戸塚で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS（月経前症候群）」に悩む女性が戸塚でも多いのか

多くの女性が抱え込んでしまっている現状

毎月1回やってくる生理。

生理のたびに、お腹の痛みと腰痛、気分の落ち込み、強い眠気など、さまざまな症状に困っている女性たちは戸塚でも多く存在します。

しかし、これらの症状を「我慢するもの」という考えで一人で抱えている人が多いという実情があります。

職場や学校の現場では、「生理なのでしんどい」と訴えにくいムードがある場合もあります。

また、家族やパートナーに理解してもらえず、自分ひとりでこらえている方も戸塚では少なくありません。

本来、月経による不調は“あって当然”ではなく、生活に支障が出るくらいの痛みや気分の波は、何らかのサインと考えられます。

まずは「我慢しなくてもいい」と感じてもらえたら幸いです。

普段の暮らしに困難をきたすレベルのつらさや不調も

「会社を休まざるを得ない」「鎮痛剤が効かない」「他人にぶつけるほど気分が乱れる」など、日々の生活にはっきりと支障が出ているときには、それは「生理だから仕方ない」と軽視してはいけません。

とくに、生理直前のイライラや落ち込みが深刻で「いつもの自分でいられないと感じる」方は、PMS（月経前症候群）またはPMDD（月経前不快気分障害）の可能性もあります。

これらの状態は女性ホルモンの影響で心身に不調が現れるもので、多くの方が経験しているにも関わらず、きちんと向き合えていない事例が戸塚でも多いです。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

