広尾で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS」の悩みがある女性が広尾でも多いのか

多くの女性が我慢してしまっている現状

毎月1回起こる月経。

そのたびに、下腹部の痛みや腰のだるさ、気分の不調、日中の眠気など、いろんなつらさに苦しめられる女性は広尾でも少なくありません。

にもかかわらず、これらの症状を「当然のこと」という認識で抱え込んでいる人が多いというのが実態です。

会社や学校では、「生理がつらい」と言いにくい雰囲気があることも。

さらに、家族や恋人に分かってもらえず、ひとりでつらさを抱える人もまた広尾では少なくありません。

そもそも、生理の不調は受け入れるしかないものではなく、普段の生活に困るほどの痛みや気分の波は、何かしらの兆候かもしれません。

何よりもまず「我慢はしなくていい」と受け止めてもらえたらありがたく思います。

毎日の生活に障害が出る程度の不快感や不調も

「働くのが難しい」「薬を飲んでも苦しい」「つい怒ってしまうほど気分が乱れる」など、ふだんの暮らしに明確な影響が出ている場合、それは“生理の一部”として済ませてはいけません。

特に、生理前の苛立ちや憂うつが深刻で「自分をコントロールできないと感じる」方には、PMS（月経前症候群）やPMDD（月経前不快気分障害）の可能性もあります。

これらはエストロゲンとプロゲステロンの変動で心身に不調が現れる状態であり、多くの女性が感じているのに、正しく対処されていない事例が広尾でも少なくありません。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

代表的な生理痛の症状（下腹部痛・腰の痛み・吐き気といった症状）

「生理痛」とは、月経期間中に起こる下腹部の痛みなどの腰のだるさ、吐き気、頭痛、全身の重さなどを指します。

中でも代表的なのが、お腹をぎゅっとつかまれるような痛みや、腰の重だるさです。

上記のような症状が短時間で落ち着く人もいれば、数日続く人もいます。

体質によっては、「立ち上がれないほどの痛み」に悩まされる方もおり、それほど強い症状は月経困難症と表現されることもあります。

しかしながら、これは正式な病名ではなく症状の深刻さを示す言い方であり、専門機関での診断やチェックを通じて、根本の理由を突き止めることが重要といえます。

プロスタグランジンの正体。痛みのメカニズムを知る

生理痛の主な要因とされているのが、「プロスタグランジン」」という物質です。

プロスタグランジンは子宮を動かして月経の血を出す機能がありますが、過剰に分泌されると強い痛みにつながります。

どれくらい痛いかには女性ホルモンや体の性質が深く関係しており、「痛みに弱い・強い」という性格のせいではありません。

市販の薬や温熱シートなどによるセルフケアの限界

痛み止めやホットパック、市販の漢方薬などを使ってセルフケアしている方は広尾でも多いかもしれません。

確かに、軽めの症状であればセルフケアでも日常生活を保てるケースはあります。

ただし、「薬が効かなくなった」「毎月つらくて動けない」といった状況が続いている場合は、単なるセルフケアでは十分ではない場合があります。

使っている薬や対処法が合わない、あるいは根本的な原因が別にあることもあるため、無理に我慢せず、広尾にある婦人科などの医療機関で相談することも一つの選択肢です。

PMS（月経前症候群）とは？

PMS（月経前症候群）というものは、生理開始約3〜10日前あたりから心身に出る不調を意味します。

現れる症状は個人によって大きく差がありますが、次のような特徴的な症状があります。

  • 感情面：怒りっぽくなる、気分が落ちる、心が不安定になる、感情的になる
  • 体の症状：乳房が張る、ズキズキする頭痛、むくみ、眠くなる、疲れやすい、便秘や下痢、肌のトラブル

