鶴田で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS」の悩みがある女性が鶴田でも多いのか

女性の多くが我慢している実態

月ごとに起こる生理。

生理のたびに、下腹部の痛みや腰の不快感、気分の不調、日中の眠気など、いろんなつらさに困っている女性は鶴田でもやはり少なくありません。

しかし、これらの症状を「我慢するもの」という考えで耐えている方が多いのが現実です。

勤務先や学校では、「生理だからつらい」と言いにくい空気があることも少なくありません。

また、親しい人に受け止めてもらえず、一人でこらえている方も鶴田では多くいらっしゃいます。

本質的には、生理による不調は当然あるものではなく、日常生活に影響が出るレベルのつらさや不安定さは、何かしらの兆候かもしれません。

何よりもまず「無理をしなくていい」と受け止めてもらえたら嬉しく思います。

毎日の生活に障害が出る程度の苦痛や体調不良も

「仕事を休まなければならない」「痛み止めを飲んでもつらい」「つい怒ってしまうほどイライラする」など、日々の生活に具体的な影響が現れている場合、それは“生理の一部”として軽視してはいけません。

とくに、月経前のイライラや落ち込みが顕著で「自分をコントロールできないと感じる」方は、PMS（月経前症候群）またはPMDD（月経前不快気分障害）のケースも考えられます。

これらの状態はエストロゲンとプロゲステロンの変動で身体的・精神的な症状が現れる状態であり、多くの方が経験しているにも関わらず、きちんと向き合えていないケースが鶴田でも多いです。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

生理痛によくある症状（下腹部の強い痛み・腰の痛み・吐き気といった不調）

「生理痛」とは、生理中に起こる腹痛や腰の痛み、むかつき、頭痛、倦怠感のことを指します。

特に多いのが、下腹部を強く圧迫されるような痛み、腰がずしんと重い感じです。

これらの症状が数時間で治まる人もいれば、数日続く人もいます。

場合によっては、「動けないほどの痛み」を訴えるケースもあり、そのような重い状態は月経困難症とされることがあります。

ただ一方で、これは病名というよりも症状の深刻さを示す言い方であり、専門機関での診断やチェックを通じて、原因を明らかにしていくことが重要といえます。

プロスタグランジンとは？痛みの仕組みを知る

生理痛の主な要因とされているのが、「プロスタグランジン」」と呼ばれる物質です。

この物質は子宮を収縮させて経血を排出する役割を持っていますが、分泌量が多すぎると強い痛みにつながります。

痛みの強さには内分泌の状態や体の特性が作用しており、「痛みに強いか弱いか」という性格によるものではありません。

ドラッグストアの薬やカイロなどでの自己対応の限界

ロキソニンなどの痛み止めやホットパック、薬局で買える漢方などを使ってセルフケアしている方は鶴田においても一定数いるかもしれません。

もちろん、痛みが軽ければセルフケアでも生活に支障が出ないこともあります。

とはいえ、「痛み止めが効かない」「毎月寝込むほどつらい」という状況が慢性化しているなら、自分でのケアだけでは対処しきれない場合があります。

使っている薬や手段が合っていない、あるいは本当の原因が別にある場合もあるため、痛みに耐えすぎず、鶴田の婦人科などの医師に相談することも一つの選択肢です。

PMS（月経前症候群）とは

PMS（月経前症候群）というのは、生理開始およそ三日〜十日前ごろから精神や身体に出る症状のことを指します。

症状の出方は個人によって大きく差がありますが、次のような特徴が見られます。

  • 情緒面：怒りっぽくなる、気分が落ちる、不安になる、感情的になる
  • 体の症状：乳房の張り、頭痛、むくみ、眠気がひどくなる、疲れやすい、お腹の不調、皮膚の不調

