鎌倉市で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS」に悩む女性が鎌倉市でも多いのか

多くの女性が耐えてしまっている実態

月1回起こる月経。

生理のたびに、腹部の痛みと腰のだるさ、気分の落ち込み、だるさなど、さまざまな症状に苦しめられる女性は鎌倉市でも少なくないです。

しかし、そのような不調を「当然のこと」という認識で耐えている方が多いのが現実です。

会社や学校では、「生理だからつらい」と言いにくいムードがあることも。

さらに、身近な人に理解してもらえず、誰にも頼らず我慢している人もまた鎌倉市では少なくありません。

本質的には、生理による不調はあって当たり前ではなく、生活に支障が出るくらいの痛みや気分の変動は、何らかのサインと考えられます。

まずは「無理をしなくていい」と受け止めてもらえたら嬉しく思います。

日常生活に障害が出る程度の痛みや体調の乱れも

「仕事に行けない」「鎮痛剤が効かない」「人に当たってしまうほどイライラする」など、日々の生活に明確な影響が出ている場合、それは「生理だから仕方ない」と片づけるべきではありません。

特に、生理が始まる前の感情の起伏や気分の沈み込みが顕在化していて「いつもの自分でいられないと感じる」方には、PMS（月経前症候群）やPMDD（月経前不快気分障害）に該当する可能性もあります。

それらはホルモンバランスの変化によって身体的・精神的な症状が現れる症状であり、一般的に見られるのに、きちんと向き合えていない例が鎌倉市でも目立ちます。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

主な生理痛の症状（下腹部痛・腰の痛み・吐き気などの症状）

一般的な「生理痛」は、生理中に起こる下腹部の痛みや腰痛、吐き気、頭痛、だるさのことをいいます。

よくあるのが、下腹部を強く圧迫されるような痛みなどや、腰の鈍重感などがあります。

これらの症状が数時間でおさまる方もいれば、数日続く人もいます。

場合によっては、「動けないほどの痛み」を感じることもあり、そうした重い症状を月経困難症と診断される場合もあります。

ただし、これは正式な病名ではなく症状の程度を示す表現であり、医療機関での診断や検査を通じて、何が原因かを知ることが重要といえます。

プロスタグランジンについて。痛みのメカニズムを知る

生理痛のおもな引き金と考えられているのが、「プロスタグランジン」」と呼ばれる物質です。

プロスタグランジンは子宮を収縮させて生理の血を外に出す働きを担っていますが、過剰に分泌されると痛みを強く感じる原因になります。

痛みの強さには内分泌の状態や体の特性が作用しており、「我慢強いかどうか」といった性格の問題ではないです。

市販の薬やホットパックなどを使った自己対応の限界

市販の痛み止めやカイロ、自分で漢方を使ってセルフケアしている方は鎌倉市においても少なくないかもしれません。

もちろん、比較的軽い症状であればセルフケアでも通常の生活ができることもあります。

ただし、「薬が効かない」「毎月つらくて動けない」といった状態が長引いているなら、自分でのケアだけでは十分ではない場合があります。

使っている薬や手段が合っていない、もしくは根本的な原因が別にある可能性もあるため、無理に我慢せず、鎌倉市の婦人科などの医師に相談することも有効な手段です。

PMS（月経前症候群）とは

PMS（月経前症候群）というものは、生理開始約3〜10日前ごろから心や体にあらわれてくる症状のことを指します。

現れる症状は個人によって大きく様々ですが、次のような傾向が見られます。

  • 精神的な側面：怒りっぽくなる、落ち込みやすい、不安になる、涙が出やすくなる
  • 身体的な側面：胸が張る、ズキズキする頭痛、体のむくみ、眠くなる、だるさ、お腹の不調、ニキビ

