中村日赤で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS」の悩みがある女性が中村日赤でも多いのか

多くの女性が我慢している実態

月ごとにやってくる月経。

その都度、腹部の痛みと腰のだるさ、気分の不調、強い眠気など、さまざまな症状に悩まされる女性たちは中村日赤でもたくさんいます。

しかし、そうした痛みやつらさを「当然のこと」として放置している人が多いという現実があります。

職場や学校では、「生理がつらい」と伝えにくい環境がある場合もあります。

さらに、親しい人に理解されず、自分ひとりでつらさを抱える人も中村日赤では少なくないです。

そもそも、生理の不調はあって当たり前ではなく、生活に支障が出るほどのつらさや不安定さは、体からのメッセージかもしれません。

何よりもまず「我慢はしなくていい」と受け止めてもらえたら嬉しく思います。

ふだんの生活に困難をきたすほどの不快感や不調も

「仕事に行けない」「鎮痛剤が効かない」「感情を抑えきれず気分が乱れる」など、毎日の生活に明確な影響が出ているケースでは、それは“生理の一部”として済ませてはいけません。

特に、生理前のイライラや落ち込みが顕著で「いつもの自分でいられないと感じる」方は、PMS（月経前症候群）あるいはPMDD（月経前不快気分障害）に該当する可能性もあります。

それらはエストロゲンとプロゲステロンの変動で身体的・精神的な症状が現れる状態であり、多くの方が経験しているのに、正しく対処されていないケースが中村日赤でも多いです。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

典型的な生理痛の症状（下腹部痛・腰痛・吐き気といった症状）

「生理痛」と呼ばれるものは、月経期間中に起こる腹痛などの腰の不快感、むかつき、ズキズキする頭痛、倦怠感のことを指します。

特に多いのが、下腹部が強く締め付けられるような痛み、腰の鈍い痛みなどがあります。

これらの症状が短時間で落ち着く人もいれば、何日も続く方もいます。

場合によっては、「動けないほどの痛み」を訴えるケースもあり、それほど強い症状は月経困難症と表現されることもあります。

しかしながら、これは正式な病名ではなく状態の重さを示す言葉であり、医療機関での診断や検査を通じて、原因を明らかにしていくことが重要といえます。

プロスタグランジンの正体。痛みの原因を理解する

生理痛のおもな引き金と考えられているのが、「プロスタグランジン」」と呼ばれる物質です。

この物質は子宮を収縮させて血液を体外に出す役割を持っていますが、分泌量が多すぎると痛みを増幅させることになります。

痛みの強さには女性ホルモンや体の性質が大きく関わっており、「痛みに強いか弱いか」という性格の問題ではないです。

ドラッグストアの薬や温熱シートなどによるセルフケアの限界

鎮痛薬やカイロ、セルフケアに漢方を取り入れてセルフケアしている方は中村日赤でも多いかもしれません。

実際に、痛みが軽ければこういった方法でも通常の生活ができることもあります。

ただし、「薬が効かないことがある」「毎月苦しくなる」といった状況が慢性化しているなら、自分でのケアだけではうまくいかない可能性もあります。

使っている薬や対処法が合わない、もしくは根本的な原因が別にある場合もあるため、我慢しすぎずに、中村日赤にある婦人科などの医療機関で相談することも一つの選択肢です。

PMS（月経前症候群）とは

PMS（月経前症候群）というものは、月経の開始およそ三日〜十日前ごろから心や体にあらわれてくる症状を意味します。

現れる症状は個人によって大きく違いますが、次のような特徴的な症状があります。

  • 精神的な側面：神経質になる、気分が沈む、不安を感じる、涙が出やすくなる
  • 身体面：胸の張り、頭が痛い、体のむくみ、眠気がひどくなる、体がだるい、便秘や下痢、ニキビ