特に「毎月ほぼ同じタイミングでつらくなる」、「月経が始まるとウソのように回復する」というような傾向がある場合は、PMSである可能性が高いといえます。

ホルモンのバランスとPMSとの関係

PMSを引き起こす主因は、ホルモン量の急激な増減とされています。

生理周期の後半（黄体期）では、エストロゲンとプロゲステロンというホルモンの分泌量が急激に変わります。

その結果自律神経の働きや脳の神経物質に影響を与え、メンタルと身体の調和が崩れることで、PMSの症状が出てきます。

しかし、鶴田でもすべての人がPMSを経験するわけではありませんし、同じ人でも周期によって症状が重く出ることもあり、軽度で済むこともあります。

体質やライフスタイル、精神的なストレスも複雑に関係しているので、一概に「ホルモンが原因」と思い込まず、自身の心身の周期を丁寧に確認することが必要です。

PMSとPMDDの違い

PMSの中でも特にメンタルの揺れが深く現れて普段の生活に目立つ不調が現れるとき、PMDD（月経前不快気分障害）と呼ばれる診断名がつく可能性があります。

PMDDでは次のようなサインがはっきりと出る傾向が見られます。

  • 突発的な苛立ちおよび急な涙
  • 重い不安とやる気の喪失
  • 社会的関係の悪化（家族関係や仕事におけるもめごとなど）
「月経前になると感情の制御がきかない」「気持ちの起伏が手に負えないほどで大変」と感じる方は、医療機関の力を借りることで解決策が見つかることもあります。

PMDDもまた、本人の性格や努力の問題ではなく体の自然な周期が関係する身体と精神の変動という仕組みを理解しておく必要があります。

ガマンしないで！婦人科に相談すべきサイン

「鎮痛薬が効かない」「仕事に行けない」ならば深刻な可能性も

「生理痛は我慢が当然」「PMSは受け入れるしかない」──そうやって思い込ませていませんでしょうか？

以下のような状況に該当する場合は、鶴田の婦人科で診てもらうことをおすすめします。

  • 薬を飲んでも効かない
  • 生理痛のせいで通学や勤務を休まなければならない
  • 感情の波に振り回されて周囲との関係に影響する
  • 不調が月ごとにひどくなっている

これらの症状は、自分ひとりで対処するには大変すぎるサインかもしれません。

月経過多、生理以外の出血などといった異常が見られる場合

月経痛やPMSに加えて、以下のようなサインが見られる場合は、婦人科の疾患が潜んでいるリスクも想定されます。

  • ナプキンが1時間以内に交換が必要なほどの多量の血液
  • 大きな塊の大きめの塊状の血液が何度も出る
  • 月経とは無関係な時期に血が出る
  • 月経周期がひどく狂っている

このような不調が、子宮内膜症または子宮筋腫といった婦人科系の疾患に関連していることもあります。

もちろん、すべての方が該当するとは限りません。

いずれにしても、不調がふだんの生活に支障をきたしている状況では、鶴田の婦人科での受診が安心できる判断材料になることが多いでしょう。

診察が遅くなると見えない病気が進むことも

「時間がないから」「行きづらいから」「婦人科に行くのは気が引けるから」──そういった理由から受診のタイミングを逃す経験はありませんか？

PMSなどの症状を機に婦人科に相談し、別の疾患が早期に見つかるということは鶴田でもよくあります。

早いうちに診断されれば、それだけ対処しやすくなり、つらさの軽減にもつながります。

婦人科への相談は特別なことではありません。

鶴田の症状や不安を抱えた女性のために存在する、身近な相談窓口なのです。

セルフケアのやり方

体をあたためる・食生活・睡眠・運動の工夫

生理痛やPMSの苦しみに向き合うとき、日々のケアも有効な方法のひとつ

全部を鶴田の婦人科に頼りきるのではなく、日常生活の中でコンディションを整える工夫を取り入れることで、メンタルと体のバランスを保ちやすくなってきます。

例えば以下のような習慣が役立つとされています。

  • 冷えないようにする：お腹まわりや腰を温めてあげることで血液の流れが改善され、痛みが和らぐ場合があります
  • 栄養バランスを意識した食事：ビタミンB類と鉄分、カルシウム、マグネシウムなどの栄養素を積極的に取り入れるようにしてみましょう
  • たっぷりの睡眠：女性ホルモンの安定には、十分な睡眠が欠かせません
  • 軽い運動：ウォーキングやストレッチには体の循環を良くし、心のリセットにもなります