とくに「毎月ほぼ同じタイミングで不調になる」、「生理開始とともにすっと回復する」といったパターンがある方は、PMSかもしれないと考えられます。

女性ホルモンとPMSのつながり

PMSの大きな原因は、女性ホルモンの急激な変化だと考えられています。

月経周期の後半（ルテアル期）では、エストロゲンとプロゲステロンというホルモンの分泌が急増・急減します。

これが自律神経や脳内の神経伝達物質に作用し、体と心の調子が狂うことで、PMSの症状が出てきます。

とはいえ、広尾でもPMSを経験しない人も多くいますし、同じ人でも月によって症状が重く出ることもあり、軽度で済むこともあります。

体質やライフスタイル、精神的なストレスも複雑に関係しているので、単純に「ホルモンの問題」と思い込まず、自分の心と体のリズムを丁寧に観察することが必要です。

PMSとPMDDの違い

PMSの中でもとりわけメンタルの揺れが目立っていて日常の中に強い支障が出る場合、PMDD（月経前不快気分障害）と呼ばれる診断がつくことがあります。

PMDDになると以下のようなサインが目立って生じる特徴があります。

  • 激しいイライラや突然の涙
  • 深い不安な気持ちとやる気の喪失
  • 周囲との関係が悪化（家庭や職場に関するもめごとなど）
「月経前になると自分で気持ちを制御できない」「感情の波が激しすぎてつらい」と感じる方は、病院で診察を受けることで解決策が見つかることもあります。

PMDDもまた、個人の性格や意志の問題ではなく体の自然な周期が関係する体調や気分の変化だということを知っておくことが重要です。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・超音波検査・採血などで原因を明らかにできる

「婦人科って、どんなことをされるのか予想がつかないから不安…と不安に思っている方は広尾でも少なくないかもしれません。

生理による痛みやPMSで婦人科へ相談した場合、まずは問診を通して体調の異変や症状をしっかりとチェックしてもらうことから始めます。

必要に応じて、次のような検査を受けることもあります：

  • エコー検査：子宮や卵巣の状態を調べる
  • 採血による検査：ホルモンのバランスや貧血の可能性をチェックする
  • 婦人科内診：必要な場合のみ行う。

    話し合った上で行うことになります

すべての検査が必ず実施されるとは限りません。

担当医が必要と判断した場合にのみ本人の許可を得て検査するのが原則です。

症状に合わせた治療内容を提案してもらえる

婦人科では、医師の判断により、体調や個人差に応じた治療法を提案してもらえる。

例としては：

  • 生理痛がつらい場合→鎮痛薬の提供や服薬指導
  • PMSがつらい場合→生活全体の改善指導や薬の使用提案
  • ホルモンの調整が必要な場合→医学的な視点による対応

ここで大切なのは、個人の状態に応じた対応がされるということです。

「この薬が効く」「この方法が誰にでも合う」ということはありません。

不調の背景にある原因やライフスタイルとの影響関係を一緒に探っていくことが、婦人科診療の大切な考え方といえます。

気分の落ち込みに対しても相談できる

PMSやPMDDでは、気分の落ち込みや不安感など、精神的なつらさが起こることも広尾では多いです。

婦人科によっては、心の不調にも寄り添ってくれる医師が勤務していることもあり、状況に応じて心療内科や精神科と連携をとることもあります。

「これはメンタルの問題なのか、身体の周期によるものなのか判断がつかない」

そう感じたときこそ、ひとりで抱え込まず、婦人科などに相談してみることが何より大事です。

セルフケアとの上手な付き合い方

体をあたためる・食生活・睡眠時間・軽い運動の工夫のポイント

生理痛やPMSの苦しみに向き合うときには、セルフケアもまた役立つ手段の一つ

すべてを広尾の婦人科に任せるのではなく、日常生活の中で体調管理を行う工夫を取り入れれば、体と心のバランスを整えやすくなります。

例えば次のような生活習慣が効果的だとされています。

  • 冷えないようにする：お腹まわりと腰を温めてあげることで血の巡りがよくなり、痛みが軽くなる場合があります
  • 栄養バランスの良い食事：ビタミンB群や鉄分、カルシウム、マグネシウムなどの栄養素を積極的に取り入れてみましょう
  • しっかりとした睡眠：体内ホルモンの維持には、良い眠りが不可欠です
  • 軽い運動：ウォーキングや柔軟運動には血流を促し、心のリセットにもなります

