高田馬場で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS（月経前症候群）」に悩む女性が高田馬場でも多いのか

女性の多くが我慢してしまっている現実

月1回やってくる生理。

毎回、腹痛と腰の痛み、気分の落ち込み、だるさなど、いろいろな不調に苦しめられる女性たちは高田馬場においても少なくありません。

しかし、そうした痛みやつらさを「耐えるべきもの」という認識で一人で抱えている方が多いというのが今の現状です。

職場や学校では、「生理がつらい」と伝えにくい空気があることも。

また、親しい人に分かってもらえず、誰にも頼らず我慢している人もまた高田馬場では少なくないです。

本来、生理の不調は当然あるものではなく、日常生活に影響が出るくらいの体調や感情の変化は、何らかのサインと言えるかもしれません。

何よりもまず「我慢しなくてもいい」と受け止めてもらえたらありがたく思います。

日々の生活に影響を及ぼす程度の不快感や不調も

「仕事に行けない」「薬を使っても痛みが残る」「つい怒ってしまうほど感情が不安定になる」など、日々の生活にはっきりと支障が出ているケースでは、それは「生理だから仕方ない」と片づけるべきではありません。

特に、生理前のイライラや落ち込みが強く表れていて「自分が自分じゃないように感じる」方は、PMS（月経前症候群）あるいはPMDD（月経前不快気分障害）である可能性も考えられます。

これらはエストロゲンとプロゲステロンの変動で身体や心に影響が出る状態であり、多くの方が経験しているのに、真剣に捉えられていないケースが高田馬場でも少なくありません。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

生理痛によくある症状（下腹部の強い痛み・腰痛・吐き気などの症状）

いわゆる「生理痛」とは、生理の時期に見られる腹痛などの腰の不快感、むかつき、頭の痛み、倦怠感のことを指します。

中でも代表的なのが、下腹部をギューっと締めつけるような痛み、腰がずしんと重い感じ。

これらの症状が数時間で治まる人もいれば、何日も続く方もいます。

場合によっては、「耐えがたい強い痛み」を感じることもあり、そうした重い症状を月経困難症と診断される場合もあります。

ただ一方で、これは病名というよりも症状の程度を示す表現であり、専門機関での診断やチェックを通じて、原因を明らかにしていくことが重要といえます。

プロスタグランジンについて。痛みの原因を理解する

生理痛の主要な原因とされているのが、「プロスタグランジン」」という物質です。

プロスタグランジンは子宮を動かして生理の血を外に出す役割を持っていますが、過剰に分泌されると痛みを強く感じる原因になります。

どれくらい痛いかにはホルモンバランスや体質が深く関係しており、「我慢強いかどうか」といった性格によるものではありません。

市販薬やホットパックなどを使った自己対応の限界

市販の痛み止めや温熱パッド、市販の漢方薬などを使ってセルフケアしている方は高田馬場でも一定数いるかもしれません。

もちろん、軽めの症状であれば市販薬などでも日常生活を保てるケースはあります。

一方で、「薬が効かないことがある」「毎月寝込むほどつらい」といった状態が長引いているなら、自分でのケアだけでは十分ではない場合があります。

使っている薬や手段が合っていない、または本当の原因が別にある場合もあるため、痛みに耐えすぎず、高田馬場の婦人科クリニックなどの医師に相談することも有効な手段です。