とくに「月ごとに同じような時期に体調が悪くなる」、「生理開始とともにすっと回復する」といったパターンがある方は、PMSかもしれないと言えるでしょう。

女性ホルモンのバランスとPMSとの関係

PMSが起こる主な理由は、急激なホルモンバランスの乱れだと考えられています。

月経周期の後半（ルテアル期）には、エストロゲンやプロゲステロンという2種類のホルモンの大きな変動が起こります。

この変化が自律神経や脳の神経物質に作用し、体と心の調子が狂うことで、PMSが発症します。

しかし、中村日赤でもPMSを感じない人もいますし、同じ人でも周期によって悪化することもあれば、ほとんど感じない場合もあります。

体質や生活環境、ストレスの影響も複雑に関係しているので、単純に「ホルモンが原因」と片づけず、自分の心と体のリズムを丁寧に観察することが重要です。

PMSとPMDDの違い

PMSの中でもとくに情緒の変化が深く現れて日々の暮らしに大きな影響が生じる場合、PMDD（月経前不快気分障害）という診断がつく可能性があります。

PMDDになると次のような兆候が目立って現れる特徴が見受けられます。

  • 突然のイライラと急な涙
  • 強い不安な気持ちや絶望感
  • 人間関係が悪化（家族や職場に関する問題など）
「生理が近づくと自分をコントロールできない」「気持ちの起伏が激しすぎて大変」と感じる方は、医療機関の力を借りることで症状の軽減が期待できることもあります。

PMDDも、根性や努力で解決するものではなく女性の体のサイクルによって起こる身体と精神の変動だということを知っておくことが重要です。

セルフケアのやり方

身体をあたためる・食事習慣・睡眠時間・軽い運動の工夫

生理痛やPMSの辛さに向き合うときには、自分でできるケアもまた役立つ手段の一つ

全部を中村日赤の婦人科に頼りきるのではなく、日常生活の中で体調を整える工夫を取り入れることで、メンタルと体のバランスを維持しやすくなってきます。

例えば以下のような取り組みが有効とされています。

  • 体をあたためる：下腹部と腰部を温めてあげることで血行が促進され、痛みが緩和されることもあります
  • 栄養を考えた食事：ビタミンBや鉄分、カルシウム、マグネシウムなどを積極的に意識して食べてみましょう
  • 充分な睡眠時間：体内ホルモンの安定には、質のよい睡眠が不可欠です
  • 簡単な運動：ウォーキングや柔軟運動は血流を促し、気分転換にもなります

「これをすれば絶対に治る」とされる断定的なことは言い切れません。

あくまでも、自分に合う方法を負担なく取り入れることが大切です。

ストレスによるPMSに与える影響｜精神的ケアの必要性

PMSは、ホルモンバランスの乱れに加えてストレスの影響を強く受けると言われています。

緊張や不安、疲労、人付き合いのストレスなどが重なると、症状が悪化することもあるため、メンタルケアも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、誰かに話してみる
  • 無理に頑張らず休む勇気を持つ
  • 自分に優しくする
  • 心地よい時間（入浴・音楽・良い香りなど）を意識的に取り入れる

心と体はつながりがあります。

心が疲れると体の不調となって現れることもあります。

アプリや日記などを使って身体のリズムを理解しよう

最近では、生理の周期を記録できるアプリや、体調を記録できるアプリが充実しています。

PMSの症状が何日前に、どんなふうに出始めるかをつけておくことで、原因が予測しやすくなります。

  • 「月経の何日くらい前から不調が出るか」
  • 「どのような症状がつらかったか」
  • 「どのような対応をしたら落ち着いたか」

こうした記録は、中村日赤にて婦人科診療に活かせる情報になります。

感情の波が強いときは、書き出すことで心が軽くなることもあるので、心のサポート方法として取り入れるのも良いでしょう。

我慢しないで！婦人科に相談すべきサイン

「薬が効かない」「仕事に行けない」ならば要注意

「生理痛は耐えるもの」「PMSは仕方ないこと」──そうやって自分に言い聞かせていませんでしょうか？

以下のようなケースに該当する場合は、中村日赤の婦人科に相談してみることをおすすめします。

  • 薬を飲んでも効いている気がしない
  • 痛みのために学校や仕事を欠席・欠勤してしまう
  • 精神的に不安定になって周囲との関係に影響する
  • 症状が時間とともにつらくなっている

