上の町で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS」に悩む女性が上の町でも多いのか

多くの女性が我慢している実情

月に一度訪れる生理。

その都度、腹部の痛みと腰の不快感、気分の落ち込み、眠気など、いろいろな不調に苦しめられる女性たちは上の町でも少なくないです。

しかし、そうした痛みやつらさを「耐えるべきもの」という認識で受け入れている人が多いという実情があります。

職場や学校では、「生理がつらい」と声をあげづらい空気があることも。

そして、家族や恋人に理解してもらえず、一人でこらえている方もまた上の町では珍しくありません。

本来、月経による不調は受け入れるしかないものではなく、日常生活に影響が出るレベルの痛みや気分の変動は、何かしらの兆候と言えるかもしれません。

何よりもまず「我慢しなくてもいい」と感じてもらえたら嬉しく思います。

毎日の生活に問題が起きるくらいの痛みや不調も

「出勤できない」「薬を飲んでも苦しい」「他人にぶつけるほど苛立つ」など、ふだんの暮らしに具体的な影響が現れているケースでは、それは「生理だから仕方ない」と放っておくべきではありません。

とりわけ、月経前の苛立ちや憂うつが顕在化していて「自分らしくいられないと感じる」場合は、PMS（月経前症候群）またはPMDD（月経前不快気分障害）のケースも考えられます。

これらは女性特有のホルモン変動で身体や心に影響が出るもので、一般的に見られるにも関わらず、適切に扱われていないケースが上の町でも多いです。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

典型的な生理痛の症状（下腹部痛・腰の痛み・吐き気といったもの）

「生理痛」とは、生理の時期に見られる下腹部の痛みなどの腰のだるさ、吐き気、頭の痛み、身体のだるさのことをいいます。

中でも代表的なのが、お腹をぎゅっとつかまれるような痛みなどや、腰の鈍い痛みです。

これらの症状が数時間で治まる人もいれば、長く続く方もいます。

体質によっては、「耐えがたい強い痛み」に悩まされる方もおり、そうした重い症状を月経困難症とされることがあります。

ただ一方で、これは病名というよりも症状の深刻さを示す言い方であり、医師の診察や検査によって、原因や背景を調べることが大切です。

プロスタグランジンについて。痛みのメカニズムを知る

生理痛の主な原因とされているのが、「プロスタグランジン」」という物質です。

これは子宮を動かして生理の血を外に出す作用がありますが、過剰に分泌されると痛みが強くなる要因になります。

どれくらい痛いかにはホルモンバランスや体質が大きく関わっており、「痛みに耐えられるかどうか」という性格のせいではありません。

市販の薬やカイロなどでの自己対応の限界

鎮痛薬や温熱パッド、自分で漢方を使ってセルフケアしている方は上の町においても多いかもしれません。

確かに、つらさが軽ければセルフケアでも通常の生活ができることもあります。

しかしながら、「薬が効かなくなった」「毎月寝込むほどの痛みがある」というような状況が慢性化しているなら、自分でのケアだけでは対処しきれない場合があります。

使っている薬や手段が合っていない、または根っこの理由が他にある可能性もあるため、無理に我慢せず、上の町の婦人科クリニックなどの医療機関で相談することも有効な手段です。

PMS（月経前症候群）とは？

PMS（月経前症候群）とは、生理の開始およそ3日〜10日前ごろから体と心にあらわれてくる症状のことを指します。

症状の出方には個人によってかなり異なりますが、以下のような特徴的な症状が見られます。

  • 情緒面：イライラしやすい、気分が沈む、不安を感じる、感情的になる
  • 体の症状：胸の張り、頭が痛い、体のむくみ、眠気、疲れやすい、便通トラブル、肌のトラブル

とくに「毎月決まった時期に不調になる」、「生理が始まると急に気持ちが落ち着く」というような傾向がある場合は、PMSかもしれないと考えられます。

女性ホルモンとPMSの関係

PMSが起こる主な理由は、ホルモンの急激な変動だと考えられています。

生理の終盤（黄体期）には、エストロゲンとプロゲステロンというホルモンの分泌が大きく変動します。

その結果自律神経の働きや脳の神経物質に作用し、体と心の調子が狂うことで、PMSが発症します。

しかし、上の町でもPMSを感じない人もいますし、同じ人でも時期によって症状が重く出ることもあり、軽い症状で済む場合もあります。

体質や暮らしの状態、ストレス要因も複雑に絡み合っているため、一概に「ホルモンの問題」と断定せず、自分の心と体のリズムを丁寧に観察することが重要です。

PMSとPMDDの違い

PMSの中でも特に情緒の変化が強くて日々の暮らしに目立つ不調が生じる場合、PMDD（月経前不快気分障害）という診断がつく場合があります。

PMDDの場合は以下のような状態がはっきりと現れる特徴が見られます。

  • 強いイライラと急な涙
  • 重い不安感と絶望感
  • 社会的関係の悪化（家庭や職場に関する問題など）
「PMSの時期になると感情を抑えきれない」「気分の上下がどうしようもないほどで大変」と感じる人は、病院で診察を受けることで改善への道が開ける場合もあります。