典型的な生理痛の症状（下腹部痛・腰痛・吐き気などの症状）

いわゆる「生理痛」とは、生理中に起こるお腹の不調や腰の不快感、吐き気、ズキズキする頭痛、全身の重さなどを指します。

よくあるのが、下腹部を強く圧迫されるような痛みなどや、腰がずしんと重い感じなどがあります。

これらの症状が短時間で落ち着く人もいれば、長く続く方もいます。

場合によっては、「生活に支障が出るレベルの痛み」に悩まされる方もおり、そうした重い症状を月経困難症と呼ぶこともあります。

ただし、これは病名というよりも症状の程度を示す表現であり、医療機関での診断や検査を通じて、原因を明らかにしていくことが重要になります。

プロスタグランジンとは？痛みの仕組みを知る

生理痛の主要な引き金と考えられているのが、「プロスタグランジン」」という物質です。

プロスタグランジンは子宮を収縮させて血液を体外に出す役割を持っていますが、分泌量が多すぎると痛みを増幅させることになります。

痛みを感じる強さには内分泌の状態や体の特性が影響しており、「痛みに弱い・強い」といった性格の問題ではないです。

市販の薬やカイロなどでのセルフケアの限界

市販の痛み止めやカイロ、市販の漢方薬などを使ってセルフケアしている方は戸塚においても少なくないかもしれません。

もちろん、痛みが軽ければこうした対処でも通常の生活ができることもあります。

一方で、「薬が効かないことがある」「毎月寝込むほどつらい」という状態が長引いているなら、単なるセルフケアでは十分ではない場合があります。

使っている薬や対処法が合わない、または本当の原因が別にある可能性もあるため、無理に我慢せず、戸塚の婦人科などの医師に相談することも有効な手段です。

PMS（月経前症候群）とは？

PMS（月経前症候群）というのは、生理開始約三日〜十日前ごろから心身に現れるつらさとされています。

症状の出方には人によってかなりバラつきがありますが、次のような特徴的な症状があります。

  • 精神的な側面：イラつきやすい、ブルーになる、不安になる、涙が出やすくなる
  • 身体面：胸の張り、頭痛、体のむくみ、眠気、疲れやすい、腸の乱れ、吹き出物

特に「毎月ほぼ同じタイミングでつらくなる」、「生理開始とともに信じられないくらい楽になる」といったパターンがある方は、PMSである可能性が高いと判断できます。

女性ホルモンのバランスとPMSの関係

PMSの大きな原因は、急激なホルモンバランスの乱れと言われています。

月経周期の後半（黄体期）には、エストロゲンとプロゲステロンという2種類のホルモンの分泌量が急激に変わります。

その結果自律神経の働きや脳の神経物質に働きかけ、心や体のバランスが崩れることで、PMSが発症します。

しかし、戸塚でも誰もがPMSになるとは限りませんし、同じ人でも周期によって症状が強く出ることもあれば、ほとんど感じない場合もあります。

体質や暮らしの状態、ストレス要因も複雑に絡み合っているため、単純に「ホルモンのせい」と断定せず、自身の心身の周期を丁寧に確認することが大切です。

PMSとPMDDの違い

PMSの中でも特に感情の起伏が重度で日々の暮らしに強い支障が見られるとき、PMDD（月経前不快気分障害）という診断名がつく場合があります。

PMDDの場合は下記の変化がはっきりと現れる傾向が見受けられます。

  • 突発的な苛立ちや突然の涙
  • 激しい不安および絶望
  • 社会的関係の悪化（家庭・仕事場での衝突など）
「月経前になると自分をコントロールできない」「心の揺れが激しすぎてしんどい」と感じる方は、婦人科など専門医に相談することで改善への道が開ける場合もあります。

PMDDも同様に、根性や努力で解決するものではなく生理周期に起因する身体と精神の変動だということを知っておくことが重要です。

ガマンしないで！婦人科に相談すべきサイン

「痛み止めが効かない」「職場に行けない」ならば注意が必要

「生理痛は我慢すべき」「PMSは普通のこと」──そんなふうに思い込んでいませんでしょうか？

以下のような状況に思い当たるときには、戸塚の婦人科に一度話を聞いてもらってください。

  • 薬を飲んでも効かない
  • 痛みのために通学や勤務を休まなければならない
  • 感情の起伏が激しくなり人間関係がギクシャクする
  • 不調が回を重ねるごとにつらくなっている

これらは、ひとりきりで耐えるには大変すぎる症状かもしれません。

過多月経、生理以外の出血などといった異常がみられるケース

月経痛並びにPMSにくわえて、次のような徴候が起こっている場合には、婦人科の病変が隠れている懸念もあります。

  • 生理用ナプキンが1時間もたないぐらいの異常なほどの血液
  • レバーのような大サイズの血のかたまりが繰り返し出る
  • 月経とは関係のない時期に出血がある
  • 月経周期がひどく狂っている

これらの体調変化は、子宮内膜症または子宮筋腫のような女性特有の病気に関連している可能性もあります。

ただし、すべてのケースが当てはまるとは限りません。

いずれにせよ、症状が普段の暮らしに支障をきたしている場合には、戸塚の婦人科での診察が安心感につながることが多いでしょう。

受診が遅れると知らない間に病気が進むことも

「面倒くさいから」「言いにくいから」「婦人科に行くのは大げさな気がするから」──そのような理由で婦人科に行くのをためらう経験はありませんか？

生理の痛みや心の不調をきっかけに婦人科を受診し、隠れた病気が見つかるといったケースは戸塚でも少なくありません。

初期段階で見つかれば、それだけ対処の方法が増え、つらさの軽減にもつながります。

婦人科の診察は構えるようなことではありません。

戸塚の女性の不安や悩みに応えるために存在する、身近な相談窓口です。

婦人科は怖くない｜初めて受診する人へのアドバイス

服装や持ち物は？診察時の流れを解説

初めての婦人科の受診は、誰でも緊張してしまうものです。

ですが、あらかじめ流れを把握するだけで気持ちが楽になります。

  • 服装：ワンピースよりもセパレートの服装が便利です（内診時のためにも）
  • 持参物：健康保険証、生理の記録（アプリやノートなど）、お薬の履歴がわかるもの
  • 問診票：受付で書くことが多く、最新の生理日や症状を確認されます

