覚王山で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS（月経前症候群）」の悩みがある女性が覚王山でも多いのか

女性の多くが我慢している実情

月に一度くる生理。

そのたびに、お腹の痛みと腰のだるさ、気分の落ち込み、だるさなど、いろいろな不調に苦しめられる女性たちは覚王山においても少なくありません。

しかし、そうしたつらさを「仕方がないこと」という認識で抱え込んでいる方が多いという現実があります。

職場や学校の現場では、「生理がつらい」と訴えにくいムードがある場合もあります。

加えて、家族やパートナーに受け止めてもらえず、一人でつらさを抱える人もまた覚王山では少なくないです。

本当は、月経による不調は仕方ないものではなく、生活に支障が出るレベルの痛みや気分の波は、何らかのサインと考えられます。

まずは「耐える必要はない」と思ってもらえたら嬉しく思います。

普段の暮らしに妨げとなるくらいの苦痛や体調不良も

「働くのが難しい」「痛み止めを飲んでもつらい」「他人にぶつけるほど苛立つ」など、日常生活に具体的な影響が現れている場合、それは「生理だから仕方ない」と片づけるべきではありません。

特に、生理前の苛立ちや憂うつが顕著で「自分が自分じゃないように感じる」方は、PMS（月経前症候群）もしくはPMDD（月経前不快気分障害）のケースも考えられます。

それらはホルモンバランスの変化によって体調や気分が不安定になる症状であり、多くの方が経験しているにも関わらず、真剣に捉えられていない例が覚王山でも少なくありません。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

代表的な生理痛の症状（下腹部の強い痛み・腰痛・吐き気といった不調）

「生理痛」とは、生理の時期に見られるお腹の不調や腰の不快感、むかつき、ズキズキする頭痛、全身の重さなどを指します。

代表的なものとしては、下腹部を強く圧迫されるような痛みなどや、腰の鈍重感などがあります。

上記のような症状が数時間で治まる人もいれば、長く続く方もいます。

人によっては、「立ち上がれないほどの痛み」を訴えるケースもあり、それほど強い症状は月経困難症と呼ぶこともあります。

しかしながら、これは病名というよりも症状の深刻さを示す言い方であり、専門機関での診断やチェックを通じて、根本の理由を突き止めることが重要になります。

プロスタグランジンの正体。痛みのメカニズムを知る

生理痛の大きな原因とされているのが、「プロスタグランジン」」と呼ばれる物質です。

この物質は子宮を縮めて血液を体外に出す作用がありますが、過剰に分泌されると痛みが強くなる要因になります。

どれくらい痛いかには女性ホルモンや体の性質が影響しており、「痛みに耐えられるかどうか」といった性格のせいではありません。

市販薬や温熱シートなどによるセルフケアの限界

ロキソニンなどの痛み止めやカイロ、セルフケアに漢方を取り入れてセルフケアしている方は覚王山においても多いかもしれません。

実際に、つらさが軽ければこういった方法でも生活に支障が出ないこともあります。

ただし、「薬が効かない」「毎月苦しくなる」といった状況が慢性化しているなら、自分でのケアだけでは対処しきれない場合があります。

使っている薬や手段が合っていない、あるいは本当の原因が別にあるケースもあるため、無理に我慢せず、覚王山の婦人科クリニックなどの医師に相談することも有効な手段です。

PMS（月経前症候群）とは？

PMS（月経前症候群）というものは、生理の開始およそ3〜10日前ごろから心と身体にあらわれてくる不調のことを指します。

現れる症状には人によってかなり様々ですが、以下に挙げるようなパターンが見られます。

  • 感情面：イライラしやすい、気分が落ちる、不安になる、情緒が不安定になる
  • フィジカル面：乳房が張る、ズキズキする頭痛、むくみ、眠気がひどくなる、疲れやすい、便通の異常、肌のトラブル

