くなる要因になります。

痛みを感じる強さにはホルモンバランスや体質が大きく関わっており、「痛みに耐えられるかどうか」といった性格のせいではありません。

市販薬やホットパックなどを使った自分でできるケアの限界

市販の痛み止めや温熱パッド、自分で漢方を使ってセルフケアしている方は本八幡でも少なくないかもしれません。

確かに、つらさが軽ければこういった方法でも生活に支障が出ないこともあります。

とはいえ、「薬が効かないことがある」「毎月寝込むほどつらい」というような状況が続いている場合は、自分でのケアだけでは限界がある可能性があります。

使っている薬やケアが効果的でない、もしくは本当の原因が別にあることもあるため、無理に我慢せず、本八幡の婦人科クリニックなどの医師に相談することも一つの選択肢です。

PMS（月経前症候群）とは

PMS（月経前症候群）というものは、生理が始まるおよそ三日〜十日前ごろから精神や身体にあらわれてくる不調とされています。

不調の出方には人によってかなりバラつきがありますが、以下のような傾向が見られます。

  • 情緒面：怒りっぽくなる、ブルーになる、心が不安定になる、情緒が不安定になる
  • 体調面：乳房の張り、頭痛、浮腫み、眠気がひどくなる、だるさ、便通の異常、吹き出物

とくに「毎月ほぼ同じタイミングで不調になる」、「生理が始まるとウソのように楽になる」というような傾向がある場合は、PMSの兆候があるといえます。

ホルモンバランスとPMSとの関係

PMSが起こる主な理由は、急激なホルモンバランスの乱れと言われています。

生理の後半時期（ルテアル期）には、エストロゲンやプロゲステロンという2種類のホルモンの分泌が大きく変動します。

この変化が自律神経や脳の神経物質に影響を与え、心や体のバランスが崩れることで、PMSによる不調が出ます。

とはいえ、本八幡でもPMSを感じない人もいますし、同じ人でも時期によってひどくなることもあり、ほとんど感じない場合もあります。

体の性質や日常習慣、メンタルの負荷も複雑に関係しているので、単純に「ホルモンのせい」と思い込まず、自身の心身の周期を丁寧に確認することが重要です。

PMSとPMDDの違い

PMSの中でもとりわけメンタルの揺れが深く現れて生活の中に明らかな支障が出る場合、PMDD（月経前不快気分障害）と呼ばれる診断がつく可能性があります。

PMDDでは下記の変化が重く生じる特徴があります。

  • 突然の苛立ちと突然の涙
  • 重い不安と絶望
  • 人間関係が悪化（身近な人間関係に関するいさかいなど）
「月経前になると自分を制御できない」「心の揺れが激しすぎて耐えられない」と感じる方は、専門医のサポートを受けることで症状の軽減が期待できることもあります。

PMDDも同様に、個人の性格や意志の問題ではなく生理周期に起因する身体と精神の変動であることを理解しておくことが大切です。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・エコー検査・採血などによって原因を明らかにできる

「婦人科って、どのようなことをされるのか知らないから心配…と感じている方は本八幡でも多いかもしれません。

生理による痛みやPMSで婦人科を訪れた場合、まずは症状確認の問診により症状や体調の変化を丁寧に確認してもらうことから始めます。

場合によっては、以下のような検査を受けることもあります：

  • エコー検査：子宮や卵巣の状態を把握する
  • 採血による検査：ホルモンのバランスや貧血の有無をチェックする
  • 内診検査：必要と判断された場合のみ行う。

    話し合った上で実施されます

行われる検査すべてが必ず実施されるとは限りません。

医師が必要性があると判断した時に限り本人の許可を得て行われるのが基本です。

症状ごとの治療の選択肢を提案してもらえる

婦人科の受診時には、医師の診察に基づいて、体調や個人差に応じた治療法を提案してもらうことができます。

例としては：

  • 痛みに悩んでいる場合→鎮痛薬の提供や服薬指導
  • 月経前症候群が重い場合→生活全体の改善指導や適切な薬の提案
  • ホルモンの乱れがある場合→ホルモン治療を含めた提案

