上野芝で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS」の悩みを抱える女性が上野芝でも多いのか

女性の多くが我慢している現状

月1回起こる月経。

生理のたびに、下腹部の痛みや腰の不快感、気分の落ち込み、日中の眠気など、さまざまな症状に悩まされる女性たちは上野芝でも少なくありません。

しかし、そうした痛みやつらさを「仕方がないこと」という認識で耐えている人が多いのが現実です。

職場や学校の現場では、「生理だからつらい」と伝えにくいムードがあることも。

また、親しい人に理解してもらえず、自分ひとりで耐えている方も上野芝では多くいらっしゃいます。

本来、生理で感じる不調は受け入れるしかないものではなく、普段の生活に困るほどの体調や感情の変化は、体からのメッセージと考えられます。

まずは「無理をしなくていい」と受け止めてもらえたらありがたく思います。

日常生活に障害が出るくらいの痛みや不調も

「会社を休まざるを得ない」「薬を使っても痛みが残る」「感情を抑えきれず感情が不安定になる」など、ふだんの暮らしにはっきりと支障が出ているケースでは、それは「生理だから仕方ない」と見過ごすべきではありません。

とくに、生理前の苛立ちや憂うつが目立っていて「人格が変わったように感じる」場合は、PMS（月経前症候群）あるいはPMDD（月経前不快気分障害）が疑われることもあります。

これらの状態はホルモンバランスの変化によって心身に不調が現れる症状であり、身近にあるにもかかわらず、正しく対処されていないケースが上野芝でも目立ちます。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

代表的な生理痛の症状（下腹部痛・腰の痛み・吐き気といったもの）

「生理痛」とは、月経期間中に起こるお腹の不調などの腰の不快感、吐き気、頭痛、身体のだるさのことを指します。

中でも代表的なのが、お腹をぎゅっとつかまれるような痛みなどや、腰の鈍い痛みなどがあります。

これらの症状が数時間でおさまる方もいれば、何日も続く方もいます。

人によっては、「耐えがたい強い痛み」に悩まされる方もおり、そのような重い状態は月経困難症とされることがあります。

ただし、これは病名というよりも症状の深刻さを示す言い方であり、専門機関での診断やチェックを通じて、根本の理由を突き止めることが重要です。

プロスタグランジンについて。痛みの仕組みを知る

生理痛のおもな要因とされているのが、「プロスタグランジン」」という物質です。

プロスタグランジンは子宮を動かして血液を体外に出す役割を持っていますが、過剰に分泌されると痛みを増幅させることになります。

痛みを感じる強さにはホルモンや体質が大きく関わっており、「痛みに弱い・強い」という性格によるものではありません。

ドラッグストアの薬やカイロなどでの自分でできるケアの限界

市販の痛み止めや温熱パッド、市販の漢方薬などを使ってセルフケアしている方は上野芝においても多いかもしれません。

確かに、つらさが軽ければこういった方法でも日常生活を保てるケースはあります。

一方で、「薬が効かない」「毎月寝込むほどの痛みがある」といった状況が慢性化しているなら、単なるセルフケアでは対処しきれない場合があります。

使っている薬やケアが効果的でない、または本当の原因が別にある場合もあるため、無理に我慢せず、上野芝の病院の婦人科などの医師に相談することも一つの選択肢です。

PMS（月経前症候群）とは

PMS（月経前症候群）とは、生理が始まる約三日〜十日前あたりから体と心に出る症状を意味します。

現れる症状は個人によってかなり違いますが、以下のようなパターンがあります。

  • メンタル面：イラつきやすい、気分が沈む、ソワソワする、涙もろくなる
  • 体の症状：胸が張る、ズキズキする頭痛、体のむくみ、眠くなる、だるさ、便通トラブル、皮膚の不調