特に「毎月決まった時期に具合が悪くなる」、「生理が始まると一気に気持ちが落ち着く」といったパターンがある方は、PMSである可能性が高いといえます。

女性ホルモンとPMS発症の原因

PMSが起こる主な理由は、ホルモン量の急激な増減だと考えられています。

生理周期の後半（黄体期）には、エストロゲンやプロゲステロンという2種類のホルモンの分泌量が急激に変わります。

その結果自律神経や脳内化学物質に影響を与え、体と心の調子が狂うことで、PMSによる不調が出ます。

しかし、覚王山でもPMSを経験しない人も多くいますし、同じ人でもタイミングによって症状が強く出ることもあれば、軽く済むこともあります。

体質や日常習慣、ストレス要因も複雑に関係しているので、一概に「ホルモンの影響」と断定せず、自分の心と体のリズムを丁寧に観察することが欠かせません。

PMSとPMDDの違い

PMSの中でもとりわけメンタルの揺れが重度で日常生活に明らかな支障が見られるとき、PMDD（月経前不快気分障害）という診断がつく場合があります。

PMDDの場合は下記の症状が重く出る傾向が見られます。

  • 激しい苛立ちおよび急な涙
  • 激しい不安および絶望感
  • 周囲との関係の悪化（身近な人間関係でのもめごとなど）
「生理が近づくと自分をコントロールできない」「気持ちの起伏がどうしようもないほどでしんどい」と感じる方は、病院で診察を受けることで改善への道が開ける場合もあります。

PMDDも同様に、その人の意思や性格によるものではなく体の自然な周期が関係する身体と精神の変動という仕組みを理解しておく必要があります。

婦人科は怖くない｜はじめて行く人へのアドバイス

服装や必要なものは？診察の流れを解説

初めての婦人科受診では、多くの方が緊張するものです。

ですが、あらかじめ流れを把握するだけでも不安が減ります。

  • 服装：ワンピースよりも上下別の服が受診しやすいです（内診の可能性に備えて）
  • 持参物：健康保険証、生理に関するメモ（スマホアプリや手帳など）、お薬手帳など
  • 問診票：受付で記入することが多く、最近の生理日や体調の状態を尋ねられます

診療室では、最初に問診があり、判断によっては検査になる場合もあります。

すべてを話さなくても大丈夫。

伝えたいことだけを、ゆっくりと相談してみてください。

「内診に抵抗がある」と感じる人のための配慮

「内診って恐そう」「痛いのではと不安」と不安に感じる人もいるかもしれません。

覚王山の全ての婦人科診療で内診が必ず行われるわけではありません。

内診が必要なときでも、医師による説明とご本人の同意に基づいて実施されます。

最近では、

  • 女性の医師がいるクリニック
  • プライバシーに配慮のある診療ブース
  • 不安がある人に声をかけつつ時間をかけて対応する婦人科

など、初めての受診でも安心できる配慮された環境を用意している婦人科も増えています。

不安を感じたら事前に「内診を希望しない」と事前に伝えることも可能です。

女医を希望できる婦人科も増えている

婦人科の受診に抵抗がある要因のひとつとして、「男性医師に診察されるのが抵抗がある」という声が覚王山でも聞かれます。

近年では女性医師が在籍している婦人科医療機関も多数あります。

診察予約の際に「女医を希望します」とお願いすれば、希望に応じてもらえる場合が多いです。

さらに、オンライン受診を使えば、自宅にいながらオンライン通話で診療が可能な選択肢もあります。

外出する距離や心の負担が強いときの選択肢として、試してみるのも選択肢のひとつです。

我慢しないで！婦人科に行くべきサイン

「痛み止めが効かない」「職場に行けない」ならば要注意

「生理痛は我慢するもの」「PMSは仕方ないこと」──そんな風に思い込んでいませんでしょうか？

次のような状況に心当たりがあるときには、覚王山の婦人科の医師に相談してみることをおすすめします。

  • 薬を飲んでも効かない
  • 生理痛のせいで通学や勤務を休まなければならない
  • 感情の起伏が激しくなり人間関係が悪化してしまう
  • つらさが回を重ねるごとに重くなっている