PMS（月経前症候群）とは？

PMS（月経前症候群）とは、月経が始まる約3〜10日前あたりから心身に起こるつらさのことを指します。

不調の出方には人によってかなり様々ですが、以下のような特徴が見られます。

  • 精神的な側面：怒りっぽくなる、落ち込みやすい、不安になる、涙もろくなる
  • 身体面：乳房が張る、頭が痛い、むくみ、眠気、だるさ、腸の乱れ、皮膚の不調

特に「毎月決まった時期につらくなる」、「生理が始まると信じられないくらい楽になる」というような傾向がある場合は、PMSである可能性が高いと考えられます。

ホルモンバランスとPMSのつながり

PMSの主な原因は、ホルモン量の急激な増減と考えられます。

生理周期の後半（ルテアル期）には、エストロゲンとプロゲステロンというホルモンの大きな変動が起こります。

この変化が自律神経系や脳の神経物質に作用し、体と心の調子が狂うことで、PMSによる不調が出ます。

ただし、高田馬場でもすべての人がPMSを経験するわけではありませんし、同じ人でも月によって症状が重く出ることもあり、軽い症状で済む場合もあります。

体の特徴やライフスタイル、ストレスの影響も複雑に関係しているので、一概に「ホルモンの問題」と断定せず、体と心の状態を意識して把握することが必要です。

PMSとPMDDの違い

PMSの中でとくに精神面の変化が強く現れて普段の生活に目立つ不調が見られる場合、PMDD（月経前不快気分障害）と呼ばれる診断名がつくことがあります。

PMDDになると以下の兆候が顕著に生じる特徴が見受けられます。

  • 激しい怒りっぽさや突然の涙
  • 深い不安および絶望感
  • 人間関係が悪化（家庭や職場における衝突など）
「月経前になると自分をコントロールできない」「気分の上下が手に負えないほどで耐えられない」と感じる人は、婦人科など専門医に相談することで症状の軽減が期待できることもあります。

PMDDも、本人の性格や努力の問題ではなく女性の体のサイクルによって起こる身体と精神の変動だということを知っておくことが重要です。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・超音波・採血などによって原因を明らかにできる

「婦人科って、どんな検査があるのか分からないから不安…と感じている方は高田馬場においても多いかもしれません。

生理による痛みやPMSで婦人科で診てもらう場合、最初に問診票の記入により症状や体調の変化をしっかりと確認するところからスタートします。

症状によっては、次のような検査を実施されることもあります：

  • エコー検査：子宮や卵巣の様子を調べる
  • 血液による検査：ホルモン状態や貧血の有無を検査する
  • 婦人科内診：必要と判断された場合のみ行う場合がある。

    話し合った上で実施されます

全部の検査が必ず行われるわけではありません。

担当医が必要だと判断した時だけ本人の許可を得て検査するのが原則です。

体の状態に適した治療法を提案してもらえる

婦人科では、医師の判断により、状態や体質に合わせた治療法を提案してもらうことができます。

例としては：

  • 痛みの症状があるとき→薬による痛みの緩和や服薬指導
  • PMSに悩んでいる場合→ライフスタイル改善のアドバイスや適切な薬の提案
  • ホルモンバランスが乱れている場合→ホルモン治療を含めた提案

ここでポイントとなるのは、一人ひとりに適した配慮がなされるということです。

「この薬を使えば安心」「どんな人にもこの方法が最適」ということはありません。

体調不良の背後にある要因やライフスタイルとの影響関係を一緒に探っていくことが、婦人科でのサポートの本質といえます。

メンタルの不安に対しても相談できる

PMSやPMDDでは、落ち込むような気持ちや不安感など、精神的なつらさが現れることも高田馬場では多いです。

婦人科のなかには、メンタルの問題にも寄り添ってくれる医師に相談できる環境が整っていることもあり、必要に応じて心の診療科や精神医療機関と連携をすることもあります。

「これは心の問題なのか、PMSによるものなのかよく分からない」

そんなときこそ、自分だけで抱え込まず、婦人科などに相談してみることが何より大事です。

セルフケアとの上手な付き合い方

身体を温める・食べ物・睡眠・体を動かすことの工夫

生理痛やPMSの苦しみに向き合うときには、自分でできるケアも重要な手段のひとつ

全部を高田馬場の婦人科に任せっきりにするのではなく、普段の生活の中で体調を整える工夫を取り入れることで、メンタルと体のバランスを維持しやすくなってきます。

たとえば以下のような取り組みが効果的だとされています。

  • 体を冷やさない：おなかや腰を温めることで血の巡りがよくなり、つらさが減る場合があります
  • 栄養に配慮した食事：B群ビタミンと鉄分、カルシウム、マグネシウムなどの栄養素を積極的に摂取してみましょう
  • 充分な睡眠時間：ホルモンバランスのバランスを保つには、質の高い眠りが欠かせません
  • 無理のない運動：軽いジョギングやストレッチは血の巡りを良くし、気分転換にもなります