とくに「月ごとに同じような時期に体調が悪くなる」、「生理が来るとウソのように楽になる」といったパターンがある方は、PMSの兆候があると言えるでしょう。

ホルモンのバランスとPMSとの関係

PMSを引き起こす主因は、女性ホルモンの急激な変化と言われています。

生理の終盤（黄体期）では、エストロゲンとプロゲステロンというホルモンの大きな変動が起こります。

その結果自律神経の働きや脳内化学物質に影響を与え、心身のバランスが乱れることで、PMSが発症します。

しかし、鎌倉市でもPMSを経験しない人も多くいますし、同じ人でも月によって症状が強く出ることもあれば、軽く済むこともあります。

体質や日常習慣、ストレス要因も複雑に絡み合っているため、単純に「ホルモンの影響」と思い込まず、心と体の変化をしっかり見つめることが欠かせません。

PMSとPMDDの違い

PMSの中でもとりわけ気分の変化が目立っていて日々の暮らしに目立つ不調が現れるとき、PMDD（月経前不快気分障害）という診断名が下ることがあります。

PMDDになると以下のような兆候が重く生じる傾向が見られます。

  • 突然の怒りや突然の涙
  • 重い不安感およびやる気の喪失
  • 社会的関係の悪化（家族関係や仕事に関する不和など）
「生理前になると自分で気持ちを制御できない」「情緒の乱れが激しすぎて耐えられない」と悩んでいる人は、病院で診察を受けることで改善につながるケースもあります。

PMDDも、個人の性格や意志の問題ではなく女性の体のサイクルによって起こる体と心の変化だということを知っておくことが重要です。

婦人科は怖くない｜初めて受診する方へのアドバイス

服装や持っていくものは？診察時の流れの解説

初めての婦人科での診察では、誰でも不安に感じがちです。

一方で、事前に流れを知っておくだけでも不安は軽くなります。

  • 服装：ワンピースではなく上下セットでない服が望ましいです（内診時のためにも）
  • 必要な持ち物：健康保険証、生理周期のメモ（スマホや手帳にメモしたもの）、現在服用中の薬の情報
  • 問診票：受付で書くのが一般的で、最近の月経開始日といった体調の変化を尋ねられます

診察室では、医師による問診から始まり、必要に応じて検査になる場合もあります。

全部を伝えなくても大丈夫。

話せることだけでも、無理せず伝えてみてください。

「内診が不安…」と不安に思う方に対する対応

「内診がなんとなく怖い」「痛いのではと不安」と不安な人でもいるかもしれません。

鎌倉市の全部の婦人科の受診時に内診が必ず行われるわけではありません。

検査が必要な場合でも、医師からの説明と本人の了承を得てから行われます。

また、

  • 女性医師がいる診療所
  • プライバシーに配慮のある診察室
  • 緊張している人に声かけしながら時間をかけて対応する婦人科

など、初診でもリラックスできる配慮された環境を用意している婦人科クリニックも増えています。

不安があれば、事前に「内診を控えたい」と伝えておくこともできます。

女性の医師を選ぶことができる婦人科も増えている

婦人科を受診することに抵抗を感じる理由のひとつとして、「男の医師に診てもらうのが恥ずかしい」という意見が鎌倉市でも挙げられます。

最近では女性の医師が在籍している婦人科医療機関も増えています。

予約時に「女性の医師を希望したい」と申し出ると、調整してもらえることがほとんどです。

さらに、オンラインでの診察を使えば、自宅から映像通話で相談できる選択肢もあります。

外出する距離や心理的ハードルが強いときの手段として、試してみるのも一つの方法です。

セルフケアの方法

身体をあたためる・食事・睡眠時間・軽い運動の工夫

生理痛やPMSの辛さに向き合うとき、セルフケアもまた重要な手段のひとつ

すべてを鎌倉市の婦人科に任せるのではなく、普段の生活の中で体調を整える工夫を取り入れれば、体と心のバランスを維持しやすくなってきます。

たとえば以下のような習慣が有効とされています。

  • 冷えないようにする：お腹まわりと腰まわりをあたためることにより血流がよくなり、痛みが軽くなる場合があります
  • 栄養に配慮した食事：ビタミンB群と鉄分、カルシウム、マグネシウムなどの栄養素を意識的に意識して食べてみましょう
  • 良質な睡眠：ホルモンバランスの安定には、深い眠りが必要です
  • 軽い運動：軽いジョギングやストレッチには体の循環を良くし、気分のリフレッシュにもつながります