診察時には、最初に問診があり、必要に応じて検査になる場合もあります。

最初から詳しく話さなくても心配いりません。

伝えたいことだけを、無理せず話してみてください。

「内診に不安がある」と感じる人のための対応

「内診がなんとなく怖い」「痛い気がする」と不安に思う方もいらっしゃるかもしれません。

戸塚の全部の婦人科の受診時に内診がすべてで実施されるわけではありません。

必要な場合でも、医師の説明と本人の同意に応じて実施される形です。

また、

  • 女性の医師が常駐している診療所
  • プライバシーに配慮のある診察エリア
  • 不安な方に声をかけてゆっくり対応してくれる婦人科

など、初診であってもリラックスできる配慮された環境を用意している婦人科も増えています。

不安を感じたら前もって「内診は不要でお願いしたい」と伝えておくこともできます。

女医を指名できる婦人科も多い

婦人科の受診に抵抗を感じる理由のひとつとして、「男性の先生に診てもらうのが嫌だ」という声が戸塚でも挙げられます。

最近では女性医師が診療している婦人科クリニックも増えています。

予約時に「女性医師を希望します」と希望を伝えると、希望に応じてもらえる場合が多いです。

さらに、オンライン診療を利用すれば、自宅から映像通話で診察を受けられる選択肢もあります。

距離や心理的ハードルが強いときの受診方法として、試してみるのも一つの方法です。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・エコー検査・血液検査などで原因を特定できる

「婦人科って、どのような診察があるのか分からないから不安…と感じている方は戸塚でも多いかもしれません。

月経痛やPMSで婦人科にかかった場合、最初に医師による問診を通して体調の異変や症状を詳しくチェックしてもらうことから始まります。

症状によっては、次のような検査を行うこともあります：

  • エコー検査：子宮や卵巣の様子をチェックする
  • 採血による検査：ホルモンの分泌量や貧血の可能性を確認する
  • 内診：必要があれば実施。

    合意のうえで行われます

行われる検査すべてが必ず実施されるとは限りません。

担当医が必要性があると判断した時に限り患者の了承を得て実施されるのが原則となります。

症状や状態に応じた治療内容を提案してもらうことができる

婦人科の受診時には、医師の判断により、症状や体質に合った治療法を提案してもらうことができます。

たとえば：

  • 痛みに悩んでいる場合→鎮痛薬の提供や服薬指導
  • PMSに悩んでいる場合→ライフスタイル改善のアドバイスや必要な薬の処方
  • ホルモンバランスが乱れている場合→専門的な視点からのアプローチ

ここで注目すべきは、本人の状態をふまえた処置がとられるということです。

「この薬を使えば安心」「どんな人にもこの方法が最適」ということはありません。

不調の背景にある原因や生活との関わりを明らかにしていくことが、婦人科における支援の根幹といえます。

気分の落ち込みに対しても相談できる

PMSやPMDDでは、気分の落ち込みや不安感など、メンタルの苦しさが起こることも戸塚では多いです。

婦人科のなかには、精神的な悩みにも理解のある医師がいる場合もあり、必要に応じて精神的な分野の医療機関と連携して対応することもあります。

「これは精神的なことなのか、月経が原因なのか判断がつかない」

そのように感じたときこそ、自分だけで抱え込まず、婦人科などに相談してみることが何より大事になります。

セルフケアのやり方

体を温める・食生活・睡眠習慣・体を動かすことの工夫

生理痛やPMSの辛さに向き合うとき、セルフケアも有効な方法のひとつ

全てを戸塚の婦人科に任せるのではなく、毎日の暮らしの中でコンディションを整える工夫を取り入れることで、体と心のバランスを維持しやすくなってきます。

たとえば次のような生活習慣が良いとされています。

  • 体を冷やさない：下腹部と腰まわりを温めることで血液の流れが改善され、痛みが和らぐこともあります
  • バランスの取れた食事：ビタミンB群と鉄分、カルシウム、マグネシウムなどを意識的に摂ってみましょう
  • 充分な睡眠時間：女性ホルモンの安定には、良い眠りが不可欠です
  • 軽い運動：軽いジョギングや軽い体操には血の巡りを良くし、気分のリフレッシュにもつながります