「誰でもこれで楽になる」というような断定的なことは言い切れません。

あくまで、自分にあった習慣を自然に取り入れることがポイントです。

ストレスがPMSの関係｜メンタルケアの重要性

PMSは、ホルモン変動に加えてストレスの影響を受けやすいと言われています。

緊張や不安、過労、人付き合いのストレスなどが重なると、つらさが増すこともあるため、精神的なサポートも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、信頼できる相手に相談する
  • 無理に頑張らず休む勇気を持つ
  • 自分に優しくする
  • 穏やかな時間（バスタイム・好きな音楽・良い香りなど）を日常に取り入れてみる

心と体は深く関わっています。

「心の疲れ」が体に出ることもあります。

アプリや日記などを活用して身体のリズムを理解しよう

最近では、生理の周期を記録できるアプリや、症状のメモを残せるアプリがたくさんあります。

PMSの症状がいつ・どのように現れるかを書き留めておくことで、パターンに気づきやすくなります。

  • 「月経のどれくらい前から変化が起きるか」
  • 「どんな症状がひどかったか」
  • 「何をしたら気が紛れたか」

こうした記録は、鶴田にて婦人科の医師への説明に有効な記録になります。

感情の波が強いときは、文字にすることで安心感が生まれることもあるので、メンタルケアの一環として活用してみてください。

婦人科は怖くない｜初めての方へのアドバイス

服装や必要な持ち物は？受診時の手順を解説

初めての婦人科の受診では、誰しも不安に感じがちです。

一方で、あらかじめ流れを把握するだけで気持ちが楽になります。

  • 服装：ワンピースではなく上下分かれた服装が便利です（内診時のためにも）
  • 必要なもの：健康保険証、生理周期のメモ（スマホや手帳にメモしたもの）、現在服用中の薬の情報
  • 問診票：受付で記入するのが一般的で、最新の生理日などの気になる点について聞かれます

診察室では、医師との問診から始まり、症状に応じて検査を行う流れです。

全部を伝えなくても大丈夫。

伝えたいことだけを、ゆっくりと伝えてみてください。

「内診に不安がある」という人への配慮

「内診はちょっと怖い」「痛い気がする」と不安に思う方でもいるかもしれません。

鶴田のすべての婦人科の受診時に内診が常に行われるものではありません。

必要がある場合でも、医師の説明と本人からの同意を得てから行われます。

近年では、

  • 女性医師が常駐している病院
  • プライバシーに配慮のある診察スペース
  • 不安な方に声かけしながら慎重に対応してくれる婦人科

など、初回の受診であっても安心できる環境を整えている婦人科クリニックも増えつつあります。

気になる場合はあらかじめ「内診は避けたい」と医師に伝えることもできます。

女医を選ぶことができる婦人科も増えている

婦人科の受診に抵抗がある理由の中には、「男性のお医者さんに診てもらうのが恥ずかしい」という声が鶴田でも挙げられます。

近年では女性医師が勤務しているレディースクリニックも多く存在します。

受診予約の際に「女性医師をお願いしたい」と希望を伝えると、対応してもらえるのが通常です。

また、オンライン診療を活用すれば、自宅からオンライン通話で診療が可能な選択肢もあります。

通院距離や心の負担が強いときの方法として、試してみるのも選択肢のひとつです。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・エコー検査・採血などで原因の把握ができる