とくに「毎月決まった時期に不調になる」、「生理が始まるとすっと楽になる」というような傾向がある場合は、PMSである可能性が高いと判断できます。

女性ホルモンとPMSの関係

PMSを引き起こす主因は、ホルモンの急激な変動と言われています。

生理の後半時期（ルテアル期）には、エストロゲンやプロゲステロンという2種類のホルモンの分泌が急増・急減します。

この影響で自律神経系や脳内化学物質に影響を与え、体と心の調子が狂うことで、PMSが発症します。

とはいえ、上野芝でもPMSを感じない人もいますし、同じ人でもタイミングによって症状が強く出ることもあれば、ほとんど感じない場合もあります。

体の性質や暮らしの状態、ストレスの影響も複雑に絡み合っているため、単純に「ホルモンの問題」と断定せず、自分の心と体のリズムを丁寧に観察することが大切です。

PMSとPMDDの違い

PMSの中でとくに感情の起伏が重度で日常生活に深刻な問題が起きる場合、PMDD（月経前不快気分障害）と呼ばれる診断がつくことがあります。

PMDDの場合は以下の症状が目立って生じる傾向が見受けられます。

  • 強いイライラおよび突然の涙
  • 深い不安な気持ちおよび絶望感
  • 周囲との関係が悪化（家族や職場でのもめごとなど）
「月経が近づくと自分を制御できない」「気分の上下があまりに激しくてつらい」と感じる方は、専門医のサポートを受けることで改善につながるケースもあります。

PMDDもまた、本人の性格や努力の問題ではなくホルモン変化に由来する身体と精神の変動だということを知っておくことが重要です。

セルフケアとの上手な付き合い方

体を温める・食べ物・睡眠習慣・ストレッチの工夫

生理痛やPMSのつらさに対処する際に、日々のケアも有効な方法のひとつ

全部を上野芝の婦人科に任せるのではなく、普段の生活の中で体調を整える工夫を取り入れると、体と心のバランスを保ちやすくなってきます。

例えば以下のような取り組みが有効とされています。

  • 身体を冷やさない：お腹まわりや腰部をあたためることにより血行が促進され、つらさが減る場合があります
  • 栄養バランスの良い食事：ビタミンBと鉄分、カルシウム、マグネシウムなどの栄養素を意識的に取り入れてみましょう
  • 充分な睡眠時間：体内ホルモンの安定には、深い眠りが不可欠です
  • 簡単な運動：ウォーキングや柔軟運動は血の巡りを良くし、気分転換にもなります

「誰でもこれで楽になる」といった断定的なことは言い切れません。

あくまで、自分に合う方法を負担なく取り入れることがポイントです。

ストレスとPMSに与える影響｜メンタルケアの大切さ

PMSは、ホルモン変動に加えてストレスの影響を受けやすいと言われています。

緊張や不安、働きすぎ、人間関係の悩みなどが重なると、つらさが増すこともあるため、精神的なサポートも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、信頼できる人に話す
  • 無理に頑張らずしっかり休む
  • 自分を責めない
  • 心地よい時間（バスタイム・お気に入りの音楽・良い香りなど）を積極的に生活に取り入れる

心と体は密接につながっています。

心が疲れると身体に影響を与えることもあります。

アプリや日記などを活用して自分自身の体調サイクルを確認しよう

最近では、生理のリズムを残せるアプリや、症状のメモを残せるアプリがたくさんあります。

PMSに関する症状がいつ、どんなふうに出始めるかを記録しておくことで、傾向が見えてきます。

  • 「生理の何日くらい前から症状が出るか」
  • 「どの不調がつらかったか」
  • 「どんなことをしたら気が紛れたか」

こうした記録は、上野芝にて婦人科診療に活かせる情報になります。

感情の波が強いときは、書き出すことで心が軽くなることもあるので、心のサポート方法として活用してみてください。

婦人科は怖くない｜はじめて受診する方へのアドバイス

服装や必要な持ち物は？診療の流れを解説

初めての婦人科の受診は、誰しも緊張するものです。

しかし、受診の流れを前もって理解するだけでも不安が和らぎます。

  • 服装：ワンピースより上下別の服が適しています（内診がある場合に備えて）
  • 持参物：健康保険証、生理周期のメモ（スマホや手帳にメモしたもの）、現在服用中の薬の情報
  • 問診票：受付で書くのが一般的で、最近の生理日や体調の変化を尋ねられます