これらの症状は、ひとりきりで対処するには厳しすぎる兆候といえます。

経血が多い、生理以外の出血などといった異常が見られる場合

月経痛およびPMSに加えて、以下に挙げるような体調変化があるときには、女性特有の病状が隠れている懸念も想定されます。

  • ナプキンが1時間もたないレベルの大量の出血
  • 大きな塊の大サイズの血のかたまりが何度も出る
  • 生理とは関係ない時期に出血する
  • 月のサイクルがひどく不規則になっている

こうした症状が、子宮内膜症または子宮筋腫など、婦人科の病気に関連していることもあります。

ただし、すべてのケースがそうというわけではありません。

いずれにせよ、不調が普段の暮らしに影響を与えているケースでは、覚王山の婦人科での診察が安心感につながることが多いでしょう。

受診が遅れると気づかぬうちに症状が悪化することも

「時間がないから」「言いにくいから」「婦人科に行くのは大げさな気がするから」──そういった理由から診察を後回しにしてしまう経験はありませんか？

生理痛やPMSをきっかけに婦人科に相談し、別の疾患が早期に見つかるということは覚王山でもよくあります。

初期段階で見つかれば、その分対処の方法が増え、つらさの軽減にもつながります。

婦人科への相談は構えるようなことではありません。

覚王山の女性の不安や悩みに応えるために存在する、気軽に相談できる場所です。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・超音波検査・血液検査などで原因を調べられる

「婦人科って、どんなことをされるのか分からないから心配…と不安に思っている方は覚王山でも多いかもしれません。

生理痛やPMSで婦人科にかかった場合、はじめに症状確認の問診により体調の異変や症状を丁寧に確認するところから始まります。

症状によっては、以下のような検査を受けることもあります：

  • 超音波検査：子宮・卵巣の異常の有無を把握する
  • 採血による検査：ホルモンのバランスや貧血していないかを確認する
  • 内診：必要があれば行われる。

    話し合った上で実施されます

行われる検査すべてが必ず行われるわけではありません。

医師が必要と判断した場合にのみ本人の同意を得て行われるのが基本となります。

体の状態に適した治療の選択肢を提案してもらえる

婦人科においては、医師の判断により、状態や体質に合わせた治療法を提案してもらえる。

具体的には：

  • 生理痛がつらい場合→鎮痛薬の処方や服薬指導
  • PMSの症状が強い場合→日常生活の改善指導や必要な薬の処方
  • ホルモンの調整が必要な場合→専門的な視点からのアプローチ

ここで注目すべきは、本人の状態をふまえた対応がされるという点です。

「この薬で治る」「誰にでも通用するやり方」ということはありません。

体の不調を引き起こしているものやライフスタイルとの影響関係を一緒に探っていくことが、婦人科の支援における基本姿勢といえます。

気分の落ち込みに対しても相談できる

PMSやPMDDでは、気分が沈むような不安な気持ちなど、気持ちの不調が出てくることも覚王山では多いです。

婦人科のなかには、心身の状態にも寄り添ってくれる医師が勤務していることもあり、必要に応じて精神科医や専門医と連携体制をとることも可能です。

「これは精神的なことなのか、PMSによるものなのかはっきりしない」

そんなときこそ、ひとりで悩まず、婦人科などに相談してみることが何より大事です。

セルフケアとの上手な付き合い方

体を温める・食生活・睡眠・運動の工夫のポイント

生理痛やPMSのつらさに向き合うとき、自宅でできる対策も重要な手段のひとつ

全部を覚王山の婦人科に任せるのではなく、普段の生活の中でコンディションを整える工夫を取り入れれば、メンタルと体のバランスを保ちやすくなってきます。

たとえば以下のような取り組みが良いとされています。

  • 身体を冷やさない：下腹部と腰部を温めることで血の巡りがよくなり、つらさが減る場合があります
  • バランスの取れた食事：B群ビタミンと鉄分、カルシウム、マグネシウムなどの栄養素を積極的に摂取してみましょう
  • 良質な睡眠：体内ホルモンのバランスを保つには、十分な睡眠が不可欠です
  • 適度な運動：ウォーキングや軽い体操には血流を促し、リラックスにも役立ちます