「誰でもこれで楽になる」といった断定的なことは言えません。

あくまでも、自分に合う方法を無理なく取り入れることがポイントです。

ストレスがPMSに与える影響｜心のケアの大切さ

PMSは、ホルモンバランスの乱れに加えてストレスによって悪化しやすいと言われています。

緊張や不安、疲労、人間関係の悩みなどが重なると、症状が強く出ることもあるため、メンタルケアも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、話を聞いてもらう
  • 無理に頑張らずしっかり休む
  • 自分を責めない
  • 心地よい時間（入浴・好きな音楽・香りなど）を意識的に取り入れる

心と体は深く関わっています。

「心の疲れ」が体調不良として表れることもあります。

アプリや日記などによって生理周期の傾向を知ろう

最近では、生理日を記録できるアプリや、体調を記録できるアプリが充実しています。

月経前症候群の症状がどれくらいのタイミングで・どの程度出始めるかを書き留めておくことで、傾向が見えてきます。

  • 「PMS前の何日前から体調が変わるか」
  • 「どのような症状が耐えがたかったか」
  • 「どうしたら落ち着いたか」

こうした記録は、戸塚にて婦人科診療に活かせる情報になります。

感情の波が強いときは、文字にすることで気持ちが整理されることもあるので、心のケアの一助として取り入れるのも良いでしょう。

婦人科を受診するメリットとタイミング

早いうちに診てもらえばよかったという話が頻繁に聞かれる原因

戸塚において婦人科を受診した方からよく聞かれるのがすぐに受診すればよかったという声です。

  • 意外にも話がしやすかった
  • 悩みをちゃんと聞いてくれた
  • 自分の体について理解するヒントになった

これらの声は、婦人科受診＝遠い存在ではなく最初の相談先として頼れる存在であることを示しています。

体の異常の初期の発見・未然防止にもつながる

婦人科の受診は、単なる不調への対応だけじゃなく、全身の健康を見つめ直す入口にもなります。

生理やPMSのつらさが強いとき、子宮内膜症や子宮筋腫など女性特有の病気が原因となっていることも。

初期に把握できれば、その分適切な対応がとりやすくなります。

自分のホルモンバランスや身体のリズムを知ることで、将来に備えた妊活・出産・更年期障害など、女性のライフステージに備える準備にも役立ちます。

将来の自分自身のために、生理と向きあうスタートライン

月経やPMSという症状は、とても個人的なことです。

そうだからこそ、無理をしてしまったり、まわりの人に相談できなかったりする人は戸塚においても多いです。

悩みを放置していると日々の生活に支障が出てしまいます。

「いつか良くなるだろう」と思うのではなく、「今こそ向き合うとき」という意識が、あなた自身のメンタルと身体を守る一歩になると思います。

婦人科は、今後の心と身体の健康を維持するための、最初のパートナーとなるかもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科の専門医と一緒に向き合って

  • 月経前の不調やPMS（月経前症候群）は、我慢すべきものではありません
  • 日常生活に支障が出るほどの体調の変化は、体からのサインであると理解してください
  • 自分ひとりで解決できない場合は、婦人科で相談することを前向きに検討しましょう
  • 婦人科クリニックは、あなたをサポートしてくれる医療機関です

人それぞれ、体調の波も影響の受け方も異なります。

だからこそ、自分らしい心と身体のメンテナンス法を見つけていくことが重要です。

無理をしないで、自分をいたわる対応策として「婦人科に相談する」という選択肢があるということを、ぜひ覚えておいてください。