「〇〇すれば必ず症状が軽くなる」というような断定的なことは言い切れません。

あくまでも、自分に合う方法を無理なく取り入れることがポイントです。

ストレスによるPMSとの関係｜メンタルケアの重要性

PMSは、ホルモンバランスの乱れに加えてストレスの影響を強く受けると言われています。

緊張や不安、疲労、対人関係のストレスなどが重なると、つらさが増すこともあるため、精神的なサポートも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、信頼できる相手に相談する
  • 無理に頑張らず無理をしない
  • 自分を責めすぎない
  • 快適なひととき（バスタイム・お気に入りの音楽・良い香りなど）を意識して取り入れる

心と体は密接につながっています。

「心の疲れ」が体に出ることもあります。

アプリや日記などを使って自分自身の体調サイクルを知ろう

最近では、生理の周期を記録できるアプリや、症状を書き留められるアプリが多く存在します。

PMSの症状が何日前に・どれほど出るかを残しておくことで、傾向が見えてきます。

  • 「生理開始の何日くらい前から不調が出るか」
  • 「どの不調がきつかったか」
  • 「何をしたら軽減したか」

こうした記録は、広尾にて婦人科診療に活かせる情報になります。

感情の波が強いときは、メモに残すことで安心感が生まれることもあるので、メンタルケアの一環として活用してみてください。

婦人科は怖くない｜初めて行く人へのアドバイス

服装や持ち物は？診療の流れを解説

初めての婦人科受診では、多くの方が不安になるものです。

しかし、前もって流れを知っておくだけで不安は軽くなります。

  • 服装：ワンピースよりも上下で分かれている服が受診しやすいです（内診の可能性に備えて）
  • 持ち物：健康保険証、月経の記録（アプリやノートなど）、現在服用中の薬の情報
  • 問診票：受付で書くことが多く、最近の生理日などの症状を聞かれます

診療室では、最初に問診があり、状況に応じて検査を行う流れです。

最初から詳しく話さなくても心配いりません。

伝えたいことだけを、自分のペースで相談してみてください。

「内診が不安…」という方のための対応

「内診って恐そう」「痛いのでは？」と不安に思う方もいるかもしれません。

広尾の全てにおける婦人科受診で内診がすべてで実施されるわけではありません。

必要と判断された場合でも、医師からの説明と患者本人の了解に基づいて実施される形です。

近年では、

  • 女医が常駐している病院
  • プライバシーに配慮した診療室
  • 不安を抱える人に声をかけて無理のない対応をする婦人科

など、初回の受診であってもリラックスできる快適な空間を提供している婦人科クリニックも増えつつあります。

心配があれば前もって「内診を控えたい」と相談しておくことも可能です。

女性医師を希望できる婦人科も増えている

婦人科を受診することに抵抗を感じる理由の中には、「男の医師に診てもらうのが嫌だ」といった声が広尾でも挙げられます。

最近は女性の医師が勤務している婦人科クリニックも多数あります。

事前予約の段階で「女性医師を希望します」と伝えれば、対応してもらえることがほとんどです。

また、オンライン受診を活用すれば、在宅でオンライン通話で相談できる選択肢もあります。

物理的な距離や心の負担が高いときの手段として、試してみるのも一つの方法です。

ガマンしないで！婦人科に相談すべきサイン

「痛みが治まらない」「仕事に行けない」なら要注意

「生理痛は我慢すべき」「PMSはどうしようもない」──そんなふうに納得させていませんでしょうか？

以下のようなケースに該当するときには、広尾の婦人科で一度話を聞いてもらってください。

  • 市販の鎮痛薬を飲んでも痛みが引かない
  • 痛みのために職場や学校を欠席・欠勤してしまう
  • 情緒が不安定になって人間関係がギクシャクする
  • 症状が回を重ねるごとに強くなっている