「誰でもこれで楽になる」とされる断定的なことは言えません。

あくまで、自分に合う方法をできる範囲で取り入れることがポイントです。

ストレスがPMSの関係｜心のケアの大切さ

PMSは、ホルモンバランスの乱れに加えてストレスに大きく左右されると言われています。

緊張や不安、疲労、対人関係のストレスなどが重なると、症状が強く出ることもあるため、メンタルケアも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、話を聞いてもらう
  • 無理に頑張らず休むことを恐れない
  • 自分を責めすぎない
  • 快適なひととき（入浴・お気に入りの音楽・アロマなど）を日常に取り入れてみる

心と体は深く関わっています。

心が疲れると身体に影響を与えることもあります。

アプリや日記などで自分の体調リズムを確認しよう

最近では、生理周期を記録できるアプリや、体調を記録できるアプリがいろいろあります。

月経前症候群の症状がどれくらいのタイミングで・どれほど出始めるかをつけておくことで、傾向が見えてきます。

  • 「生理開始のどれくらい前から不調が出るか」
  • 「どの不調がひどかったか」
  • 「どのような対応をしたら少し和らいだか」

こうした記録は、覚王山にて婦人科診療に活かせる情報になります。

感情の波が強いときは、文字にすることで心が軽くなることもあるので、メンタルケアの一環として取り入れるのも良いでしょう。

婦人科に行くメリットとタイミング

もっと早く行っておけばよかったという声がよくある原因

覚王山で婦人科に相談した人から多く挙がるのが初めから婦人科に行っていればよかったという声です。

  • 想像していたより話がしやすかった
  • 悩みを親身に聞いてもらえた
  • 自分の体調について見つめ直すきっかけになった

これらの声が、婦人科での相談＝特別な場所ではなくて最初の相談先として親しみやすい場であることを示しています。

体調の悪化の初期の発見・未然防止にもつながる

婦人科の受診は、単に痛みの対処だけでなく、全身の健康を考え直す入口にもなります。

生理痛やPMSの症状が強い場合、子宮内膜症や子宮筋腫など女性特有の病気が原因となっていることも。

早期に確認できれば、その分適切な対応がとりやすくなります。

自分自身のホルモン状態や月経周期の流れを把握しておくことで、将来に備えた妊活・妊娠・更年期など、女性のライフステージに備える準備にもつながっていきます。

これからの自分自身のために、生理に向き合おうとする第一歩

生理やPMSの悩みは、かなり人に言いにくいことです。

だからこそ、我慢してしまったり、周囲に相談しづらい女性は覚王山でも多いです。

悩みを放置していると普段の暮らしに不便が生じます。

「自然に治るだろう」というわけではなく、「今こそ向き合うとき」という想いが、自分の心と体を守るための行動になるでしょう。

婦人科は、将来の心と身体の健康を支えるための、最初の相談相手となるかもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科医師と一緒に向き合って

  • 月経前の不調やPMS（月経前症候群）は、耐えるべきものではありません
  • 普段の生活に支障をきたすレベルの症状は、体からのサインです
  • セルフケアでは限界があるときは、婦人科医に相談してみることを前向きに検討しましょう
  • 婦人科という場所は、あなたの悩みに耳を傾けてくれる場所です

個人差があり、体調の波も影響の受け方も違います。

それゆえに、自分だけの心と体を整える方法を見つけていくことがとても大事です。

我慢しすぎずに、自分の心身を労わるケアの方法として「婦人科を受診する」という選択肢があるということを、忘れずに知っておいてください。