「〇〇すれば必ず症状が軽くなる」とされる断定的なことは言い切れません。

あくまでも、自分に合ったやり方を負担なく取り入れることが大切です。

ストレスによるPMSに与える影響｜精神的ケアの大切さ

PMSは、ホルモンバランスの乱れに加えてストレスによって悪化しやすいと言われています。

緊張や不安、働きすぎ、人付き合いのストレスなどが重なると、体調が不安定になることもあるため、心のケアも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、信頼できる人に話す
  • 無理に頑張らず休む勇気を持つ
  • 自分を責めない
  • 快適なひととき（バスタイム・好きな音楽・アロマなど）を意識して取り入れる

心と体は深く関わっています。

メンタルの疲れが体調不良として表れることもあります。

アプリや日記などによって体調のリズムをつかもう

最近では、生理のリズムを残せるアプリや、症状のメモを残せるアプリが多く存在します。

PMSに関する症状がどれくらいのタイミングで・どんなふうに出始めるかをつけておくことで、原因が予測しやすくなります。

  • 「月経の何日くらい前から体調が変わるか」
  • 「どの不調がきつかったか」
  • 「どのような対応をしたら少し和らいだか」

こうした記録は、高田馬場にて婦人科診療に活かせる情報になります。

感情の波が強いときは、書き出すことで気持ちが楽になることもあるので、メンタルケアの一環として取り入れるのも良いでしょう。

我慢しないで！婦人科に相談すべきサイン

「市販薬が効かない」「出勤できない」ならば要注意

「生理痛は我慢が当然」「PMSは受け入れるしかない」──そんなふうに思い込ませていませんか？

以下のような状況に該当する場合は、高田馬場の婦人科に相談してみることをおすすめします。

  • 市販の鎮痛薬を飲んでも痛みが引かない
  • 生理痛のせいで学校や会社を休まざるを得ない
  • 感情の波に振り回されて人間関係が悪化してしまう
  • つらさが月ごとにつらくなっている

こうした状況は、自分ひとりで我慢するにはつらすぎるサインといえます。

過多月経、生理でないときの出血などというようなおかしな症状があるケース

月経痛やPMSに加えて、以下のような症状があるときには特に、婦人科の病変が原因になっている可能性もあります。

  • 生理用ナプキンが1時間もたないレベルの異常なほどの出血
  • レバーのような大きな血の塊がしばしば出る
  • 月経とは無関係な時期に血が出る
  • 生理周期が著しく乱れている

このような不調は、子宮内膜症または子宮筋腫のような婦人科の病気に関連している場合もあります。

もちろん、すべての方が該当するとは限りません。

いずれにせよ、不調が生活の中で影響を与えている状況では、高田馬場の婦人科での診察が安心できる判断材料になることが多いです。

診療を先延ばしにすると気づかぬうちに症状が悪化することも

「大したことないと思って」「行きづらいから」「そこまで深刻じゃないと思うから」──そのような理由で受診を先延ばしにしてしまうことはありませんか？

生理痛やPMSをきっかけに婦人科を受診し、別の疾患が早期に見つかるということは高田馬場でも珍しくありません。

早いうちに診断されれば、その分対処の方法が増え、つらさの軽減にもつながります。

婦人科の診察は身構える必要はありません。

高田馬場の女性の不安や悩みに応えるために存在する、頼れる相談先なのです。

婦人科は怖くない｜はじめて行く人へのアドバイス

服装や必要な持ち物は？受診時の手順を解説

初めての婦人科の受診では、誰でも不安に感じがちです。

しかし、前もって流れを知っておくだけでも不安が和らぎます。

  • 服装：ワンピースよりも上下セットでない服が受診しやすいです（内診時のためにも）
  • 持参物：健康保険証、生理の記録（スマホアプリや手帳など）、お薬手帳など
  • 問診票：受付で書くのが一般的で、最新の生理日といった体調の変化を尋ねられます