これらの状態は、ご自身だけで我慢するにはつらすぎる兆候といえます。

経血の量が多い、生理以外の出血などといった異常が見られる場合

生理痛およびPMSに加えて、以下のようなサインがあるときは、女性特有の病変が潜んでいるおそれもあります。

  • 生理用ナプキンが1時間以内に交換が必要なレベルの異常なほどの経血
  • レバーのような大きな血のかたまりが何度も出る
  • 通常の生理と関係ない時期に血が出る
  • 月経周期がかなり狂っている

これらの体調変化については、子宮内膜症または子宮筋腫といった婦人科系の疾患に関連している可能性もあります。

もちろん、すべての人が該当するとは限りません。

いずれにしても、不調が日常生活に差し支えている場合には、広尾の婦人科での受診が安心感につながることが多いでしょう。

病院に行かないでいると知らない間に病気が進むことも

「仕事が忙しくて」「行きづらいから」「病院に行くほどではないと思うから」──そのような理由で婦人科に行くのをためらうことはありませんか？

月経時の不調から婦人科を訪れ、隠れた病気が見つかるということは広尾でも少なくありません。

早期対応ができれば、それだけ選択肢が広がり、つらさの軽減にもつながります。

婦人科への相談は構えるようなことではありません。

広尾の体調の不安を抱える方のために存在する、身近な相談窓口です。

婦人科を受診するメリットとタイミング

もっと早く診てもらえばよかったという反応が多く寄せられる原因

広尾において婦人科を利用した人よりよく聞かれるのは早く行けばよかったという感想です。

  • 意外にも話がしやすかった
  • 体のことをちゃんと聞いてもらえた
  • 自分の体調について気づく契機となった

これらの意見は、婦人科受診＝特別な場所ではなくて最初の相談先として頼れる存在であることを示しています。

体調異変の早期診断・予防にもつながる

婦人科の受診は、単なる不調への対応だけでなく、全身の健康を見直すきっかけにもなります。

生理やPMSのつらさが強いとき、子宮内膜症または子宮筋腫など女性特有の病気が原因となっていることも。

早く診断されれば、それだけ早期の対応が行いやすくなります。

自身のホルモンの乱れや身体のリズムを把握することで、将来的な妊娠・妊娠・更年期など、女性の人生の節目に備える準備にも役立ちます。

将来の自分自身のために、生理と向き合おうとするはじめの一歩

生理や月経前症候群の不安は、深く個人的なことです。

そのため、無理をしてしまったり、身近な人に相談できなかったりする人は広尾でも少なくないです。

つらさを抱えたままでは、日々の暮らしに影響が出てしまいます。

「そのうち良くなる」と思うのではなく、「今、向き合ってみよう」という意識が、あなた自身のメンタルと身体を守るための第一歩になるでしょう。

婦人科は、今後のあなた自身の健康を維持するための、最初の助け舟となるかもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科医師と一緒に向き合って

  • 月経に伴う痛みやPMS（月経前症候群）は、我慢することが当然ではありません
  • 日々の暮らしに支障を感じるほどの体のサインは、健康の異常を知らせる信号です
  • 自己管理だけでは難しい場合は、婦人科に話を聞いてもらうことをためらわず検討しましょう
  • 婦人科という場所は、あなたの不安に寄り添ってくれるところです

個人差があり、体のリズムも痛みの強さも異なります。

それゆえに、自分に合った心と体の整え方を見つけていくことが欠かせません。

無理をせずに、自分に優しくする手段として「婦人科を受診する」という方法があることを、意識しておいてください。