「婦人科って、どんな検査があるのか予想がつかないから心配…と不安に思っている方は鶴田においても多いかもしれません。

生理痛やPMSで婦人科を受診した場合、はじめに問診により体調の異変や症状を丁寧に確認するところからスタートします。

医師の判断で、以下のような検査を受けるケースもあります：

  • 超音波検査：子宮・卵巣の異常の有無を把握する
  • 血液検査：ホルモン状態や貧血していないかをチェックする
  • 婦人科内診：必要な場合のみ行われる。

    話し合った上で実施されます

すべての検査が必ず必要になるとは限りません。

婦人科医が必要だと判断した時だけ本人の許可を得て検査するのが原則です。

症状や状態に応じた治療法を提案してもらえる

婦人科においては、医師の判断により、症状や体質に合った治療法を提案してもらえる。

例としては：

  • 生理痛がつらい場合→鎮痛薬の提供や服薬指導
  • PMSがつらい場合→生活習慣の見直しの提案や必要な薬の処方
  • ホルモンの乱れがある場合→ホルモン治療を含めた提案

ここでポイントとなるのは、個々の体質や状況に合わせた対応がされるということです。

「この薬が効く」「この方法が誰にでも合う」ということはありません。

体の不調を引き起こしているものやライフスタイルとの影響関係を一緒に探っていくことが、婦人科における支援の根幹といえます。

気分の落ち込みに対しても話を聞いてもらえる

PMSやPMDDでは、気分の落ち込みや心配や焦りなど、心のつらさが出てくることも鶴田では多いです。

婦人科のなかには、メンタルの問題にも寄り添ってくれる医師に相談できる環境が整っていることもあり、必要な場合は心療内科や精神科と連携体制をとることも可能です。

「これはメンタルの問題なのか、生理によるものなのか分からない」

そう感じたときこそ、自分だけで抱え込まず、婦人科などに相談してみることが大切になります。

婦人科に行くメリットとタイミング

もっと早く診てもらえばよかったという意見が頻繁に聞かれる背景

鶴田で婦人科を受診した人よりよく耳にするのは早めに相談すればよかったという感想です。

  • 想像していたより話しやすかった
  • 不安をしっかり聞いてもらえた
  • 自分の体調について気づくきっかけになった

こうした感想は、婦人科受診＝近寄りがたいところではなく気軽に相談できる場所として利用しやすい施設であることを示しています。

体調の悪化の早期の発見・予防にもつながる

婦人科の受診は、単なる症状への対応だけでなく、身体全体のコンディションを考え直すタイミングにもなります。

生理やPMSのつらさが強いとき、子宮内膜症や子宮筋腫など他の婦人科疾患が背景にあることも。

早く診断されれば、その分的確な対処が可能になります。

自分自身のホルモン状態や身体のリズムを知ることで、将来に備えた出産・出産・更年期など、女性の人生の節目に備える準備にもつながっていきます。

未来の自分自身のために、月経に向きあうファーストステップ

月経やPMSという症状は、深く打ち明けづらい内容です。

そのため、無理をしてしまったり、まわりの人に相談できなかったりする方は鶴田でも少なくないです。

苦しみを放置していると日々の暮らしに支障をきたすことになります。

「そのうち良くなる」ではなく、「今、きちんと向き合ってみよう」という気持ちが、自分の心と体を救うための行動になると思います。

婦人科は、未来のあなた自身の健康を守るための、はじめの支えかもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科医師と一緒に向き合って

  • 月経に伴う痛みやPMS（月経前症候群）は、耐えるべきものではありません
  • 普段の生活に支障をきたすレベルの痛みやつらさは、健康の異常を知らせる信号であると理解してください
  • セルフケアで対処できない場合は、婦人科医に相談してみることを前向きに検討しましょう
  • 婦人科クリニックは、あなたをサポートしてくれる医療機関です

一人ひとり、身体のサイクルも不調の感じ方も一律ではありません。

だからこそ、自分なりの心と体のバランスの整え方を築いていくことが大切です。

無理せず、自分に優しくする行動のひとつとして「婦人科を受診する」という道があることを、意識しておいてください。