診察時には、最初に問診があり、症状に応じて検査を行う流れです。

最初から詳しく話さなくても構いません。

気になることだけ、自分のペースで伝えてみてください。

「内診を心配している」という人のための対応

「内診はちょっと怖い」「痛いのでは？」と不安に感じる人でもいらっしゃるかもしれません。

上野芝の全部の婦人科の受診時に内診が必ず行われるわけではありません。

内診が必要なときでも、医師からの説明と本人の同意に応じて実施される形です。

近年では、

  • 女性の医師がいるクリニック
  • プライバシーに配慮のある診察スペース
  • 不安を抱える人に声かけしながら時間をかけて対応する婦人科

など、初めての受診でも安心感のある環境づくりをしている婦人科クリニックも増えつつあります。

心配があれば事前の段階で「内診は避けたい」と医師に伝えることも可能です。

女医を希望できる婦人科も増えている

婦人科の受診に抵抗がある理由のひとつとして、「男の医師に診てもらうのが恥ずかしい」といった声が上野芝でも聞かれます。

近年では女医が常駐している婦人科専門の医院も多く存在します。

受診予約の際に「女性の医師を希望したい」と希望を伝えると、対応してもらえることがほとんどです。

また、オンライン診療を使えば、在宅でオンライン通話で相談できる選択肢もあります。

物理的な距離や心理的ハードルが重いときの選択肢として、試してみるのも選択肢のひとつです。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・エコー検査・採血などによって原因の確認ができる

「婦人科って、どのような診察があるのか知らないから心配…と感じている方は上野芝においても少なくないかもしれません。

月経痛やPMSで婦人科を受診した場合、まずは問診を通じて体調の異変や症状を詳しくチェックしてもらうことから始めます。

医師の判断で、次のような検査を実施されることもあります：

  • 超音波検査：子宮や卵巣の様子を調べる
  • 血液による検査：ホルモン状態や貧血の可能性を検査する
  • 内診：必要と判断された場合のみ行う。

    相談の上で行うことになります

全部の検査が必ず実施されるとは限りません。

担当医が必要性があると判断した時に限り患者の了承を得て行うのが前提です。

症状や状態に応じた治療の選択肢を提案してもらえる

婦人科での診療では、医師の診察に基づいて、状態や体質に合わせた治療法を提案してもらうことができます。

具体的には：

  • 強い痛みがある場合→鎮痛薬の処方や服薬指導
  • PMSに悩んでいる場合→生活リズムの調整アドバイスや適切な薬の提案
  • ホルモンの調整が必要な場合→医学的な視点による対応

ここで重要なのは、個々の体質や状況に合わせた処置がとられるというところです。

「この薬が効く」「どんな人にもこの方法が最適」ということはありません。

本当の原因や要素や生活との関わりを一緒に探っていくことが、婦人科医療の根本的な姿勢といえます。

精神的な不調に関しても相談できる

PMSやPMDDでは、気分が沈むような心配や焦りなど、メンタルの苦しさが起こることも上野芝では多いです。

婦人科のなかには、気分の不安定さにも理解のある医師がいる場合もあり、必要な場合はメンタルクリニックや専門機関と連携体制をとることも可能です。

「これは心の病気なのか、身体の周期によるものなのか区別がつかない」

そのように感じたときこそ、自分だけで抱え込まず、婦人科などに相談してみることが必要になります。

我慢しないで！婦人科に頼るべきサイン

「痛み止めが効かない」「職場に行けない」ならば要注意

「生理痛は我慢するもの」「PMSはどうしようもない」──そのように自分に言い聞かせていませんでしょうか？

以下のようなケースに心当たりがあるときには、上野芝の婦人科に相談するのが望ましいです。

  • 市販薬を服用しても効いている気がしない
  • 体調不良で職場や学校を欠席・欠勤してしまう
  • 感情の波に振り回されて家族や友人とトラブルになる
  • 不調が回を重ねるごとに強くなっている