「誰でもこれで楽になる」といった断定的なことは言い切れません。

あくまでも、自分に向いている方法を無理なく取り入れることがポイントです。

ストレスがPMSとの関係｜心のケアの重要性

PMSは、ホルモンバランスの乱れに加えてストレスの影響を強く受けると言われています。

緊張や不安、働きすぎ、人付き合いのストレスなどが重なると、症状が悪化することもあるため、メンタルケアも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、信頼できる相手に相談する
  • 無理に頑張らず自分をいたわる
  • 自分に優しくする
  • 快適なひととき（入浴・お気に入りの音楽・アロマなど）を積極的に生活に取り入れる

心と体は密接につながっています。

「心の疲れ」が体の不調となって現れることもあります。

アプリや日記などによって体調のリズムを見つけよう

最近では、生理のリズムを残せるアプリや、症状を記録できるアプリが多数あります。

PMSに関する症状がどのタイミングで、どの程度現れるかを残しておくことで、原因が予測しやすくなります。

  • 「生理の何日くらい前から不調が出るか」
  • 「どんな症状がつらかったか」
  • 「何をしたら軽減したか」

こうした記録は、鎌倉市にて婦人科を受診する際にも役立つ大切な情報になります。

感情の波が強いときは、書き出すことで少し心が落ち着くこともあるので、気持ちの整理法として試すのも一つの手です。

ガマンしないで！婦人科に頼るべきサイン

「痛みが治まらない」「仕事に行けない」ならば深刻な可能性も

「生理痛は我慢すべき」「PMSは普通のこと」──そんなふうに思い込ませていませんか？

次のようなケースに当てはまるときには、鎌倉市の婦人科に相談してみることをおすすめします。

  • 市販の鎮痛薬を飲んでも効果が感じられない
  • つらさのために職場や学校を休まなければならない
  • 感情の波に振り回されて家族や友人とトラブルになる
  • 不調が月ごとにつらくなっている

これらの状態は、自分ひとりで対処するには厳しすぎる兆候といえます。

月経過多、生理でないときの出血などというような異変が見られるケース

月経痛およびPMSにくわえて、以下に挙げるような症状があるケースには特に、女性特有の病変が原因になっている可能性もあります。

  • 生理用ナプキンが1時間もたないレベルの多量の血液
  • 大きな塊の大きな血のかたまりが繰り返し出る
  • 生理とは関係ない時期に血が出る
  • 生理周期がかなり狂っている

これらの体調変化は、子宮内膜症や子宮筋腫など、婦人科疾患に関連しているケースもあります。

ただし、すべての女性がそうというわけではありません。

いずれにせよ、つらさが日常生活に影響を与えているケースでは、鎌倉市の婦人科での診察が安心につながることが多いです。

病院に行かないでいると潜在的な疾患が悪化する可能性も

「つい面倒で」「人に知られたくないから」「病院に行くほどではないと思うから」──そういった理由から受診を先延ばしにしてしまう経験はありませんか？

PMSなどの症状を機に婦人科を受診し、別の疾患が早期に見つかるといったケースは鎌倉市でもよくあります。

早期対応ができれば、その分治療の幅が広がり、回復に向けた道筋が描けます。

婦人科への相談は構えるようなことではありません。

鎌倉市の女性の不安や悩みに応えるために存在する、身近な相談窓口です。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・超音波検査・血液検査などで原因を調べられる