ここで大切なのは、人それぞれの体調に合った対応がされるというところです。

「この薬を使えば安心」「この方法なら誰でもうまくいく」ということはありません。

体調不良の背後にある要因や生活との関わりを一緒に探っていくことが、婦人科診療の大切な考え方といえます。

気分の落ち込みに対しても話を聞いてもらえる

PMSやPMDDでは、気分の落ち込みや情緒の不安定さなど、精神的なつらさが出てくることも本八幡では多いです。

婦人科の中には、心の不調にも配慮してくれる医師が在籍しているケースもあり、必要に応じて心療内科や精神科と連携体制をとることも可能です。

「これは心の病気なのか、身体の周期によるものなのか区別がつかない」

そのように感じたときこそ、自分だけで抱え込まず、婦人科などに相談してみることが必要になります。

婦人科は怖くない｜はじめて行く人へのアドバイス

服装や必要なものは？受診の流れを解説

初めての婦人科の受診は、誰でも緊張してしまうものです。

ですが、事前に流れを知っておくだけでも不安は軽くなります。

  • 服装：ワンピースよりセパレートの服装が望ましいです（内診がある場合に備えて）
  • 必要なもの：健康保険証、生理に関するメモ（アプリやノートなど）、現在服用中の薬の情報
  • 問診票：受付で書くことが多く、直近の生理日といった体調の状態を尋ねられます

診療室では、最初に問診があり、症状に応じて検査を行う流れです。

無理して心配いりません。

伝えたいことだけを、落ち着いて伝えてみてください。

「内診が不安」という方に対する配慮

「内診って恐そう」「痛いのかと思う」と不安を感じる方もいるかもしれません。

本八幡の全ての婦人科診療で内診が行われるわけではありません。

必要がある場合でも、医師による説明と本人の同意に基づいて行うことになります。

近年では、

  • 女性医師がいる診療所
  • プライバシーに配慮した診察スペース
  • 不安がある人に声をかけて慎重に対応してくれる婦人科

など、初めての受診でも安心できる心地よい診療環境を整えている婦人科クリニックも増えています。

不安を感じたら事前の段階で「内診は不要でお願いしたい」と事前に伝えることもできます。

女性医師を指名できる婦人科も多い

婦人科に抵抗がある理由のひとつとして、「男性医師に診察されるのが抵抗がある」といった声が本八幡でも聞かれます。

近年では女性の医師が診療している婦人科クリニックも多数あります。

受診予約の際に「女医を希望します」と申し出ると、対応してもらえるのが通常です。

また、オンライン診療を活用すれば、在宅で画面越しで相談できる選択肢もあります。

家からの距離や心理的ハードルが強いときの方法として、検討してみるのも選択肢のひとつです。

ガマンしないで！婦人科に相談すべきサイン

「鎮痛薬が効かない」「職場に行けない」ならば要注意

「生理痛は耐えるもの」「PMSは受け入れるしかない」──そんなふうに自分に言い聞かせていませんか？

以下のようなケースに当てはまる場合は、本八幡の婦人科の医師に相談するのが望ましいです。

  • 市販薬を服用しても痛みが引かない
  • 生理痛のせいで通学や勤務を休まなければならない
  • 感情の波に振り回されて周囲との関係に影響する
  • つらさが月を追うごとに強くなっている

これらのサインは、ご自身だけで我慢するにはつらすぎるサインかもしれません。

月経過多、生理でないときの出血などといったおかしな症状が見られる場合

月経痛並びにPMSにくわえて、以下のようなサインが起こっている場合は、女性特有の疾患が原因になっているリスクも想定されます。

  • ナプキンがすぐに漏れるほどのほどの大量の出血
  • 固形の大サイズの血のかたまりが繰り返し出る
  • 通常の生理と無関係な時期に出血する
  • 月経周期が著しく乱れている