PMDDもまた、根性や努力で解決するものではなくホルモン変化に由来する体と心の変化という仕組みを理解しておく必要があります。

婦人科は怖くない｜はじめて受診する方へのアドバイス

服装や持ち物は？診察時の流れの解説

初めての婦人科での診察は、誰でも不安になるものです。

一方で、あらかじめ流れを把握するだけでも不安が和らぎます。

  • 服装：ワンピースよりもセパレートの服装が便利です（内診がある可能性も考えて）
  • 必要なもの：健康保険証、生理に関するメモ（アプリやノートなど）、お薬手帳など
  • 問診票：受付で書くのが一般的で、最新の生理日といった症状を尋ねられます

診療室では、医師による問診から始まり、症状に応じて検査を受けることになります。

すべてを伝えようとしなくても構いません。

伝えたいことだけを、落ち着いて伝えてみてください。

「内診が不安…」という人に対する気配り

「内診がこわい気がする」「痛い気がする」と不安に思う方もいらっしゃるかもしれません。

上の町のすべての婦人科受診で内診が常に行われるものではありません。

必要な場合でも、医師の説明とご本人の同意に基づいて行われます。

最近では、

  • 女性医師がいるクリニック
  • プライバシー確保された診察室
  • 不安がある人に声かけしながら無理のない対応をする婦人科

など、初めての受診であっても安心感のある環境づくりをしている婦人科クリニックも増加しています。

不安を感じたら事前に「内診は避けたい」と申し出ておくこともできます。

女性医師を希望することができる婦人科も多い

婦人科の受診に抵抗がある理由の中には、「男性医師に診察されるのが嫌だ」といった声が上の町でも聞かれます。

近年では女性の医師が勤務している婦人科医療機関も多数あります。

事前予約の段階で「女性医師を希望します」とお願いすれば、対応してもらえる場合が多いです。

また、オンラインでの診察を使えば、自宅から映像通話で診察を受けられる選択肢もあります。

通院距離や心理的ハードルが高いときの選択肢として、試してみるのも一つの方法です。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・超音波・採血などによって原因を調べられる

「婦人科って、どのような診察があるのか分からないから心配…と思う方は上の町においても少なくないかもしれません。

生理による痛みやPMSで婦人科へ相談した場合、まずは症状確認の問診を通じて症状や体の不調を詳しく確認するところから始まります。

場合によっては、次のような検査を行うこともあります：

  • 超音波検査：子宮や卵巣の状態を調べる
  • 血液検査：ホルモン状態や貧血の可能性をチェックする
  • 内診：必要な場合のみ行う。

    話し合った上で行われます

行われる検査すべてが必ず必要になるとは限りません。

医師が必要性があると判断した時に限り患者の了承を得て実施されるのが原則となります。

体の状態に適した治療法を提案される

婦人科においては、医師の判断により、個人に適した治療法を提案してもらえる。

例としては：

  • 強い痛みがある場合→鎮痛薬の処方や服薬指導
  • PMSがつらい場合→生活リズムの調整アドバイスや必要に応じた薬の処方
  • ホルモンの乱れがある場合→医師の専門知識に基づく治療

ここで大切なのは、個々の体質や状況に合わせた対応がされるということです。

「この薬で治る」「この方法なら誰でもうまくいく」ということはありません。

体の不調を引き起こしているものや生活との関わりを共に見つけていくことが、婦人科でのサポートの本質といえます。

心身の違和感に関しても相談できる

PMSやPMDDでは、気分の落ち込みや心配や焦りなど、心のつらさが出てくることも上の町では多いです。

婦人科の中には、心身の状態にも理解のある医師に相談できる環境が整っていることもあり、必要な場合は心療内科や精神科と連携して対応することもあります。

「これは心の病気なのか、PMSによるものなのか区別がつかない」

そんなときこそ、ひとりで悩まず、婦人科などに相談してみることが大切になります。

セルフケアとの上手な付き合い方

身体をあたためる・食べ物・睡眠習慣・運動の工夫のポイント

生理痛やPMSの苦しみに向き合うときには、自宅でできる対策もまた重要な手段のひとつ

全てを上の町の婦人科に頼りきるのではなく、日々の生活の中で体調を整える工夫を取り入れると、心身のバランスを維持しやすくなります。

たとえば次のような生活習慣が役立つとされています。

  • 冷えを防ぐ：下腹部や腰まわりをあたためることにより血行が促進され、痛みが軽くなることがあります
  • バランスの取れた食事：ビタミンB群と鉄分、カルシウム、マグネシウムなどを意識的に摂ってみましょう
  • 深い睡眠：ホルモンバランスの安定には、深い眠りが必要です
  • 簡単な運動：散歩や柔軟運動は血流を促し、気分転換にもなります

「〇〇すれば必ず症状が軽くなる」というような断定的なことは言い切れません。

あくまでも、自分にあった習慣を無理なく取り入れることが大事です。

ストレスとPMSに与える影響｜精神的ケアの重要性

PMSは、ホルモンの変化に加えてストレスの影響を受けやすいと言われています。

緊張や不安、働きすぎ、対人関係のストレスなどが重なると、症状が悪化することもあるため、メンタルケアも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、信頼できる相手に相談する
  • 無理に頑張らず休むことを恐れない
  • 自分を責めない
  • 穏やかな時間（入浴・音楽・良い香りなど）を意識的に取り入れる