「婦人科って、どんな検査があるのか分からないから気がかり…と不安に思っている方は鎌倉市においても少なくないかもしれません。

月経痛やPMSで婦人科にかかった場合、最初に症状確認の問診を通じて体調の異変や症状を詳しく確認してもらうことからスタートします。

必要に応じて、次に挙げる検査を実施されることもあります：

  • エコー検査：子宮や卵巣の状態を把握する
  • 血液検査：ホルモンの分泌量や貧血していないかを検査する
  • 内診検査：必要な場合のみ行われる。

    合意のうえで行われます

全ての検査内容が必ず行われるわけではありません。

婦人科医が必要と判断した場合にのみ本人の許可を得て検査するのが原則です。

症状や状態に応じた治療内容を提案してもらえる

婦人科の受診時には、医師の判断により、状態や体質に合わせた治療法を提案してもらえる。

たとえば：

  • 生理痛がつらい場合→痛み止めの処方や服薬指導
  • PMSがつらい場合→ライフスタイル改善のアドバイスや必要に応じた薬の処方
  • ホルモンの調整が必要な場合にはホルモン治療を含めた提案

ここで重要なのは、個々の体質や状況に合わせた対処がなされるということです。

「この薬を使えば安心」「この方法なら誰でもうまくいく」ということはありません。

不調の背景にある原因やライフスタイルとの影響関係を共に見つけていくことが、婦人科の支援における基本姿勢です。

気分の落ち込みに関しても相談することができる

PMSやPMDDでは、気分の落ち込みや不安な気持ちなど、精神的なつらさが現れることも鎌倉市では多いです。

婦人科のなかには、心身の状態にも寄り添ってくれる医師がいる場合もあり、必要な場合はメンタルクリニックや専門機関と連携して対応することもあります。

「これは精神的なことなのか、身体の周期によるものなのか判断がつかない」

そう感じたときこそ、ひとりで悩まず、婦人科などに相談してみることが何より大事です。

婦人科を受診するメリットとタイミング

早い段階で行っておけばよかったという意見が頻繁に聞かれる事情

鎌倉市において婦人科を受診した方からよく聞かれるのが初めから婦人科に行っていればよかったという言葉です。

  • 思ったより話がしやすかった
  • 生理のことを丁寧に聞いてもらえた
  • 自分の体について気づくチャンスになった

これらの報告は、婦人科という場所＝遠い存在ではなくて気軽に相談できる場所として親しみやすい場であることを示しています。

体調の悪化の早期発見・予防にもつながる

婦人科検診は、単なる痛みの対処に限らず、からだ全体の状態を見直す機会にもなります。

月経痛やPMSが重い場合、子宮内膜症や子宮筋腫など他の婦人科疾患が隠れている場合も。

早期に確認できれば、それだけ適切な対応が可能になります。

自分自身のホルモン状態や体調のサイクルを把握することで、将来に備えた出産・妊娠・更年期障害など、女性の人生の節目に備える準備にもつながっていきます。

これからの自分のために、生理に向き合ってみる最初の一歩

月経やPMSという悩みは、深くプライベートなものです。

そうだからこそ、我慢してしまうこともあったり、身近な人に話せない人は鎌倉市においても多いです。

つらさを我慢し続けると普段の生活に影響が出てしまいます。

「自然に治るだろう」というわけではなく、「今、しっかり向き合おう」という想いが、あなた自身の心と体を救うための行動になるでしょう。

婦人科は、今後のあなた自身の健康を守るための、最初の助け舟かもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科の専門医と一緒に向き合って

  • 生理の時の痛みやPMS（月経前症候群）は、我慢することが当然ではありません
  • 日々の暮らしに支障を感じるほどの体調の変化は、体からのサインであると理解してください
  • 自己管理だけでは難しい場合は、婦人科医に相談してみることをためらわず検討しましょう
  • 婦人科クリニックは、あなたをサポートしてくれる医療機関です

個人差があり、生理周期も痛みの強さも違います。

だからこそ、自分だけの心と体の整え方を模索していくことがとても大事です。

頑張りすぎず、自分の心身を労わる手段として「婦人科を受診する」という方法があることを、心にとめておいてください。