これらの状態は、ひとりきりで抱え込むには厳しすぎる兆候かもしれません。

経血が多い、生理以外の出血などといった異常が見られる場合

月経痛およびPMSにくわえて、以下のような症状がある場合には、婦人科の病気が潜んでいるリスクも想定されます。

  • 生理用ナプキンが1時間以内に交換が必要なレベルの大量の経血
  • レバーのような大サイズの血のかたまりが繰り返し出る
  • 月経とは関係のない時期に出血がある
  • 生理周期が著しく乱れている

このような不調は、子宮内膜症または子宮筋腫のような婦人科疾患に関連していることもあります。

もちろん、すべての方が当てはまるとは限りません。

いずれにせよ、不調が普段の暮らしに支障をきたしている場合には、中村日赤の婦人科での受診が安心できる判断材料になることが多いでしょう。

婦人科受診が後回しになると潜在的な疾患が悪化する可能性も

「面倒くさいから」「恥ずかしいから」「婦人科に行くのは大げさな気がするから」──そのような理由で通院を控えてしまう経験はありませんか？

生理痛やPMSをきっかけに婦人科を受診し、別の病気が早期に発見されるということは中村日赤でもよくあります。

早めに気づければ、その分対処しやすくなり、つらさの軽減にもつながります。

婦人科の診察は身構える必要はありません。

中村日赤の症状や不安を抱えた女性のために存在する、気軽に相談できる場所です。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・エコー検査・採血などで原因を調べられる

「婦人科って、何をされるのか分からないから心配…と感じている方は中村日赤においても多いかもしれません。

生理による痛みやPMSで婦人科で診てもらう場合、はじめに医師による問診により症状や体の不調を丁寧にチェックしてもらうことから始めます。

必要に応じて、下記のような検査を受けることもあります：

  • 超音波検査：子宮や卵巣の様子をチェックする
  • 血液検査：ホルモンの分泌量や貧血の可能性をチェックする
  • 内診検査：必要と判断された場合のみ行われる。

    医師との相談のうえで行うことになります

すべての検査が必ず行われるわけではありません。

婦人科医が必要と見なされた場合のみ患者の了承を得て行われるのが基本です。

個々の体調に応じた治療法を提案される

婦人科においては、医師の判断により、個人に適した治療法を提案してもらうことができます。

具体的には：

  • 痛みに悩んでいる場合→痛み止めの処方や服薬指導
  • PMSの症状が強い場合→生活リズムの調整アドバイスや適切な薬の提案
  • ホルモンの調整が必要な場合には専門的な視点からのアプローチ

ここで重要なのは、人それぞれの体調に合った配慮がなされるという点です。

「この薬で治る」「この方法が誰にでも合う」ということはありません。

体調不良の背後にある要因や日常生活との関連性を明らかにしていくことが、婦人科医療の根本的な姿勢になります。

心身の違和感に関しても話を聞いてもらえる

PMSやPMDDでは、気分の落ち込みや心配や焦りなど、メンタル面でのつらさが現れることも中村日赤では多いです。

婦人科によっては、心身の状態にも専門的な視点を持つ医師に相談できる環境が整っていることもあり、必要な場合は心療内科や精神科と連携をとることもあります。

「これは精神的なことなのか、身体の周期によるものなのか分からない」

そのように感じたときこそ、ひとりで悩まず、婦人科などに相談してみることが何より大事です。

婦人科は怖くない｜はじめて受診する方へのアドバイス

服装や必要な持ち物は？受診時の手順の解説

初めての婦人科の受診は、誰でも不安になるものです。

ですが、あらかじめ流れを把握するだけでも不安が和らぎます。

  • 服装：ワンピースではなくセパレートの服装が便利です（内診時のためにも）
  • 持ち物：健康保険証、生理に関するメモ（アプリやノートなど）、お薬手帳など
  • 問診票：受付で記入することが多く、直近の生理日などの体調の変化を聞かれます