心と体はつながりがあります。

心が疲れると体調不良として表れることもあります。

アプリや日記などで生理周期の傾向を把握しよう

最近では、生理周期を記録できるアプリや、症状を書き留められるアプリが多く存在します。

PMSの症状が何日前に、どのように出始めるかをメモしておくことで、リズムが把握しやすくなります。

  • 「月経の何日前から症状が出るか」
  • 「どんな症状がきつかったか」
  • 「何をしたら軽減したか」

こうした記録は、上の町にて婦人科診療時に役立つ情報になります。

感情の波が強いときは、書き出すことで少し心が落ち着くこともあるので、気持ちの整理法として活用してみてください。

ガマンしないで！婦人科に相談すべきサイン

「痛み止めが効かない」「職場に行けない」ならば要注意

「生理痛は我慢が当然」「PMSは仕方ないこと」──そんな風に納得させていませんか？

以下のような状況に該当するときには、上の町の婦人科の医師に相談してみることをおすすめします。

  • 市販の鎮痛薬を飲んでも痛みが引かない
  • 生理痛のせいで通学や勤務を休まざるを得ない
  • 情緒が不安定になって周囲との関係に影響する
  • 不調が回を重ねるごとにひどくなっている

これらの状態は、自分ひとりで対処するには苦しすぎる症状かもしれません。

月経過多、生理でないときの出血などというような異常があるとき

月経痛並びにPMSにくわえて、以下のようなサインが起こっているケースには特に、婦人科の病変が原因になっているリスクも可能性としてあります。

  • 生理用ナプキンが1時間以内に交換が必要なほどの大量の出血
  • 固形の大きめの血のかたまりが何度も出る
  • 通常の生理と無関係な時期に血が出る
  • 生理周期がひどく乱れている

こうした症状は、子宮内膜症や子宮筋腫など、婦人科系の疾患に関連していることもあります。

ただし、すべての女性が当てはまるとは限りません。

いずれにしても、不調が普段の暮らしに差し支えている状況では、上の町の婦人科での診察が安心につながることが多いでしょう。

病院に行かないでいると潜在的な疾患が悪化する可能性も

「面倒くさいから」「言いにくいから」「婦人科に行くのは大げさな気がするから」──そういった理由から婦人科に行くのをためらうことはありませんか？

PMSなどの症状を機に婦人科を訪れ、隠れた病気が見つかるといったケースは上の町でもよくあります。

早期に発見できれば、それだけ選択肢が広がり、つらさの軽減にもつながります。

婦人科の診察は身構える必要はありません。

上の町の症状や不安を抱えた女性のために存在する、頼れる相談先です。

婦人科に行くメリットとタイミング

早い段階で受診すればよかったという話が頻繁に聞かれる事情

上の町において婦人科を受診した方からよく耳にするのがすぐに受診すればよかったという言葉です。

  • 想像していたより話がしやすかった
  • 悩みを真剣に聞いてもらえた
  • 自分の体調について見つめ直すヒントになった

こうした感想が、婦人科受診＝敷居の高い場所ではなくて気軽に相談できる場所として身近な存在であることを示しています。

体調の悪化の早期診断・未然防止にも結びつく

婦人科での診察は、単なる痛みの対処だけでなく、全身の健康を見直す入口にもなります。

生理痛やPMSの症状が強い場合、子宮内膜症または子宮筋腫など女性特有の病気が原因となっていることも。

早期に確認できれば、その分正しい処置がとりやすくなります。

自分のホルモンバランスや体調のサイクルを把握しておくことで、今後の妊娠・出産・更年期障害など、女性特有のライフイベントに備える準備にもつながります。

未来の自分自身のために、生理と向き合っていく最初の一歩

生理や月経前症候群の問題は、深く人に言いにくいことです。

そのため、我慢してしまうこともあったり、身近な人に話しづらい人は上の町でも少なくないです。

不調を抱えた状態のままだと日々の日常生活に悪影響が出ます。

「そのうち良くなる」というわけではなく、「今、きちんと向き合ってみよう」という意識が、あなたの心と体を支える第一歩となるはずです。

婦人科は、未来の自身の健康を維持するための、最初の味方かもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科医師と一緒に向き合って

  • 月経前の不調やPMS（月経前症候群）は、我慢することが当然ではありません
  • 生活に影響を及ぼすような症状は、自分の体が教えてくれるサインです
  • 自分で対応できないと感じたら、婦人科医に相談してみることを積極的に考えてみましょう
  • 婦人科という場所は、あなたの体調に向き合ってくれる存在です

一人ひとり、体調の波も影響の受け方も個人差があります。

それゆえに、自分だけの心と体を整える方法を築いていくことが重要です。

無理をせずに、自分をいたわるケアの方法として「婦人科を受診する」という選択肢があるということを、ぜひ覚えておいてください。