これらの体調変化については、子宮内膜症や子宮筋腫といった婦人科の病気に関連していることもあります。

もちろん、すべてのケースが当てはまるとは限りません。

いずれにしても、つらさが普段の暮らしに影響を与えているときには、本八幡の婦人科での診察が安心につながることが多いでしょう。

診察が遅くなると知らない間に病気が進むことも

「仕事が忙しくて」「恥ずかしいから」「婦人科に行くのは大げさな気がするから」──そんな理由で婦人科に行くのをためらうことはありませんか？

月経時の不調から婦人科を受診し、他の異常が早い段階でわかるといったケースは本八幡でも珍しくありません。

早期対応ができれば、それだけ対処しやすくなり、回復に向けた道筋が描けます。

婦人科の受診は特別なことではありません。

本八幡の体調の不安を抱える方のために存在する、気軽に相談できる場所です。

セルフケアのやり方

体を温める・食べ物・睡眠習慣・体を動かすことの工夫のポイント

生理痛やPMSの苦しみに向き合うとき、自宅でできる対策も大切な手段の一つ

全部を本八幡の婦人科に頼りきるのではなく、普段の生活の中でコンディションを整える工夫を取り入れれば、体と心のバランスを整えやすくなってきます。

例えば次のような生活習慣が効果的だとされています。

  • 身体を冷やさない：お腹や腰をあたためることにより血液の流れが改善され、痛みが緩和されることがあります
  • 栄養を考えた食事：ビタミンB類や鉄分、カルシウム、マグネシウムなどの栄養素を意識的に意識して食べてみましょう
  • しっかりとした睡眠：体内ホルモンの維持には、十分な睡眠が必要です
  • 無理のない運動：散歩やストレッチには血行を促進し、気分のリフレッシュにもつながります

「確実に改善する方法」といった断定的なことは言えません。

あくまで、自分にあった習慣を無理なく取り入れることが大事です。

ストレスとPMSの関係｜メンタルケアの必要性

PMSは、ホルモンバランスの乱れに加えてストレスに大きく左右されると言われています。

緊張や不安、働きすぎ、人付き合いのストレスなどが重なると、体調が不安定になることもあるため、精神的なサポートも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、気持ちを打ち明ける
  • 無理に頑張らずしっかり休む
  • 自分に優しくする
  • 穏やかな時間（お風呂・音楽・香りなど）を日常に取り入れてみる

心と体はつながりがあります。

メンタルの疲れが体の不調となって現れることもあります。

アプリや日記などを使って自分のリズムを知ろう

最近では、生理日を記録できるアプリや、症状のメモを残せるアプリが多く存在します。

PMSの症状が何日前に、どんなふうに出始めるかを記録しておくことで、傾向が見えてきます。

  • 「PMS前の何日くらい前から不調が出るか」
  • 「どのような症状がひどかったか」
  • 「どうしたら少し和らいだか」

こうした記録は、本八幡にて婦人科の医師への説明に有効な記録になります。

感情の波が強いときは、メモに残すことで少し心が落ち着くこともあるので、メンタルケアの一環としてもおすすめです。

婦人科を受診するメリットとタイミング

早いうちに行っておけばよかったという声がよくある理由

本八幡で婦人科を受診した方から多く挙がるのはためらわずに受診すればよかったという声です。

  • 思ったより打ち明けやすかった
  • 悩みを親身に聞いてくれた
  • 自分の健康について学ぶきっかけになった

これらの報告は、婦人科での相談＝近寄りがたいところではなくて最初の相談先として親しみやすい場であることを示しています。

体調の悪化の早期発見・予防にもつながる

婦人科診療は、単に症状に対する処置に限らず、からだ全体の状態を見直す入口にもなります。

生理痛やPMSの症状が強い場合、子宮内膜症あるいは子宮筋腫など他の婦人科疾患が背景にあることも。

初期に把握できれば、それだけ正しい処置が行いやすくなります。

自分自身のホルモン状態や身体のリズムを把握しておくことで、先々の妊娠・出産・更年期など、女性特有のライフイベントに備える準備にもつながっていきます。

未来の自分自身のために、月経に向き合っていくスタートライン

月経やPMSの悩みは、ひどく個人的なことです。

ゆえに、我慢してしまったり、身近な人に話せない女性は本八幡でも少なくないです。

不調を我慢し続けると毎月の生活に支障が出てしまいます。

「しばらくすれば落ち着く」ではなく、「今こそ向き合うとき」という気持ちが、あなたの心と体を守るための行動となるはずです。

婦人科は、未来のあなた自身の健康を守るための、最初の相談相手かもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科の専門医と一緒に向き合って

  • 生理の時の痛みやPMS（月経前症候群）は、仕方がないとあきらめる必要はありません
  • 日常生活に支障が出るほどの不調は、身体が発するサインです
  • 自分ひとりで解決できない場合は、婦人科医に相談してみることを前向きに検討しましょう
  • 婦人科という場所は、あなたの不安に寄り添ってくれるところです

一人ひとり、身体のサイクルも不快感の出方も異なります。

それゆえに、自分なりの心身のケアの方法を模索していくことが重要です。

頑張りすぎず、自分の心身を労わるケアの方法として「婦人科に頼る」という選択肢があるということを、忘れずに知っておいてください。