診療室では、最初に問診があり、判断によっては検査を行う流れです。

全部を伝えなくても大丈夫。

伝えたいことだけを、自分のペースで話してみてください。

「内診を心配している」と心配する方のための対応

「内診がこわい気がする」「痛いのかと思う」と不安を感じる方でもいらっしゃるかもしれません。

中村日赤のすべての婦人科の受診時に内診が行われるわけではありません。

必要と判断された場合でも、医師による説明とご本人の同意の上で実施されます。

また、

  • 女医が在籍している医院
  • プライバシー確保された診察室
  • 緊張している人に優しく声をかけながら無理のない対応をする婦人科

など、初回診察でも安心できる快適な空間を提供している婦人科も増えています。

心配があればあらかじめ「内診を希望しない」と事前に伝えることもできます。

女性の医師を希望できる婦人科も多い

婦人科を訪れることにためらいを感じる原因の一つとして、「男性のお医者さんに診てもらうのが嫌だ」という意見が中村日赤でも挙げられます。

最近は女性医師が在籍している婦人科専門の医院も多く存在します。

予約時に「女性医師を希望したい」とお願いすれば、調整してもらえる場合が多いです。

また、オンライン受診を利用すれば、自宅から画面越しで診察を受けられる選択肢もあります。

通院距離や心理的ハードルが高いときの方法として、検討してみるのも選択肢のひとつです。

婦人科を受診するメリットとタイミング

早いうちに受診すればよかったという意見が多く寄せられるわけ

中村日赤で婦人科を訪れた人より多く挙がるのはもっと早く行っていればよかったという言葉です。

  • 想像していたより相談しやすかった
  • 不安をきちんと受け止めてもらえた
  • 自分の状態について知る契機となった

こうした感想が、婦人科での相談＝特別な場所ではなくて最初の相談先として頼れる存在であることを示しています。

体調異変の初期の発見・早めの対策にも結びつく

婦人科検診は、単なる症状に対する処置だけじゃなく、体全体の健康を見直すタイミングにもなります。

月経痛やPMSが重い場合、子宮内膜症あるいは子宮筋腫などの病気が背景にあることも。

早い段階で見つかれば、それだけ早期の対応が可能になります。

自身のホルモンの乱れや月経周期の流れを理解することで、今後の出産・出産・更年期障害など、女性特有のライフイベントに備える準備にもつながります。

将来の自分自身のために、月経と向きあう第一歩

月経やPMSの問題は、かなり人に言いにくいことです。

そのため、我慢してしまったり、まわりの人に話しづらい女性は中村日赤でも多いです。

苦しみを放置していると普段の生活に悪影響が出ます。

「そのうち良くなる」という考えではなく、「今、向き合ってみよう」という想いが、あなたのメンタルと身体を救うための行動になると思います。

産婦人科は、将来のあなたの健康を支えるための、最初の味方かもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科医師と一緒に向き合って

  • 生理痛やPMS（月経前症候群）は、仕方がないとあきらめる必要はありません
  • 生活に影響を及ぼすような痛みやつらさは、心身からの警告であると理解してください
  • 自分ひとりで解決できない場合は、婦人科医に相談してみることをためらわず検討しましょう
  • 婦人科は、あなたの体調に向き合ってくれる存在です

個人差があり、体のリズムも不調の感じ方も異なります。

それゆえに、自分らしい心と体の整え方を見つけていくことがとても大事です。

無理せず、自分の体を大事にする選択肢として「婦人科を受診する」という選択肢があるということを、心にとめておいてください。