これらのサインは、ひとりきりで我慢するには苦しすぎる兆候といえます。

経血が多い、生理以外の出血などというような変調がみられる場合

生理痛並びにPMSに加えて、以下に挙げるような徴候が見られる場合は、婦人科の疾患が原因になっているリスクも可能性としてあります。

  • ナプキンが1時間以内に交換が必要なレベルの異常なほどの出血
  • レバーのような大きめの血の塊が何度も出る
  • 生理とは無関係な時期に出血がある
  • 月経周期が極端に不規則になっている

これらの体調変化については、子宮内膜症または子宮筋腫といった婦人科の病気に関連していることもあります。

もちろん、すべての方が該当するとは限りません。

いずれにせよ、症状がふだんの生活に支障をきたしているケースでは、上野芝の婦人科での診察が安心できる判断材料になることが多いでしょう。

婦人科受診が後回しになると見えない病気が進むことも

「時間がないから」「行きづらいから」「そこまで深刻じゃないと思うから」──そのような理由で受診を先延ばしにしてしまうことはありませんか？

生理の痛みや心の不調をきっかけに婦人科に相談し、別の疾患が早期に見つかるといったケースは上野芝でもよくあります。

早めに気づければ、その分対処の方法が増え、症状への対応も取りやすくなります。

婦人科の受診は特別なことではありません。

上野芝の心身の不調に悩む方のために存在する、気軽に相談できる場所なのです。

婦人科に行くメリットとタイミング

早いうちに診てもらえばよかったという感想が頻繁に聞かれる背景

上野芝で婦人科を受診した方よりよく耳にするのは早く行けばよかったという意見です。

  • 意外にも話しやすかった
  • 悩みをちゃんと聞いてもらえた
  • 自分の状態について知るきっかけになった

これらの報告が、婦人科の診療＝近寄りがたいところではなく最初の相談先として身近な存在であることを示しています。

体調の悪化の早期診断・予防にもつながる

婦人科診療は、単に痛みの対処だけでなく、からだ全体の状態を見直す入口にもなります。

生理痛やPMSの症状が強い場合、子宮内膜症や子宮筋腫など他の婦人科疾患が原因となっていることも。

早期に確認できれば、その分的確な対処が行いやすくなります。

自分のホルモンバランスや月経周期の流れを理解することで、先々の妊活・出産・更年期障害など、女性の人生の節目に備える準備にもつながります。

未来の自分自身のために、生理と向き合う最初の一歩

月経やPMSという問題は、かなり個人的なことです。

そのため、我慢してしまったり、まわりの人に話しづらい人は上野芝においても多いです。

不調を抱えたままでは、月ごとの暮らしに支障が出てしまいます。

「そのうち良くなる」ではなく、「今、きちんと向き合ってみよう」という想いが、あなたの心身を守るための行動になると思います。

婦人科は、未来のあなたの健康を支えるための、最初の助け舟かもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科の専門医と一緒に向き合って

  • 生理痛やPMS（月経前症候群）は、我慢することが当然ではありません
  • 日常生活に支障が出るほどの体のサインは、体からのサインです
  • セルフケアでは限界があるときは、婦人科に話を聞いてもらうことを一つの選択肢として考えてください
  • 婦人科は、あなたをサポートしてくれる医療機関です

一人ひとり、ホルモンのバランスも不安や不快の程度も一律ではありません。

だからこそ、自分なりの心と体のバランスの整え方を探していくことが欠かせません。

頑張りすぎず、自分の心身を労わる選択肢として「婦人科に頼る」という道があることを、忘れずに知っておいてください。