診療室では、最初に問診があり、必要に応じて検査に進む場合もあります。

無理して大丈夫。

話せることだけでも、ゆっくりと話してみてください。

「内診が不安」という人に対する対応

「内診がなんとなく怖い」「痛いのでは？」と不安に思っている方でもいらっしゃるかもしれません。

高田馬場の全ての婦人科の診察で内診が必ず行われるわけではありません。

必要な場合でも、医師の説明と本人の了承に基づいて進められます。

最近では、

  • 女性の医師が常駐しているクリニック
  • プライバシーに配慮した診察室
  • 不安を感じる人に声をかけてゆっくり対応してくれる婦人科

など、初めての診察でもリラックスできる環境を整えている婦人科も多くなっています。

不安があれば、事前の段階で「内診は不要でお願いしたい」と事前に伝えることも可能です。

女医を希望できる婦人科も多い

婦人科に抵抗を感じる要因のひとつとして、「男性の先生に診てもらうのが嫌だ」といった声が高田馬場でも聞かれます。

近年では女医が診療している婦人科専門の医院も多数あります。

診療予約の段階で、「女性の医師を希望したい」と申し出ると、対応してもらえることがほとんどです。

さらに、オンライン診療を利用すれば、自宅にいながら映像通話で診察を受けられる選択肢もあります。

外出する距離や心理的ハードルが高いときの方法として、検討してみるのも選択肢のひとつです。

婦人科を受診するメリットとタイミング

早い段階で相談すればよかったという意見が多く寄せられる原因

高田馬場において婦人科を受診した方からよく聞かれるのが早めに相談すればよかったという言葉です。

  • 想像していたより話がしやすかった
  • 不安をきちんと受け止めてもらえた
  • 自分の体調について理解するチャンスになった

こうした感想が、婦人科受診＝遠い存在ではなくて気軽に相談できる場所として身近な存在であることを示しています。

体調異変の初期の発見・予防にも結びつく

婦人科での診察は、単なる痛みの対処に限らず、身体全体のコンディションを考え直す機会にもなります。

生理痛やPMSの症状が強い場合、子宮内膜症または子宮筋腫など女性特有の病気が背景にあることも。

早い段階で見つかれば、それだけ適切な対応が行いやすくなります。

自身のホルモンの乱れや体調のサイクルを理解することで、将来的な妊活・妊娠・更年期障害など、女性特有のライフイベントに備える準備にも役立ちます。

未来の自分のために、月経と向き合おうとする第一歩

生理やPMSの悩みは、相当人に言いにくいことです。

だからこそ、我慢してしまうこともあったり、身近な人に打ち明けられない女性は高田馬場でも多いです。

悩みをそのままにしておくと日々の日常生活に支障をきたすことになります。

「自然に治るだろう」と思うのではなく、「今、しっかり向き合おう」という意識が、あなた自身のメンタルと身体を救うための行動になるでしょう。

婦人科は、今後のあなたの健康を支えるための、はじめの支えとなるかもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科医師と一緒に向き合って

  • 生理の時の痛みやPMS（月経前症候群）は、仕方がないとあきらめる必要はありません
  • 通常生活が難しくなるほどの体のサインは、健康の異常を知らせる信号といえます
  • 自分ひとりで解決できない場合は、婦人科に話を聞いてもらうことを一つの選択肢として考えてください
  • 婦人科という場所は、あなたの体調に向き合ってくれる存在です

個人差があり、体のリズムも不安や不快の程度も個人差があります。

それゆえに、自分だけの心身のケアの方法を探していくことが重要です。

無理をせずに、自分の体を大事にする選択肢として「婦人科に頼る」という選択肢があるということを、ぜひ覚えておいてください。